Cilt bakımı günlük rutinimizin önemli bir parçasıdır ve size uygun bir rutin oluşturmanız önemlidir. Ancak piyasada bu kadar çok ürün olduğu için doğru olanı seçmek çok zor olabilir. Minimalist bir cilt bakımı rutini hayatınızı kolaylaştırabilir ve yine de cildiniz için gerekli bakımı sağlayabilir. Bu yazıda, minimalist bir yüz cilt bakımı rutininin nasıl oluşturulacağını tartışacağız.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içerdiği sürece minimalist bir cilt bakımı rutini karmaşık bir rutin kadar etkili olabilir.1
Özet
Giriş, minimalist bir cilt bakımı rutininin önemini ve bunun nasıl basitleştirilebileceğini vurgulamaktadır. cildiniz için gerekli bakımı sağlamaya devam ederken hayatınız boyunca. Giriş bölümünde bahsedilen çalışma, minimalist bir cilt bakımı rutininin etkinliğini desteklemektedir.
Minimalist cilt bakımı rutininin açıklaması
Minimalist bir cilt bakımı rutini, sağlıklı cildi korumada etkili olan yalnızca birkaç temel ürünün kullanılmasını içerir. Rutin tipik olarak temizleme, nemlendirme ve güneş korumasını içerir.
Temizleme
Temizleme, herhangi bir cilt bakımı rutininin ilk adımıdır. Ciltteki kiri, yağı ve makyajı temizlemeye yardımcı olur. Cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici kullanılmalıdır. Aşırı temizlik cildin doğal yağlarını soyarak kuruluğa ve tahrişe neden olabilir.2
Nemlendirme
Cildi nemli tutmak ve kuruluğu önlemek için nemlendirme şarttır. Cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanılmalıdır. Cildin doğal bariyer fonksiyonunu korumaya ve su kaybını önlemeye yardımcı olur.3
Güneşten korunma
Güneşten korunma cilt hasarını ve erken yaşlanmayı önlemek için çok önemlidir. Bulutlu günlerde bile en az 30 SPF'ye sahip geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanılmalıdır.4
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, temizleme, nemlendirme ve güneşten koruma içeren minimalist bir cilt bakımı rutini cildi iyileştirebilir. nemlendirme ve bariyer işlevi
Özet
Minimalist bir cilt bakımı rutininin açıklaması, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içerir. Bu bölümde bahsedilen çalışma, cildin nemlenmesini ve bariyer fonksiyonunu iyileştirmede minimalist bir cilt bakımı rutininin etkinliğini desteklemektedir.
Minimalist cilt bakımını kimler denemeli?
Minimalist bir cilt bakımı rutini, cilt bakımı rutinini basitleştirmek ve yine de sağlıklı bir cilde sahip olmak isteyen herkes için faydalı olabilir. Özellikle hassas cilde sahip olanlar veya sivilceye eğilimli olanlar için yararlıdır.
Journal of Dermatological Science'da yayınlanan bir araştırmaya göre, minimalist bir cilt bakımı rutini, hassas cilde sahip kişilerde cilt tahrişini azaltmada ve cilt bariyeri işlevini iyileştirmede etkili olabilir
Minimalist bir cilt bakımı rutini, Ayrıca akne eğilimli cilde sahip olanlar için yararlı olabilir. Cilt bakım ürünlerinin aşırı kullanımı tıkanmış gözeneklere ve çatlaklara neden olabilir. Temizleme, nemlendirme ve güneş korumasını içeren basit bir rutin, sivilceleri önlemeye ve cildin genel görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.5
Özet
Minimalist bir cilt bakımı rutini, cilt bakımını sadeleştirmek isteyen herkes için faydalı olabilir. rutin ve hala sağlıklı cildi koruyun. Bu bölümde bahsedilen çalışma, hassas cilde sahip kişilerde cilt tahrişini azaltmada ve cilt bariyeri işlevini iyileştirmede minimalist bir cilt bakımı rutininin etkinliğini desteklemektedir. Minimalist bir cilt bakımı rutini, akne eğilimli cilde sahip olanlar için de yardımcı olabilir.
