Nega kože je bistveni del naše dnevne rutine in pomembno je vzpostaviti rutino, ki vam ustreza. Ker pa je na trgu na voljo toliko izdelkov, je lahko težko izbrati prave. Minimalistična rutina nege kože vam lahko poenostavi življenje in še vedno zagotovi potrebno nego vaše kože. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako vzpostaviti minimalistično rutino nege obraza.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, je minimalistična rutina nege kože lahko enako učinkovita kot kompleksna, če vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem.1
Povzetek
Uvod poudarja pomen minimalistične rutine nege kože in kako lahko poenostavi vaše življenje, medtem ko vaši koži še vedno zagotavlja potrebno nego. V uvodu omenjena študija podpira učinkovitost minimalistične rutine nege kože.
Razlaga minimalistične rutine nege kože
Minimalistična rutina nege kože vključuje uporabo le nekaj osnovnih izdelkov, ki so učinkoviti pri ohranjanju zdrave kože. Rutina običajno vključuje čiščenje, vlaženje in zaščito pred soncem.
Čiščenje
Čiščenje je prvi korak v vsaki rutini nege kože. Pomaga odstraniti umazanijo, olje in ličila s kože. Uporabite nežno čistilo, ki je primerno za vaš tip kože. Prekomerno čiščenje lahko koži odstrani naravna olja, kar povzroči suhost in razdraženost.2
Vlaženje
Vlaženje je bistvenega pomena za ohranjanje hidratacije kože in preprečevanje izsušenosti. Uporabiti je treba vlažilno kremo, ki je primerna za vaš tip kože. Pomaga ohranjati naravno pregradno funkcijo kože in preprečuje izgubo vode.3
Zaščita pred soncem
Zaščita pred soncem je ključnega pomena za preprečevanje poškodb kože in prezgodnjega staranja. Kremo za sončenje širokega spektra z zaščitnim faktorjem vsaj 30 je treba uporabljati vsak dan, tudi v oblačnih dneh.4
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko minimalistična rutina nege kože, ki vključuje čiščenje, vlaženje in zaščito pred soncem, izboljša kožo. hidracija in barierna funkcija
Povzetek
Razlaga minimalistične rutine nege kože vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost minimalistične rutine nege kože pri izboljšanju navlaženosti kože in pregradne funkcije.
Kdo bi moral preizkusiti minimalistično nego kože?
Minimalistična rutina nege kože je lahko koristna za vsakogar, ki želi poenostaviti svojo rutino nege kože in ohraniti zdravo kožo. Še posebej je uporaben za tiste z občutljivo kožo ali tiste, ki so nagnjeni k izbruhom.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Dermatological Science, je minimalistična rutina nege kože lahko učinkovita pri zmanjševanju draženja kože in izboljšanju funkcije kožne pregrade pri posameznikih z občutljivo kožo
Minimalistična rutina nege kože lahko koristno tudi za tiste, ki imajo kožo, nagnjeno k aknam. Prekomerna uporaba izdelkov za nego kože lahko povzroči zamašene pore in izbruhe. Preprosta rutina, ki vključuje čiščenje, vlaženje in zaščito pred soncem, lahko pomaga preprečiti izbruhe in izboljša splošni videz kože.5
Povzetek
Minimalistična rutina nege kože je lahko koristna za vsakogar, ki želi poenostaviti nego kože rutino in ohranite zdravo kožo. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost minimalistične rutine nege kože pri zmanjševanju draženja kože in izboljšanju funkcije kožne pregrade pri posameznikih z občutljivo kožo. Minimalistična rutina nege kože je lahko koristna tudi za tiste, ki imajo kožo, nagnjeno k aknam.
Kako začeti z minimalistično rutino nege kože
Ocena vašega tipa kože
Prvi korak pri vzpostavitvi minimalistične nege kože rutina je oceniti vaš tip kože. To vam bo pomagalo izbrati izdelke, ki so primerni za vašo kožo. Obstajajo štirje glavni tipi kože: normalna, suha, mastna in mešana.
