Odos priežiūra yra esminė mūsų kasdienės rutinos dalis, todėl svarbu susikurti jums tinkančią rutiną. Tačiau rinkoje yra tiek daug produktų, todėl gali būti sunku pasirinkti tinkamus. Minimalistinė odos priežiūros rutina gali supaprastinti jūsų gyvenimą ir vis tiek suteikti reikiamą odos priežiūrą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip susikurti minimalistinę veido odos priežiūros rutiną.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, minimalistinė odos priežiūros rutina gali būti tokia pat veiksminga, kaip ir sudėtinga, jei ji apima esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės veiksmus.1
Santrauka
Įvade pabrėžiama minimalistinės odos priežiūros rutinos svarba ir kaip ją supaprastinti savo gyvenimą, tuo pačiu užtikrinant reikiamą odos priežiūrą. Įžangoje minimas tyrimas patvirtina minimalistinės odos priežiūros veiksmingumą.
Minimalistinės odos priežiūros rutinos paaiškinimas
Minimalistinė odos priežiūros rutina apima tik kelių būtinų produktų, kurie yra veiksmingi sveikai odai palaikyti, naudojimą. Įprastą procedūrą paprastai sudaro valymas, drėkinimas ir apsauga nuo saulės.
Valymas
Valymas yra pirmasis bet kokios odos priežiūros žingsnis. Padeda pašalinti nešvarumus, riebalus ir makiažą nuo odos. Turėtų būti naudojamas švelnus valiklis, tinkantis jūsų odos tipui. Per didelis valymas gali pašalinti natūralius odos riebalus, todėl oda gali išsausėti ir sudirginti.2
Drėkinimas
Drėkinimas yra būtinas norint išlaikyti odos hidrataciją ir išvengti išsausėjimo. Turėtų būti naudojamas jūsų odos tipui tinkamas drėkinamasis kremas. Padeda palaikyti natūralią odos barjerinę funkciją ir užkirsti kelią vandens praradimui.3
Apsauga nuo saulės
Apsauga nuo saulės yra itin svarbi siekiant išvengti odos pažeidimų ir priešlaikinio senėjimo. Kasdien, net ir debesuotomis dienomis, reikėtų naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30.4
Remiantis tyrimu, paskelbtu Amerikos Dermatologijos akademijos žurnale, minimalistinė odos priežiūros rutina, apimanti valymą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės, gali pagerinti odą. drėkinimo ir barjero funkcija
Santrauka
Minimalistinės odos priežiūros rutinos paaiškinimas apima esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsnius. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina minimalistinės odos priežiūros veiksmingumą gerinant odos drėkinimą ir apsauginę funkciją.
Kas turėtų išbandyti minimalistinę odos priežiūrą?
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali būti naudinga visiems, kurie nori supaprastinti savo odos priežiūros rutiną ir vis tiek išlaikyti sveiką odą. Tai ypač naudinga turintiems jautrią odą arba tiems, kurie linkę į bėrimus.
Remiantis Dermatological Science žurnale paskelbtu tyrimu, minimalistinė odos priežiūros rutina gali veiksmingai sumažinti odos sudirginimą ir pagerinti odos barjerinę funkciją jautrią odą turintiems asmenims
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali būti veiksminga. taip pat bus naudinga tiems, kurių oda linkusi į spuogus. Per didelis odos priežiūros produktų naudojimas gali sukelti porų užsikimšimą ir odos išbėrimus. Paprasta rutina, apimanti valymą, drėkinimą ir apsaugą nuo saulės, gali padėti išvengti bėrimų ir pagerinti bendrą odos išvaizdą.5
Santrauka
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali būti naudinga visiems, kurie nori supaprastinti savo odos priežiūrą reguliariai ir vis tiek išlaikyti sveiką odą. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina minimalistinės odos priežiūros veiksmingumą mažinant odos sudirginimą ir gerinant odos barjero funkciją asmenims, turintiems jautrią odą. Minimalistinė odos priežiūros rutina taip pat gali būti naudinga tiems, kurių oda yra linkusi į spuogus.