Minimalist Cilt Bakım Rutinine Nasıl Başlanır
Cilt tipinizi değerlendirme
Minimalist bir cilt bakımı oluşturmanın ilk adımı rutin cilt tipinizi değerlendirmektir. Bu, cildinize uygun ürünleri seçmenize yardımcı olacaktır. Dört ana cilt tipi vardır: normal, kuru, yağlı ve karma.
Normal cilt dengelidir, pürüzsüz bir dokuya sahiptir ve görünür gözenekleri yoktur. Kuru cilt, pullanma, gerginlik ve donuk bir görünüm ile karakterizedir. Yağlı cilt, görünür gözenekler ve kırılma eğilimi ile parlaktır. Karma cilt, yağlı ve kuru bölgelerin bir karışımıdır, T bölgesi (alın, burun ve çene) yağlı ve yanaklar kurudur
Cilt endişelerinizi belirleme
Bir sonraki adım cilt endişelerinizi belirlemektir. Bu, özel endişelerinizi gideren ürünleri seçmenize yardımcı olacaktır. Yaygın cilt sorunları arasında akne, yaşlanma, hiperpigmentasyon ve hassasiyet bulunur.
Doğru ürünleri seçmek
Cilt tipinizi değerlendirdikten ve cilt endişelerinizi belirledikten sonra, minimalist cilt bakımı rutininiz için doğru ürünleri seçebilirsiniz. Cilt tipinize uygun ürünleri arayın ve özel endişelerinizi giderin.
Temizlik için cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici kullanılmalıdır. Nemlendirme için cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanılmalıdır. Güneşten korunmak için SPF'si en az 30 olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanılmalıdır.6
Journal of Drugs in Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre cilt tipiniz ve endişeleriniz için doğru ürünleri seçmek cildinizin genel görünümünü ve sağlığını iyileştirebilir. cilt.7
Özet
Minimalist bir cilt bakımı rutinine başlamak için cilt tipinizi değerlendirmelisiniz, cilt endişelerinizi belirleyin ve doğru ürünleri seçin. Bu bölümde bahsedilen çalışma, cilt tipiniz için doğru ürünleri seçmenin etkinliğini ve cildin genel görünümünü ve sağlığını iyileştirme endişelerini desteklemektedir.
Cilt Döngüsü Nasıl Çalışır
Cilt döngüsü, cildinizin doğal döngülerine göre cilt bakımı rutininizi değiştirmeyi içeren bir kavramdır. Cildimiz ay boyunca farklı aşamalardan geçer ve cilt bakımı rutinimizi buna göre ayarlamak, sağlığını ve görünümünü optimize etmeye yardımcı olabilir.
Adet döngüsü cilt döngüsünde önemli bir faktördür. Foliküler faz sırasında (1-14. günler), östrojen seviyeleri yüksektir ve bu da kollajen üretiminin ve cilt kalınlığının artmasına neden olabilir. Luteal fazda (15-28. günler), progesteron seviyeleri yüksektir, bu da yağ üretiminin artmasına ve sivilcelerin çıkmasına neden olabilir
Cilt döngüsünün faydaları
Cilt döngüsü belirli cilt sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilir adet döngüsünün farklı aşamalarında. Örneğin, foliküler faz sırasında, hidrasyon ve kollajen artırıcı bileşenlere odaklanmak, cilt kalınlığını ve elastikiyetini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Luteal faz sırasında, yağ kontrolüne ve akne ile savaşan bileşenlere odaklanmak sivilcelerin önlenmesine yardımcı olabilir.8
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre cilt döngüsü, farklı aşamalardaki belirli endişeleri ele alarak cildin genel sağlığını ve görünümünü iyileştirebilir. adet döngüsü
Özet
Cilt döngüsü, cildinizin doğal döngülerine, özellikle de adet döngüsüne bağlı olarak cilt bakımı rutininizi değiştirmeyi içerir. Cilt bakım rutininizi buna göre ayarlamak, döngünün farklı aşamalarında belirli cilt endişelerini gidermenize yardımcı olabilir. Bu bölümde bahsedilen çalışma, cildin genel sağlığını ve görünümünü iyileştirmede cilt döngüsünün etkinliğini desteklemektedir.