Normalna koža je dobro uravnotežena, z gladko teksturo in brez vidnih por. Za suho kožo so značilni luščenje, napetost in pust videz. Mastna koža je sijoča, z vidnimi porami in nagnjenostjo k izbruhom. Mešana koža je mešanica mastnih in suhih predelov, pri čemer je T-območje (čelo, nos in brada) mastno, lica pa suha
Prepoznavanje težav s kožo
Naslednji korak je prepoznati težave s kožo. To vam bo pomagalo izbrati izdelke, ki bodo obravnavali vaše posebne skrbi. Pogoste težave s kožo vključujejo akne, staranje, hiperpigmentacijo in občutljivost.
Izbira pravih izdelkov
Ko ocenite svoj tip kože in prepoznate težave s kožo, lahko izberete prave izdelke za svojo minimalistično rutino nege kože. Poiščite izdelke, ki so primerni za vaš tip kože, in odpravite svoje posebne skrbi.
Za čiščenje uporabite nežno čistilo, ki je primerno za vaš tip kože. Za vlaženje je treba uporabiti vlažilno kremo, ki je primerna za vaš tip kože. Za zaščito pred soncem je treba uporabiti zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem vsaj 30.6
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Drugs in Dermatology, lahko izbira pravih izdelkov za vaš tip kože in skrbi izboljša splošen videz in zdravje. koža.7
Povzetek
Če želite začeti z minimalistično rutino nege kože, morate oceniti svoj tip kože, ugotovite težave s kožo in izberite prave izdelke. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost izbire pravih izdelkov za vaš tip kože in skrbi za izboljšanje splošnega videza in zdravja kože.
Kako deluje kroženje kože
Kroženje kože je koncept, ki vključuje spreminjanje vaše rutine nege kože na podlagi naravnih ciklov vaše kože. Naša koža gre čez mesec skozi različne faze in ustrezno prilagajanje naše rutine nege kože lahko pomaga izboljšati njeno zdravje in videz.
Menstrualni cikel je ključni dejavnik pri kroženju kože. Med folikularno fazo (dnevi 1-14) so ravni estrogena visoke, kar lahko privede do povečane proizvodnje kolagena in debeline kože. Med lutealno fazo (dnevi 15-28) so ravni progesterona visoke, kar lahko privede do povečane proizvodnje maščobe in izbruhov
Prednosti kroženja kože
Kroženje kože lahko pomaga pri reševanju specifičnih težav s kožo v različnih fazah menstrualnega cikla. Na primer, med folikularno fazo lahko osredotočenost na hidracijo in sestavine za povečanje kolagena pomaga izboljšati debelino in elastičnost kože. Med lutealno fazo lahko osredotočenost na nadzor maščobe in sestavine za boj proti aknam pomaga preprečiti izbruhe.8
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko kroženje kože izboljša splošno zdravje in videz kože z obravnavanjem posebnih težav v različnih fazah menstrualnega cikla
Povzetek
Kroženje kože vključuje spreminjanje vaše rutine nege kože na podlagi naravnih ciklov vaše kože, zlasti menstrualnega cikla. Ustrezna prilagoditev vaše rutine nege kože lahko pomaga pri reševanju specifičnih težav s kožo v različnih fazah cikla. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost kroženja kože pri izboljšanju splošnega zdravja in videza kože.
Minimalistična rutina nege kože vključuje
Minimalistična rutina nege kože mora vključevati bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem.