Kaip pradėti nuo minimalistinės odos priežiūros rutinos
Odos tipo įvertinimas
Pirmasis žingsnis kuriant minimalistinę odos priežiūrą rutina yra įvertinti savo odos tipą. Tai padės išsirinkti jūsų odai tinkančius produktus. Yra keturi pagrindiniai odos tipai: normali, sausa, riebi ir mišri.
Normali oda yra gerai subalansuota, lygios tekstūros ir be matomų porų. Sausai odai būdingas pleiskanojimas, stangrumas ir blyški išvaizda. Riebi oda yra blizganti, matomos poros ir polinkis į išbėrimus. Mišri oda yra riebių ir sausų sričių mišinys, kai T zona (kakta, nosis ir smakras) yra riebi, o skruostai yra sausi
Odos problemų nustatymas
Kitas žingsnis yra nustatyti jūsų odos problemas. Tai padės jums pasirinkti produktus, atitinkančius jūsų konkrečias problemas. Dažnos odos problemos yra spuogai, senėjimas, hiperpigmentacija ir jautrumas.
Tinkamų produktų pasirinkimas
Įvertinę savo odos tipą ir išsiaiškinę odos problemas, galite pasirinkti tinkamus produktus savo minimalistinei odos priežiūros rutinai. Ieškokite produktų, tinkančių jūsų odos tipui, ir išspręskite konkrečias problemas.
Valymui turėtų būti naudojamas švelnus, jūsų odos tipui tinkamas prausiklis. Drėkinimui turėtų būti naudojamas jūsų odos tipui tinkamas drėkinamasis kremas. Apsaugai nuo saulės reikia naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30.6
Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale Journal of Drugs in Dermatology, jūsų odos tipui ir rūpesčiams tinkamų produktų pasirinkimas gali pagerinti bendrą odos išvaizdą ir sveikatą. oda.7
Santrauka
Norėdami pradėti minimalistinę odos priežiūros rutiną, turėtumėte įvertinti savo odos tipą, nustatykite savo odos problemas ir pasirinkite tinkamus produktus. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina jūsų odos tipui tinkamų produktų pasirinkimo veiksmingumą ir susirūpinimą dėl bendros odos išvaizdos ir sveikatos gerinimo.
Kaip veikia „Skin Cycling“
„Skin Cycling“ yra koncepcija, apimanti odos priežiūros rutinos keitimą, remiantis natūraliais odos ciklais. Mūsų oda per mėnesį išgyvena įvairias fazes, todėl atitinkamai pakoregavus odos priežiūros rutiną, galima pagerinti jos sveikatą ir išvaizdą.
Menstruacinis ciklas yra pagrindinis odos ciklo veiksnys. Folikulinės fazės metu (1-14 dienomis) estrogenų kiekis yra didelis, todėl gali padidėti kolageno gamyba ir odos storis. Liutealinės fazės metu (15–28 dienomis) progesterono lygis yra didelis, todėl gali padidėti riebalų gamyba ir atsirasti odos išbėrimų
Odos važiavimo dviračiu privalumai
Odos važiavimas dviračiu gali padėti išspręsti konkrečias odos problemas. įvairiose menstruacinio ciklo fazėse. Pavyzdžiui, folikulinės fazės metu dėmesys hidratacijai ir kolageno kiekį skatinančioms sudedamosioms dalims gali padėti pagerinti odos storį ir elastingumą. Liutealinės fazės metu dėmesys aliejaus kontrolei ir su spuogais kovojantiems ingredientams gali padėti išvengti protrūkių.8
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, odos važinėjimas dviračiu gali pagerinti bendrą odos sveikatą ir išvaizdą, sprendžiant konkrečias problemas įvairiais etapais. menstruacinio ciklo
Santrauka
Odos ciklas apima odos priežiūros rutinos keitimą, pagrįstą natūraliais odos ciklais, ypač mėnesinių ciklu. Atitinkamai pakoregavus odos priežiūros rutiną, galima išspręsti konkrečias odos problemas įvairiais ciklo etapais. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina odos važiavimo dviračiu veiksmingumą gerinant bendrą odos sveikatą ir išvaizdą.
Į minimalistinę odos priežiūros rutiną įeina
Minimalistinėje odos priežiūros rutinoje turėtų būti pagrindiniai valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsniai.