Minimalist Bir Cilt Bakım Rutini İçerir
Minimalist bir cilt bakımı rutini, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içermelidir.
Temizleme
Ciltteki kiri, yağı ve makyajı temizlemek için cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici kullanılmalıdır. Aşırı temizlik cildin doğal yağlarını soyarak kuruluğa ve tahrişe neden olabilir.1
Nemlendirme
Cildi nemlendirmek ve korumak için cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanılmalıdır. Nemlendiriciler, cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olabilecek su kaybını önlemeye yardımcı olur.7
Güneş koruması
Cildin zararlı etkilerinden korunmak için geniş spektrumlu ve SPF değeri en az 30 olan bir güneş koruyucu kullanılmalıdır. UV radyasyonu. Güneş hasarı erken yaşlanmaya, hiperpigmentasyona ve cilt kanseri riskinin artmasına neden olabilir.9
Sadeliğin Önemi
Minimalist bir cilt bakımı rutini tamamen basitlikle ilgilidir. Çok fazla ürün kullanmak cilt için bunaltıcı olabilir ve tahrişe ve kırılmalara neden olabilir.
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, basit bir cilt bakımı rutini, temizleme, nemlendirme, ve güneş koruması
Sadelik aynı zamanda cildi tahriş edebilecek koku ve boya gibi gereksiz bileşenlerden arınmış ürünler kullanmak anlamına gelir.
Özet
Minimalist bir cilt bakımı rutini, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içermelidir. Çok fazla ürün kullanmak cilt için bunaltıcı olabileceğinden ve tahrişe ve kırılmalara yol açabileceğinden, sadeliğin önemi vurgulanmıştır. Bu bölümde bahsedilen çalışma, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içeren basit bir cilt bakımı rutininin etkinliğini desteklemektedir.
Minimalist Cilt Bakım Rutininizde Atlayabileceğiniz Ürünler
Minimalist bir cilt bakımı rutini, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımlara odaklanmalıdır.. Herkes için gerekli olmayabilecekleri için minimalist bir rutinde atlanabilecek bazı ürünler var.
Toner
Tonerler genellikle temizlikten sonra ciltte kalan kiri veya yağı temizlemek için kullanılır. Bununla birlikte, nazik bir temizleyici ciltteki tüm kirleri gidermek için yeterli olmalı ve bazı insanlar için toneri gereksiz kılmalıdır.1
Göz kremi
Göz kremleri genellikle göz çevresindeki hassas cilt için ayrı bir ürün olarak pazarlanır. Ancak, iyi bir nemlendirici göz çevresinde de kullanılabilir, bu da bazı insanlar için ayrı bir göz kremini gereksiz kılar
Serumlar
Serumlar genellikle ince çizgiler gibi belirli cilt sorunlarını hedeflemek için kullanılır ve kırışıklıklar veya hiperpigmentasyon. Ancak iyi bir nemlendirici de bu faydaları sağlayabilir ve bazı kişiler için serumları gereksiz hale getirebilir.10
Bazı ürünleri atlamanın faydaları
Gereksiz ürünleri atlamak, cilt bakım rutininizi basitleştirebilir ve zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir. Ayrıca çok fazla ürün kullanmak cildi boğabileceğinden tahriş ve sivilce riskini de azaltabilir.
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, basit bir cilt bakımı rutini, temizleme, nemlendirme ve temizleme gibi temel adımları içerdiği sürece karmaşık bir rutin kadar etkili olabilir. ve güneş koruması
Özet
Minimalist bir cilt bakımı rutini, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımlara odaklanmalıdır. Toner, göz kremi ve serum gibi bazı ürünler herkes için gerekli olmayabilir ve minimalist bir rutinde atlanabilir. Gereksiz ürünleri atlamak, cilt bakımı rutininizi basitleştirebilir, zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir ve tahriş ve sivilce riskini azaltabilir. Bu bölümde bahsedilen çalışma, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içeren basit bir cilt bakımı rutininin etkinliğini desteklemektedir.