Čiščenje
Za odstranjevanje umazanije, olja in ličil s kože uporabite nežno čistilo, ki je primerno za vaš tip kože. Prekomerno čiščenje lahko koži odstrani naravna olja, kar povzroči suhost in razdraženost.1
Vlažilna
Za vlaženje in zaščito kože je treba uporabiti vlažilno kremo, ki je primerna za vaš tip kože. Vlažilna sredstva pomagajo preprečiti izgubo vode iz kože, kar lahko povzroči suhost in prezgodnje staranje.7
Zaščita pred soncem
Za zaščito kože pred škodljivimi učinki je treba uporabiti kremo za sončenje širokega spektra z ZF vsaj 30 UV sevanja. Poškodbe zaradi sonca lahko povzročijo prezgodnje staranje, hiperpigmentacijo in povečano tveganje za kožnega raka.9
Pomen preprostosti
Minimalistična rutina nege kože je preprostost. Uporaba preveč izdelkov je lahko za kožo preobremenjena in lahko povzroči draženje in izbruhe.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, je preprosta rutina nege kože lahko enako učinkovita kot kompleksna, če vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja, in zaščita pred soncem
Enostavnost pomeni tudi uporabo izdelkov, ki ne vsebujejo nepotrebnih sestavin, kot so dišave in barvila, ki lahko dražijo kožo.
Povzetek
Minimalistična rutina nege kože mora vključevati bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem. Poudarjen je pomen enostavnosti, saj je lahko uporaba preveč izdelkov za kožo obremenilna in lahko povzroči draženje in izbruhe. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost preproste rutine nege kože, ki vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem.
Izdelki, ki jih lahko izpustite v svoji minimalistični rutini nege kože
Minimalistična rutina nege kože se mora osredotočiti na bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem. Obstajajo nekateri izdelki, ki jih lahko preskočite v minimalistični rutini, saj morda niso potrebni za vsakogar.
Toner
Tonerji se pogosto uporabljajo za odstranjevanje preostale umazanije ali olja s kože po čiščenju. Vendar pa mora nežno čistilo zadostovati, da s kože odstrani vse nečistoče, zaradi česar je tonik za nekatere ljudi nepotreben.1
Krema za oči
Kreme za okoli oči se pogosto tržijo kot samostojen izdelek za občutljivo kožo okrog oči. Vendar pa lahko dobro vlažilno kremo uporabite tudi okoli oči, zaradi česar je za nekatere ljudi ločena krema za oči nepotrebna
Serumi
Serumi se pogosto uporabljajo za zdravljenje specifičnih težav s kožo, kot so drobne gubice. in gube ali hiperpigmentacijo. Vendar pa lahko dobra vlažilna krema zagotovi tudi te prednosti, zaradi česar so serumi za nekatere ljudi nepotrebni.10
Prednosti izpuščanja določenih izdelkov
Izpuščanje nepotrebnih izdelkov lahko poenostavi vašo rutino nege kože ter vam prihrani čas in denar. Prav tako lahko zmanjša tveganje za draženje in izbruhe, saj lahko uporaba preveč izdelkov preobremeni kožo.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, je preprosta rutina nege kože lahko enako učinkovita kot kompleksna, če vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja, in zaščita pred soncem
Povzetek
Minimalistična rutina nege kože se mora osredotočiti na bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem. Nekateri izdelki, kot so tonik, krema za oči in serumi, morda niso potrebni za vsakogar in jih je v minimalistični rutini mogoče preskočiti. Če preskočite nepotrebne izdelke, lahko poenostavite svojo rutino nege kože, prihranite čas in denar ter zmanjšate tveganje za draženje in izbruhe. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost preproste rutine nege kože, ki vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem.
Kakšne so prednosti minimalistične rutine nege kože?
Minimalistična rutina nege kože lahko prinese številne koristi vaši koži in splošnemu dobremu počutju. Nekatere od prednosti minimalistične rutine nege kože vključujejo:
Enostavnost
Minimalistična rutina nege kože vam lahko poenostavi življenje ter prihrani čas in denar. Prav tako lahko zmanjša tveganje za draženje in izbruhe, saj lahko uporaba preveč izdelkov preobremeni kožo.
Izboljšano zdravje kože
Minimalistična rutina nege kože lahko izboljša splošno zdravje vaše kože. Če se osredotočite na bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem, lahko svoji koži zagotovite potrebno nego, ki jo potrebuje, da ostane zdrava in sijoča.