Valymas
Švelnus valiklis, tinkantis jūsų odos tipui, turi būti naudojamas nešvarumams, riebalams ir makiažui pašalinti nuo odos. Per didelis valymas gali pašalinti natūralius odos riebalus, todėl oda gali išsausėti ir sudirginti.1
Drėkinimas
Odai drėkinti ir apsaugoti reikia naudoti jūsų odos tipui tinkamą drėkinamąjį kremą. Drėkikliai padeda išvengti vandens praradimo iš odos, o tai gali sukelti sausumą ir priešlaikinį senėjimą.7
Apsauga nuo saulės
Norint apsaugoti odą nuo žalingo poveikio, reikia naudoti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30 UV spinduliuotės. Saulės žala gali sukelti priešlaikinį senėjimą, hiperpigmentaciją ir padidėjusią odos vėžio riziką.9
Paprastumo svarba
Minimalistinė odos priežiūros rutina – tai paprastumas. Naudojant per daug produktų, oda gali būti labai apsunkinta ir sudirginti bei atsirasti odos išbėrimų.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale, paprasta odos priežiūros rutina gali būti tokia pat veiksminga kaip ir sudėtinga, jei ji apima esminius valymo, drėkinimo, ir apsauga nuo saulės
Paprastumas taip pat reiškia, kad reikia naudoti produktus, kuriuose nėra nereikalingų ingredientų, pvz., kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, kurie gali sudirginti odą.
Santrauka
Minimalistinėje odos priežiūros rutinoje turėtų būti pagrindiniai valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsniai. Pabrėžiama paprastumo svarba, nes naudojant per daug produktų gali būti, kad oda gali sudirginti ir sudirginti. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina paprastos odos priežiūros rutinos, apimančios esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės veiksmus, veiksmingumą.
Produktai, kurių galite praleisti per savo minimalistinę odos priežiūros rutiną
Minimalistinėje odos priežiūros rutinoje pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas esminiams valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsniams. Yra tam tikrų produktų, kuriuos galima praleisti minimalistinėje rutinoje, nes jie gali būti reikalingi ne visiems.
Tonikas
Toneriai dažnai naudojami nešvarumams ar riebalams pašalinti iš odos po valymo. Tačiau turėtų pakakti švelnaus valiklio, kad pašalintumėte visus nešvarumus nuo odos, todėl kai kuriems žmonėms tonikas nebereikalingas.1
Paakių kremas
Paakių kremai dažnai parduodami kaip atskiras produktas, skirtas švelniai odai aplink akis. Tačiau geras drėkinamasis kremas gali būti naudojamas ir aplink akis, todėl kai kuriems žmonėms atskiras paakių kremas yra nereikalingas
Serumai
Serumai dažnai naudojami specifinėms odos problemoms spręsti, pavyzdžiui, smulkioms raukšlėms. ir raukšles ar hiperpigmentaciją. Tačiau geras drėkiklis taip pat gali suteikti šios naudos, todėl kai kuriems žmonėms serumai tampa nereikalingi.10
Tam tikrų produktų praleidimo privalumai
Nereikalingų produktų praleidimas gali supaprastinti jūsų odos priežiūros rutiną ir sutaupyti laiko bei pinigų. Tai taip pat gali sumažinti sudirginimo ir išbėrimų riziką, nes naudojant per daug produktų, oda gali nudegti.
Remiantis Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, paprasta odos priežiūros rutina gali būti tokia pat veiksminga kaip ir sudėtinga, jei ji apima esminius valymo, drėkinimo, ir apsauga nuo saulės
Santrauka
Minimalistinėje odos priežiūros rutinoje pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas esminiams valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsniams. Tam tikri produktai, tokie kaip tonikas, paakių kremas ir serumai, gali būti nereikalingi visiems ir gali būti praleisti esant minimalistinei rutinai. Nereikalingų produktų atsisakymas gali supaprastinti jūsų odos priežiūros rutiną, sutaupyti laiko ir pinigų bei sumažinti sudirginimo ir odos išbėrimų riziką. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina paprastos odos priežiūros rutinos, apimančios esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės veiksmus, veiksmingumą.
Kokie yra minimalistinės odos priežiūros rutinos privalumai?