Minimalist Cilt Bakım Rutininin Faydaları Nelerdir?
Minimalist bir cilt bakımı rutini, cildiniz ve genel sağlığınız için birçok fayda sağlayabilir. Minimalist bir cilt bakımı rutininin faydalarından bazıları şunlardır:
Sadelik
Minimalist bir cilt bakımı rutini hayatınızı kolaylaştırabilir ve zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir. Ayrıca çok fazla ürün kullanmak cildi boğabileceğinden tahriş ve sivilce riskini de azaltabilir.
İyileştirilmiş cilt sağlığı
Minimalist bir cilt bakımı rutini cildinizin genel sağlığını iyileştirebilir. Temizlemenin, nemlendirmenin ve güneşten korumanın temel adımlarına odaklanarak cildinizin sağlıklı ve parlak kalması için gerekli bakımı sağlayabilirsiniz.
Çevresel etki
Minimalist bir cilt bakımı rutininin çevre üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir. Daha az ürün kullanarak, üretilen atık ve ambalaj miktarını azaltabilirsiniz.
Daha iyi sağlık
Minimalist bir cilt bakımı rutini aynı zamanda genel sağlığınızı da iyileştirebilir. Cilt bakımı rutininizi basitleştirerek stres ve kaygıyı azaltabilir ve hayatınızın diğer yönlerine odaklanabilirsiniz.
İyileştirilmiş cilt sağlığı
Minimalist bir cilt bakımı rutini cildinizin genel sağlığını iyileştirebilir. Temizlemenin, nemlendirmenin ve güneşten korumanın temel adımlarına odaklanarak cildinizin sağlıklı ve parlak kalması için gerekli bakımı sağlayabilirsiniz.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içerdiği sürece minimalist bir cilt bakımı rutini karmaşık bir rutin kadar etkili olabilir.1
Özet
Minimalist bir cilt bakımı rutini, cildiniz ve genel olarak iyi- yapı. Sadeliğin, iyileştirilmiş cilt sağlığının, çevresel etkinin ve iyileştirilmiş refahın faydaları vurgulanmıştır. Bu bölümde bahsedilen çalışma, temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımları içeren basit bir cilt bakımı rutininin etkinliğini desteklemektedir.
Fazla Ürün Kullanmanın Tehlikeleri Nelerdir?
Çok fazla cilt bakım ürünü kullanmak cildinize zarar verebilir. Çok fazla ürünle aşırıya kaçmak, cilt sağlığınız üzerinde tahriş, iltihaplanma ve kırılmalar dahil olmak üzere olumsuz etkilere yol açabilir.
Cilt sağlığına olumsuz etkiler
Çok fazla cilt bakım ürünü kullanmak cildinizin doğal dengesini bozarak cilt sağlığınızı olumsuz etkiler. Ürünlerin aşırı kullanımı, kuruluk ve hassasiyetin yanı sıra tahrişe, iltihaplanmaya ve kırılmalara neden olabilir.
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, çok fazla cilt bakım ürünü kullanmak, kalıcı cilt tahrişi ve iltihaplanma ile karakterize edilen kozmetik intolerans sendromu adı verilen bir duruma yol açabilir
Çok fazla ürün kullanmak, kozmetik ve cilt bakım ürünlerinin kullanımından kaynaklanan bir sivilce türü olan akne kozmetika adı verilen bir duruma da yol açabilir. Akne Cosmetica, ciltte küçük, kırmızı şişliklerle karakterizedir ve tedavisi zor olabilir cildin. Çok fazla ürünle aşırıya kaçmak, cilt sağlığınız üzerinde tahriş, iltihaplanma ve kırılmalar dahil olmak üzere olumsuz etkilere yol açabilir. Bu bölümde bahsedilen çalışma, çok fazla cilt bakım ürünü kullanılmasının bir sonucu olarak kalıcı cilt tahrişi ve iltihaplanması ile karakterize edilen kozmetik intolerans sendromunun durumunu vurgulamaktadır. Kozmetik ve cilt bakım ürünlerinin kullanımı sonucu ortaya çıkan bir sivilce türü olan akne Cosmetica'nın da aşırı ürün kullanımının olumsuz etkisinden bahsedilmektedir.