Vpliv na okolje
Minimalistična rutina nege kože ima lahko tudi pozitiven vpliv na okolje. Z manjšo uporabo izdelkov lahko zmanjšate količino nastalih odpadkov in embalaže.
Izboljšano počutje
Minimalistična rutina nege kože lahko izboljša tudi vaše splošno dobro počutje. S poenostavitvijo rutine nege kože lahko zmanjšate stres in tesnobo ter se osredotočite na druge vidike svojega življenja.
Izboljšano zdravje kože
Minimalistična rutina nege kože lahko izboljša splošno zdravje vaše kože. Če se osredotočite na bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem, lahko svoji koži zagotovite potrebno nego, ki jo potrebuje, da ostane zdrava in sijoča.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, je lahko minimalistična rutina nege kože enako učinkovita kot kompleksna, če vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem.1
Povzetek
Minimalistična rutina nege kože lahko prinese številne koristi za vašo kožo in splošno dobro- biti. Poudarjene so prednosti enostavnosti, izboljšanega zdravja kože, vpliva na okolje in boljšega počutja. Študija, omenjena v tem razdelku, podpira učinkovitost preproste rutine nege kože, ki vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem.
Kakšne so nevarnosti pretiravanja s preveč izdelki?
Uporaba preveč izdelkov za nego kože lahko škoduje vaši koži. Pretiravanje s preveč izdelki lahko povzroči negativne učinke na zdravje vaše kože, vključno z draženjem, vnetjem in izbruhi.
Negativni učinki na zdravje kože
Uporaba preveč izdelkov za nego kože lahko poruši naravno ravnovesje vaše kože, kar negativno vpliva na zdravje vaše kože. Prekomerna uporaba izdelkov lahko povzroči draženje, vnetje in izbruhe, pa tudi suhost in občutljivost.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko uporaba preveč izdelkov za nego kože povzroči stanje, imenovano sindrom kozmetične intolerance, za katerega sta značilna vztrajno draženje in vnetje kože
Uporaba preveč izdelkov lahko povzroči tudi stanje, imenovano acne cosmetica, ki je vrsta aken, ki nastanejo zaradi uporabe kozmetike in izdelkov za nego kože. Acne cosmetica so značilne majhne, rdeče izbokline na koži in jih je težko zdraviti
Povzetek
Uporaba preveč izdelkov za nego kože je lahko škodljiva za vaša koža. Pretiravanje s preveč izdelki lahko povzroči negativne učinke na zdravje vaše kože, vključno z draženjem, vnetjem in izbruhi. Študija, omenjena v tem razdelku, poudarja stanje sindroma kozmetične intolerance, za katerega sta značilna vztrajno draženje kože in vnetje, ki je posledica uporabe preveč izdelkov za nego kože. Acne cosmetica, vrsta aken, ki nastanejo zaradi uporabe kozmetičnih in negovalnih izdelkov, se omenja tudi kot negativni učinek prekomerne uporabe izdelkov.