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali suteikti daug naudos jūsų odai ir bendrai gerovei. Kai kurie minimalistinės odos priežiūros rutinos privalumai:
Paprastumas
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali supaprastinti jūsų gyvenimą ir sutaupyti laiko bei pinigų. Tai taip pat gali sumažinti sudirginimo ir išbėrimų riziką, nes naudojant per daug produktų, oda gali nudegti.
Pagerinta odos sveikata
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali pagerinti bendrą jūsų odos būklę. Sutelkdami dėmesį į esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsnius, galite suteikti savo odai reikiamą priežiūrą, kad ji išliktų sveika ir spindėtų.
Poveikis aplinkai
Minimalistinė odos priežiūros rutina taip pat gali turėti teigiamą poveikį aplinkai. Naudodami mažiau produktų galite sumažinti susidarančių atliekų ir pakuočių kiekį.
Geresnė savijauta
Minimalistinė odos priežiūros rutina taip pat gali pagerinti jūsų bendrą savijautą. Supaprastindami savo odos priežiūros rutiną galite sumažinti stresą ir nerimą bei sutelkti dėmesį į kitus savo gyvenimo aspektus.
Pagerinta odos sveikata
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali pagerinti bendrą jūsų odos būklę. Sutelkdami dėmesį į esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsnius, galite suteikti savo odai reikiamą priežiūrą, kad ji išliktų sveika ir spindėtų.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, minimalistinė odos priežiūros rutina gali būti tokia pat veiksminga, kaip ir sudėtinga, jei ji apima esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės veiksmus.1
Santrauka
Minimalistinė odos priežiūros rutina gali suteikti daug naudos jūsų odai ir bendrai gerovei. esamas. Pabrėžiama paprastumo, geresnės odos sveikatos, poveikio aplinkai ir geresnės savijautos privalumai. Šiame skyriuje minimas tyrimas patvirtina paprastos odos priežiūros rutinos, apimančios esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės veiksmus, veiksmingumą.
Kokie yra pavojai persistengti su per daug produktų?
Naudodami per daug odos priežiūros produktų, galite pakenkti jūsų odai. Persistengus naudojant per daug produktų, gali atsirasti neigiamų pasekmių jūsų odos sveikatai, įskaitant sudirginimą, uždegimą ir išbėrimus.
Neigiamas poveikis odos sveikatai
Naudojant per daug odos priežiūros produktų, gali sutrikti natūrali jūsų odos pusiausvyra, o tai gali turėti neigiamą poveikį jūsų odos sveikatai. Per didelis produktų naudojimas gali sukelti dirginimą, uždegimą ir išbėrimus, taip pat sausumą ir jautrumą.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale, naudojant per daug odos priežiūros produktų gali išsivystyti būklė, vadinama kosmetikos netoleravimo sindromu, kuriam būdingas nuolatinis odos dirginimas ir uždegimas
Naudojant per daug produktų taip pat gali atsirasti būklė, vadinama acne cosmetica, kuri yra spuogų rūšis, kurią sukelia kosmetikos ir odos priežiūros produktų naudojimas. Acne cosmetica būdingi nedideli, raudoni odos iškilimai, kuriuos gali būti sunku gydyti
Santrauka
Naudojant per daug odos priežiūros produktų gali būti žalinga tavo oda. Persistengus naudojant per daug produktų, gali atsirasti neigiamų pasekmių jūsų odos sveikatai, įskaitant sudirginimą, uždegimą ir išbėrimus. Šiame skyriuje minimas tyrimas išryškina kosmetikos netoleravimo sindromo būklę, kuriai būdingas nuolatinis odos dirginimas ir uždegimas dėl per daug odos priežiūros priemonių naudojimo. Acne cosmetica – spuogų rūšis, atsirandanti dėl kosmetikos ir odos priežiūros priemonių naudojimo, taip pat minima kaip neigiamas pernelyg didelio produktų naudojimo poveikis.