Gündüz Cilt Bakım Rutini
1. Adım: Baştan sona temizlik
Temizleme, herhangi bir cilt bakımı rutininde yardımcı olduğu için önemli bir adımdır ciltteki kiri, yağı ve yabancı maddeleri temizlemek için. Minimalist bir cilt bakımı rutini için cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici seçmek önemlidir. Temizlik sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yapılmalıdır.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, nazik bir temizleyici kullanmak, cildin doğal yağlarını soymadan kiri ve yabancı maddeleri temizleyerek cildinizin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.1
2. Adım: Cildinizi pul pul dökün
Ölü cilt hücrelerinin atılmasına yardımcı olduğundan ve ölü cilt hücrelerini temizlemeye yardımcı olduğundan, pul pul dökülme herhangi bir cilt bakımı rutininde önemli bir adımdır. hücre döngüsünü teşvik etmek. Bununla birlikte, tahrişe ve hassasiyete yol açabileceğinden aşırı peeling yapmaktan kaçınmak önemlidir. Minimalist bir cilt bakımı rutini için haftada bir veya iki kez nazik bir eksfoliant kullanarak peeling yapılması önerilir.
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre peeling, ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.11
3. Adım: Cildi Hazırlamak İçin Toner Kullanın
Toner, minimalist bir cilt bakımı rutininde isteğe bağlı bir adımdır, ancak cildi hazırlamaya yardımcı olabilir sonraki adımlar için cilt. Toner, cildin pH seviyelerini dengelemeye, kalan safsızlıkları gidermeye ve cilde nem sağlamaya yardımcı olabilir.
Journal of Cosmetic Science'da yayınlanan bir araştırmaya göre, tonerler nemlendirme sağlayarak ve cildin bariyer işlevini iyileştirerek cildin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir
4. Adım: Essence Kullanın
Essence, cildin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek hafif, nemlendirici bir üründür. Essence, nemlendirme sağlamaya, cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye ve diğer cilt bakım ürünlerinin emilimini artırmaya yardımcı olabilir.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre esans, nemlendirme sağlayarak ve cilt dokusunu ve tonunu iyileştirerek cildin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir
5. Adım: Serumları Kullanın
Serumlar, ince çizgiler ve kırışıklıklar, koyu lekeler ve akne gibi belirli cilt sorunlarını hedeflemeye yardımcı olabilecek konsantre ürünlerdir. Serumlar, hedefe yönelik tedavi ve nemlendirme sağlayarak cildin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Journal of Drugs in Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, serumlar ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.12
Adım 6: Aktifleri veya diğer tedavi serumlarını kullanın
Aktifler veya diğer tedavi serumları, retinol gibi aktif bileşenler içeren ürünlerdir. C vitamini ve niasinamid. Bu bileşenler, ince çizgiler ve kırışıklıklar, koyu lekeler ve akne gibi belirli cilt sorunlarını hedeflemeye yardımcı olabilir.
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aktif bileşenler ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.11
7. Adım: Göz altı kremlerine ihtiyacınız olacak
Göz altı kremleri hassas ciltler için özel olarak tasarlanmış ürünlerdir. göz çevresindeki cilt. Bu ürünler koyu halkaların, şişliklerin ve ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre göz altı kremleri koyu halkaların görünümünü iyileştirmeye ve göz çevresindeki şişlikleri azaltmaya yardımcı olabilir.12
8. Adım: Her şeyi bir Nemlendirici ile kaplayın
Nemlendirici, nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olduğu için her cilt bakımı rutininin önemli bir adımıdır cilt. Minimalist bir cilt bakımı rutini için cilt tipinize uygun, ağırlık veya yağlılık hissi vermeden gerekli nemi sağlayan bir nemlendirici seçmek önemlidir.