Dnevna rutina nege kože
1. korak: Čiščenje skozi
Čiščenje je bistven korak v vsaki rutini nege kože, saj pomaga za odstranjevanje umazanije, olja in nečistoč s kože. Za minimalistično rutino nege kože je pomembno izbrati nežno čistilo, ki je primerno za vaš tip kože. Čiščenje je treba opraviti dvakrat na dan, zjutraj in zvečer.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko uporaba nežnega čistila pomaga izboljšati splošno zdravje vaše kože, tako da odstrani umazanijo in nečistoče, ne da bi koži odstranila naravna olja.1
2. korak: Naredite piling kože
Piling je pomemben korak v vsaki rutini nege kože, saj pomaga odstraniti odmrle kožne celice in spodbujanje celične obnove. Vendar je pomembno, da se izogibate pretiranemu pilingu, saj lahko povzroči draženje in občutljivost. Za minimalistično rutino nege kože je priporočljiv piling enkrat ali dvakrat na teden z nežnim pilingom.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko piling pomaga izboljšati videz drobnih linij in gub ter izboljša teksturo in tonus kože.11
3. korak: Uporabite tonik za pripravo kože
Tonik je neobvezen korak v minimalistični rutini nege kože, vendar lahko pomaga pri pripravi kožo za naslednje korake. Tonik lahko pomaga uravnotežiti pH kože, odstrani morebitne preostale nečistoče in kožo navlaži.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Science, lahko toniki pomagajo izboljšati splošno zdravje kože, saj zagotavljajo hidracijo in izboljšajo pregradno funkcijo kože
4. korak: Uporabite Essence
Essence je lahek, vlažilni izdelek, ki lahko pomaga izboljšati splošno zdravje kože. Essence lahko pomaga zagotoviti hidracijo, izboljša teksturo in tonus kože ter izboljša absorpcijo drugih izdelkov za nego kože.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko essence pomaga izboljšati splošno zdravje kože, tako da zagotavlja hidracijo ter izboljša teksturo in tonus kože
5. korak: Uporabite serume
Serumi so koncentrirani izdelki, ki lahko pomagajo pri specifičnih kožnih težavah, kot so drobne linije in gube, temne lise in akne. Serumi lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje kože z zagotavljanjem ciljne nege in hidracije.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Drugs in Dermatology, lahko serumi pomagajo izboljšati videz drobnih linij in gub ter izboljšajo teksturo in tonus kože.12
Korak 6: Uporabite aktivne sestavine ali druge serume za zdravljenje
Aktivne snovi ali druge serume za zdravljenje so izdelki, ki vsebujejo aktivne sestavine, kot je retinol, vitamin C in niacinamid. Te sestavine lahko pomagajo pri specifičnih težavah s kožo, kot so drobne linije in gube, temne lise in akne.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko aktivne sestavine pomagajo izboljšati videz drobnih linij in gub ter izboljšajo teksturo in tonus kože.11
7. korak: Potrebovali boste kreme za podočnjake
Kreme za podočnjake so izdelki, ki so posebej zasnovani za občutljivo kožo okoli oči. Ti izdelki lahko pomagajo zmanjšati videz podočnjakov, zabuhlosti in drobnih gub.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko kreme za predel pod očmi pomagajo izboljšati videz temnih kolobarjev in zmanjšati zabuhlost okoli oči.12
8. korak: Vse zaprite z vlažilno kremo
Vlažilna krema je bistven korak v vsaki rutini nege kože, saj pomaga hidrirati in zaščititi koža. Za minimalistično rutino nege kože je pomembno, da izberete vlažilno kremo, ki je primerna za vaš tip kože in zagotavlja potrebno hidracijo brez občutka teže ali mastnosti.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko vlažilci pomagajo izboljšati splošno zdravje kože, tako da zagotavljajo hidracijo in izboljšajo pregradno funkcijo kože
9. korak: Vsak dan nanesite kremo za sončenje
Krema za sončenje je bistven korak v vsaki rutini nege kože, saj pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sončnih UV-žarkov. Za minimalistično rutino nege kože je pomembno, da izberete kremo za sončenje, ki je primerna za vaš tip kože in zagotavlja zaščito širokega spektra.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko krema za sončenje pomaga preprečiti kožnega raka in prezgodnje staranje, ki ga povzroča poškodba sonca.13
Povzetek
Dnevna rutina nege kože mora vključevati čiščenje, piling, toniranje, uporabo esence, serume, aktivne ali druge negovalne serume, kreme za podočnjake, vlažilne kreme in kreme za sončenje. Poudarjene so prednosti vsakega koraka in navedene so študije, ki podpirajo učinkovitost vsakega koraka.
Nočna rutina nege kože
Nočna rutina nege kože je prav tako pomembna kot dnevna rutina, saj omogoča koži, da se med spanjem popravi in regenerira.. Minimalistična nočna rutina nege kože mora vključevati čiščenje, piling, uporabo aktivnih ali negovalnih izdelkov, kreme za oči, vlaženje in maskiranje.