Dienos odos priežiūros rutina
1 žingsnis: Valymas iki galo
Valymas yra esminis bet kurios odos priežiūros etapas, nes jis padeda pašalinti nešvarumus, riebalus ir nešvarumus nuo odos. Minimalistinei odos priežiūros rutinai svarbu pasirinkti švelnų, jūsų odos tipui tinkantį prausiklį. Valymas turi būti atliekamas du kartus per dieną, ryte ir vakare.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, švelnaus valiklio naudojimas gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, pašalinant nešvarumus ir nešvarumus, nepašalinant odos natūralių aliejų.1
2 veiksmas: nušveiskite odą
Šveitimas yra svarbus žingsnis atliekant bet kokią odos priežiūros procedūrą, nes jis padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir skatinti ląstelių apykaitą. Tačiau svarbu vengti pernelyg didelio šveitimo, nes tai gali sukelti dirginimą ir jautrumą. Minimalistinei odos priežiūrai rekomenduojama kartą ar du per savaitę atlikti šveitimą naudojant švelnų šveitiklį.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Amerikos dermatologijos akademijos žurnale, šveitimas gali padėti pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, taip pat pagerinti odos tekstūrą ir tonusą.11
3 veiksmas: naudokite toniką, kad paruoštumėte odą
Tonikas yra neprivalomas minimalistinės odos priežiūros rutinos žingsnis, tačiau jis gali padėti pasiruošti odai tolesniems veiksmams. Tonikas gali padėti subalansuoti odos pH lygį, pašalinti likusius nešvarumus ir drėkinti odą.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Science“ paskelbtu tyrimu, tonikai gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, suteikdami hidratacijos ir pagerindami odos barjerinę funkciją
4 veiksmas: naudokite esenciją.
Essence yra lengvas, drėkinantis produktas, galintis padėti pagerinti bendrą odos būklę. Esencija gali padėti drėkinti, pagerinti odos tekstūrą ir tonusą bei pagerinti kitų odos priežiūros produktų įsisavinimą.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, esencija gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, suteikdama hidratacijos ir pagerindama odos tekstūrą bei tonusą
5 veiksmas: naudokite serumus
Serumai yra koncentruoti produktai, kurie gali padėti išspręsti konkrečias odos problemas, tokias kaip smulkios linijos ir raukšlės, tamsios dėmės ir spuogai. Serumai gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, teikdami tikslinį gydymą ir drėkinimą.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Journal of Drugs in Dermatology, serumai gali padėti pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, taip pat pagerinti odos tekstūrą ir tonusą.12
6 veiksmas: naudokite aktyviuosius arba kitus gydomuosius serumus
Aktyvieji arba kiti gydomieji serumai yra produktai, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip retinolis, vitamino C ir niacinamido. Šie ingredientai gali padėti išspręsti konkrečias odos problemas, tokias kaip smulkios linijos ir raukšlės, tamsios dėmės ir spuogai.
Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, veikliosios medžiagos gali padėti pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, taip pat pagerinti odos tekstūrą ir tonusą.11
7 veiksmas: jums reikės paakių kremų
Paakių kremai yra produktai, specialiai sukurti gležniems žmonėms. oda aplink akis. Šie produktai gali padėti sumažinti tamsius ratilus, paburkimą ir smulkias raukšleles.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, paakių kremai gali padėti pagerinti tamsius ratilus ir sumažinti paburkimą aplink akis.12
8 žingsnis: Viską sutepkite drėkinamuoju kremu
Drėkiklis yra būtinas bet kokios odos priežiūros etapas, nes jis padeda drėkinti ir apsaugoti oda. Minimalistinei odos priežiūros rutinai svarbu pasirinkti tokį drėkinamąjį kremą, kuris atitiktų jūsų odos tipą ir suteiktų reikiamą drėkinimą, nesijausdamas apsunkęs ar riebus.
Remiantis Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, drėkintuvai gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, suteikdami hidratacijos ir pagerindami odos barjerinę funkciją
9 veiksmas: tepkite kremą nuo saulės kasdien
Apsauginis kremas nuo saulės yra esminis bet kurios odos priežiūros žingsnis, nes jis padeda apsaugoti odą nuo žalingo saulės UV spindulių poveikio. Minimalistinei odos priežiūros rutinai svarbu pasirinkti kremą nuo saulės, kuris tinka jūsų odos tipui ir suteiktų plataus spektro apsaugą.
Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, kremas nuo saulės gali padėti išvengti odos vėžio ir priešlaikinio senėjimo, kurį sukelia saulės žala.13
Santrauka
Dienos odos priežiūros rutina turėtų apimti valymą, šveitimą, tonizavimą, esencijos naudojimą, serumai, veikliosios medžiagos ar kiti gydomieji serumai, paakių kremai, drėkinamieji kremai ir apsaugos nuo saulės priemonės. Išryškinami kiekvieno žingsnio pranašumai, pateikiamos nuorodos į tyrimus, patvirtinančius kiekvieno žingsnio veiksmingumą.
Naktinė odos priežiūros rutina
Naktinė odos priežiūros rutina yra tokia pat svarbi kaip ir dienos rutina, nes leidžia odai atsinaujinti ir atsinaujinti, kol miegame. Į minimalistinę naktinę odos priežiūros rutiną turėtų būti įtrauktas valymas, šveitimas, aktyvių ar gydomųjų produktų naudojimas, paakių kremas, drėkinimas ir maskavimas.
1 veiksmas: nuvalykite veidą
Valymas yra būtinas bet kokios odos priežiūros rutinos žingsnis, o naktį ypač svarbu pašalinti makiažą, nešvarumus ir riebalus, kurie galėjo susikaupti ant odos. Per dieną. Minimalistinei nakties odos priežiūros rutinai svarbu pasirinkti švelnų, jūsų odos tipui tinkantį prausiklį.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, švelnaus valiklio naudojimas gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, pašalinant nešvarumus ir nešvarumus, nepašalinant odos natūralių aliejų.1
2 veiksmas: šveitimas
Šveitimas yra svarbus bet kurios odos priežiūros etapas, nes jis padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir skatina ląsteles. apyvarta. Norint atlikti minimalistinę naktinę odos priežiūros rutiną, rekomenduojama kartą ar du per savaitę atlikti šveitimą naudojant švelnų šveitiklį.
Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, šveitimas gali padėti pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, taip pat pagerinti odos tekstūrą ir tonusą.
niacinamidas. Šie ingredientai gali padėti išspręsti konkrečias odos problemas, tokias kaip smulkios linijos ir raukšlės, tamsios dėmės ir spuogai. Minimalistinei nakties odos priežiūros rutinai rekomenduojama naudoti vieną aktyvų arba gydomąjį produktą.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Journal of Drugs in Dermatology, veikliosios medžiagos gali padėti pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, taip pat pagerinti odos tekstūrą ir tonusą.12
4 veiksmas: aktyvus arba gydymas
Aktyvūs arba gydomieji produktai yra produktai, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip retinolis, vitaminas C ir niacinamidas. Šie ingredientai gali padėti išspręsti konkrečias odos problemas, tokias kaip smulkios linijos ir raukšlės, tamsios dėmės ir spuogai. Minimalistinei nakties odos priežiūros rutinai rekomenduojama naudoti vieną aktyvų arba gydomąjį produktą.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Amerikos dermatologų akademijos žurnale, veikliosios medžiagos gali padėti pagerinti smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą, taip pat pagerinti odos tekstūrą ir tonusą.11
5 veiksmas: naudokite paakių kremą
Paakių kremas yra produktas, specialiai sukurtas gležnai odai aplink akis. Šie produktai gali padėti sumažinti tamsius ratilus, paburkimą ir smulkias raukšleles. Minimalistinei nakties odos priežiūros rutinai rekomenduojama naudoti paakių kremą.
Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, paakių kremai gali padėti pagerinti tamsius ratilus ir sumažinti paburkimą aplink akis.12
6 veiksmas: drėkinimas ir kaukė
Drėkiklis yra būtinas bet kurios odos priežiūros etapas, nes jis padeda drėkinti ir apsaugoti odą. Minimalistinei nakčiai odos priežiūros rutinai svarbu pasirinkti jūsų odos tipui tinkantį drėkinamąjį kremą, kuris suteiktų reikiamą drėkinimą, nesijausdamas apsunkęs ar riebus. Be to, naudojant kaukę vieną ar du kartus per savaitę, oda gali būti papildomai drėkinama ir pamaitinta.