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology'de yayınlanan bir araştırmaya göre nemlendiriciler, nemlendirme sağlayarak ve cildin bariyer işlevini iyileştirerek cildin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir
9. Adım: Her Gün Güneş Kremi Uygulayın
Güneş kremi, cildi güneşin UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olduğundan, herhangi bir cilt bakımı rutininin önemli bir adımıdır. Minimalist bir cilt bakımı rutini için cilt tipinize uygun ve geniş spektrumlu koruma sağlayan bir güneş koruyucu seçmek önemlidir.
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, güneş kremi cilt kanserini ve güneş hasarının neden olduğu erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir.13
Özet
Gündüz cilt bakımı rutini temizleme, peeling, tonikleme, esans kullanmayı, serumlar, aktif maddeler veya diğer tedavi serumları, göz altı kremleri, nemlendirici ve güneş kremi. Her adımın faydaları vurgulanır ve her adımın etkinliğini desteklemek için çalışmalara başvurulur.
Gece Cilt Bakım Rutini
Gece cilt bakımı rutini, biz uyurken cildin onarımını ve yenilenmesini sağladığı için gündüz rutini kadar önemlidir.. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini, temizleme, peeling, aktif veya bakım ürünleri, göz kremi, nemlendirme ve maskelemeyi içermelidir.
1. Adım: Yüzünüzü temizleyin
Temizleme, herhangi bir cilt bakımı rutininin temel bir adımıdır ve ciltte birikmiş olabilecek makyajı, kiri ve yağı temizlemek özellikle geceleri önemlidir. Gün boyunca. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini için cilt tipinize uygun nazik bir temizleyici seçmek önemlidir.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, nazik bir temizleyici kullanmak, cildin doğal yağlarını soymadan kiri ve yabancı maddeleri temizleyerek cildinizin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.1
2. Adım: Eksfoliasyon
Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerinin atılmasına ve hücre oluşumunun teşvik edilmesine yardımcı olduğundan, herhangi bir cilt bakımı rutininde önemli bir adımdır. devir. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini için haftada bir veya iki kez nazik bir eksfoliant kullanarak peeling yapılması önerilir.
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, peeling ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.11
Adım 3: Aktif veya Tedaviler
Aktif veya tedavi ürünleri, retinol, C vitamini ve niasinamid. Bu bileşenler, ince çizgiler ve kırışıklıklar, koyu lekeler ve akne gibi belirli cilt sorunlarını hedeflemeye yardımcı olabilir. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini için bir aktif veya tedavi ürünü kullanılması önerilir.
Journal of Drugs in Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aktif bileşenler ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.12
Adım 4: Aktif veya Tedaviler
Aktif veya tedavi ürünleri, retinol, C vitamini ve niasinamid. Bu bileşenler, ince çizgiler ve kırışıklıklar, koyu lekeler ve akne gibi belirli cilt sorunlarını hedeflemeye yardımcı olabilir. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini için bir aktif veya tedavi ürünü kullanılması önerilir.
Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aktif bileşenler ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü iyileştirmenin yanı sıra cilt dokusunu ve tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.11
Adım 5: Göz kremi kullanın
Göz kremi, göz çevresindeki hassas cildi hedeflemek için özel olarak tasarlanmış bir üründür. Bu ürünler koyu halkaların, şişliklerin ve ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini için göz kremi kullanılması önerilir.
Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre göz altı kremleri koyu halkaların görünümünü iyileştirmeye ve göz çevresindeki şişlikleri azaltmaya yardımcı olabilir.12
Adım 6: Nemlendirin ve Maskeleyin
Nemlendirici, cildi nemlendirmeye ve korumaya yardımcı olduğundan, herhangi bir cilt bakımı rutininin önemli bir adımıdır.. Minimalist bir gece cilt bakımı rutini için cilt tipinize uygun, ağırlık veya yağlılık hissi vermeden gerekli nemi sağlayan bir nemlendirici seçmek önemlidir. Ek olarak, haftada bir veya iki kez maske kullanmak cilde ek nem ve beslenme sağlamaya yardımcı olabilir.