Remiantis Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, drėkikliai gali padėti pagerinti bendrą odos būklę, suteikdami hidratacijos ir pagerindami odos barjerinę funkciją
Santrauka
Naktinė odos priežiūros rutina turėtų apimti valymą, šveitimą, aktyvių arba gydomųjų produktų naudojimą, paakių kremą, drėkinimą ir maskavimą. Išryškinami kiekvieno žingsnio pranašumai, pateikiamos nuorodos į tyrimus, patvirtinančius kiekvieno žingsnio veiksmingumą.
DUK
Veido prausimas yra esminis bet kurios odos priežiūros žingsnis, nes jis padeda nuo odos pašalinti nešvarumus, riebalus ir nešvarumus. Tačiau per didelis prausimas gali pašalinti natūralius odos riebalus ir išsausėti bei sudirginti. Minimalistinei odos priežiūros rutinai rekomenduojama prausti veidą du kartus per dieną, vieną kartą ryte ir vieną kartą vakare. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos žurnale paskelbtu tyrimu, per didelis prausimasis gali sutrikdyti natūralią odos barjerinę funkciją ir sukelti sausumą bei sudirginimą.11
-266 – Ar galiu naudoti tuos pačius produktus dieną ir naktį?
Nors kai kuriuos produktus galima naudoti ir dieną, ir naktį, svarbu atsižvelgti į specifinius odos poreikius kiekvienu paros metu. Pavyzdžiui, dieną svarbu naudoti drėkinamąjį kremą su SPF, kad apsaugotumėte odą nuo UV spindulių pažeidimų, o naktį – priemones, skatinančias atsistatymą ir regeneraciją. Remiantis žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology“ paskelbtu tyrimu, skirtingų produktų naudojimas dieną ir naktį gali padėti patenkinti specifinius odos poreikius kiekvienu paros metu.1
Išvada
Minimalistinės veido odos priežiūros rutinos sukūrimas gali supaprastinti jūsų gyvenimą ir vis tiek suteikti reikiamą odos priežiūrą. Sutelkdami dėmesį į esminius valymo, drėkinimo ir apsaugos nuo saulės žingsnius, galite pasiekti sveiką ir spindinčią odą be sudėtingos rutinos.
Remiantis tyrimu, paskelbtu Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale, minimalistinė odos priežiūros rutina gali būti tokia pat veiksminga kaip ir sudėtinga, jei ji apima esminius valymo, drėkinimo, ir apsauga nuo saulės
Atminkite, kad kiekvieno oda yra unikali, todėl svarbu pasirinkti produktus, tinkančius jūsų odos tipui ir atsižvelgti į jūsų specifinius rūpesčius. Sukurdami minimalistinę odos priežiūros rutiną, galite supaprastinti savo gyvenimą ir pasiekti sveiką bei spindinčią odą.
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):5-10. doi:10.1111/jocd.12439.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29231284/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV. Trends in stratum corneum research and the management of dry skin conditions. Int J Cosmet Sci. 2003;25(1-2):63-95. doi:10.1046/j.1467-2494.2003.00163.x.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18494884/ ↩
-
Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. doi:10.2165/00128071-200304110-00002.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572299/ ↩
-
Moyal D. The importance of daily photoprotection. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2017;31 Suppl 4:2-5. doi:10.1111/jdv.14498.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18410803/ ↩
-
Del Rosso JQ. The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(12):19-27.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Skin care on a budget.https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/budget-friendly-skin-care/skin-care-on-a-budget. ↩
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):s42-s44. PMID: 30681787.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29319217/ ↩↩
-
Gohara M, Schlosser BJ, Tung R. Hormonal therapy for acne: why not as first-line therapy? facts and controversies. Clin Dermatol. 2020;38(1):71-77. doi:10.1016/j.clindermatol.2019.09.008.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20082945/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs.https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs. ↩
-
Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-817. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/ ↩
-
Kim SJ, Park JH, Kim DH, Cho KH, Eun HC. Cutaneous photodamage in Koreans: influence of sex, sun exposure, smoking, and skin color. Arch Dermatol. 2002;138(7):1043-1051. doi:10.1001/archderm.138.7.1043.https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/478466 ↩↩↩↩↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩↩↩↩
-
Gilchrest BA. Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):570S-577S. doi:10.1093/ajcn/88.2.570S.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689404/ ↩