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology'de yayınlanan bir araştırmaya göre nemlendiriciler, nemlendirme sağlayarak ve cildin bariyer işlevini iyileştirerek cildin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir
Özet
Gece cilt bakımı rutini temizleme, peeling, aktif veya bakım ürünleri, göz kremi, nemlendirici ve maskelemeyi içermelidir. Her adımın faydaları vurgulanır ve her adımın etkinliğini desteklemek için çalışmalara başvurulur.
SSS
Yüzünüzü yıkamak, ciltteki kiri, yağı ve yabancı maddeleri temizlemeye yardımcı olduğundan, herhangi bir cilt bakımı rutininin önemli bir adımıdır. Bununla birlikte, aşırı yıkama cildin doğal yağlarını soyabilir ve kuruluğa ve tahrişe neden olabilir. Minimalist bir cilt bakımı rutini için yüzünüzü sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez yıkamanız önerilir. Journal of the American Academy of Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı yıkama cildin doğal bariyer işlevini bozabilir, kuruluğa ve tahrişe neden olabilir.11
Bazı ürünler hem gündüz hem gece kullanılabilirken, günün her saatinde cildinizin özel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmak önemlidir. Örneğin gündüzleri cildi UV hasarından korumak için SPF'li bir nemlendirici kullanmak önemlidir, geceleri ise onarım ve yenilenmeyi destekleyen ürünler kullanmak önemlidir. Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, gündüz ve gece için farklı ürünler kullanmak, günün her saatinde cildin özel ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olabilir.1
Sonuç
Minimalist bir yüz cilt bakımı rutini oluşturmak hayatınızı kolaylaştırabilir ve yine de cildiniz için gerekli bakımı sağlayabilir. Temizleme, nemlendirme ve güneşten korunma gibi temel adımlara odaklanarak, karmaşık bir rutine ihtiyaç duymadan sağlıklı ve ışıltılı bir cilde kavuşabilirsiniz.
Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, temizleme, nemlendirme ve temizleme gibi temel adımları içerdiği sürece, minimalist bir cilt bakımı rutini karmaşık bir rutin kadar etkili olabilir. ve güneşten korunma
Unutmayın, herkesin cildi benzersizdir ve cilt tipinize uygun ürünleri seçmek ve özel endişelerinizi gidermek önemlidir. Minimalist bir cilt bakımı rutini oluşturarak, hayatınızı kolaylaştırabilir ve yine de sağlıklı ve ışıltılı bir cilde kavuşabilirsiniz.
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):5-10. doi:10.1111/jocd.12439.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29231284/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV. Trends in stratum corneum research and the management of dry skin conditions. Int J Cosmet Sci. 2003;25(1-2):63-95. doi:10.1046/j.1467-2494.2003.00163.x.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18494884/ ↩
-
Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. doi:10.2165/00128071-200304110-00002.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572299/ ↩
-
Moyal D. The importance of daily photoprotection. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2017;31 Suppl 4:2-5. doi:10.1111/jdv.14498.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18410803/ ↩
-
Del Rosso JQ. The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(12):19-27.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Skin care on a budget.https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/budget-friendly-skin-care/skin-care-on-a-budget. ↩
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):s42-s44. PMID: 30681787.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29319217/ ↩↩
-
Gohara M, Schlosser BJ, Tung R. Hormonal therapy for acne: why not as first-line therapy? facts and controversies. Clin Dermatol. 2020;38(1):71-77. doi:10.1016/j.clindermatol.2019.09.008.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20082945/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs.https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs. ↩
-
Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-817. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/ ↩
-
Kim SJ, Park JH, Kim DH, Cho KH, Eun HC. Cutaneous photodamage in Koreans: influence of sex, sun exposure, smoking, and skin color. Arch Dermatol. 2002;138(7):1043-1051. doi:10.1001/archderm.138.7.1043.https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/478466 ↩↩↩↩↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩↩↩↩
-
Gilchrest BA. Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):570S-577S. doi:10.1093/ajcn/88.2.570S.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689404/ ↩