1. korak: Očistite obraz
Čiščenje je bistven korak v vsaki rutini nege kože, še posebej pomembno pa je ponoči, da odstranite ličila, umazanijo in olje, ki so se morda nabrali na koži čez dan. Za minimalistično nočno rutino nege kože je pomembno, da izberete nežno čistilo, ki je primerno za vaš tip kože.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko uporaba nežnega čistila pomaga izboljšati splošno zdravje vaše kože, tako da odstrani umazanijo in nečistoče, ne da bi koži odstranila naravna olja.1
2. korak: piling
Piling je pomemben korak v kateri koli rutini nege kože, saj pomaga odstraniti odmrle kožne celice in spodbuditi rast celic. promet. Za minimalistično rutino nočne nege kože se priporoča piling enkrat ali dvakrat na teden z nežnim pilingom.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko piling pomaga izboljšati videz drobnih linij in gub ter izboljša teksturo in tonus kože.11
3. korak: Aktivni ali tretmaji
Aktivni ali tretmajni izdelki so izdelki, ki vsebujejo aktivne sestavine, kot so retinol, vitamin C in niacinamid. Te sestavine lahko pomagajo pri specifičnih težavah s kožo, kot so drobne linije in gube, temne lise in akne. Za minimalistično nočno rutino nege kože je priporočljiva uporaba enega aktivnega ali negovalnega izdelka.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Drugs in Dermatology, lahko aktivne sestavine pomagajo izboljšati videz drobnih linij in gub ter izboljšajo teksturo in tonus kože.12
4. korak: Aktivni ali tretmaji
Aktivni ali tretmajski izdelki so izdelki, ki vsebujejo aktivne sestavine, kot so retinol, vitamin C in niacinamid. Te sestavine lahko pomagajo pri specifičnih težavah s kožo, kot so drobne linije in gube, temne lise in akne. Za minimalistično nočno rutino nege kože je priporočljiva uporaba enega aktivnega ali negovalnega izdelka.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko aktivne sestavine pomagajo izboljšati videz drobnih linij in gub ter izboljšajo teksturo in tonus kože.11
5. korak: Uporabite kremo za oči
Krema za oči je izdelek, ki je posebej zasnovan za nežno kožo okrog oči. Ti izdelki lahko pomagajo zmanjšati videz podočnjakov, zabuhlosti in drobnih gub. Za minimalistično nočno rutino nege kože je priporočljiva uporaba kreme za oči.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko kreme za predel pod očmi pomagajo izboljšati videz temnih kolobarjev in zmanjšati zabuhlost okoli oči.12
6. korak: Vlaženje in maska
Vlažilna krema je bistven korak v vsaki rutini nege kože, saj pomaga hidrirati in zaščititi kožo. Za minimalistično nočno rutino nege kože je pomembno, da izberete vlažilno kremo, ki je primerna za vaš tip kože in zagotavlja potrebno hidracijo brez občutka teže ali mastnosti. Poleg tega lahko uporaba maske enkrat ali dvakrat na teden pomaga zagotoviti dodatno hidracijo in prehrano kože.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko vlažilci pomagajo izboljšati splošno zdravje kože, tako da zagotavljajo hidracijo in izboljšajo pregradno funkcijo kože
Povzetek
Nočna rutina nege kože mora vključevati čiščenje, piling, uporabo aktivnih ali negovalnih izdelkov, kreme za oči, vlaženje in maskiranje. Poudarjene so prednosti vsakega koraka in navedene so študije, ki podpirajo učinkovitost vsakega koraka.
Pogosta vprašanja
Umivanje obraza je bistven korak v vsaki rutini nege kože, saj pomaga odstraniti umazanijo, olje in nečistoče s kože. Vendar lahko prekomerno umivanje kože odstrani naravna olja in povzroči suhost in razdraženost. Za minimalistično rutino nege kože je priporočljivo, da si obraz umijete dvakrat na dan, enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko prekomerno umivanje moti naravno pregradno funkcijo kože in povzroči suhost in razdraženost.11
Medtem ko lahko nekatere izdelke uporabljate tako podnevi kot ponoči, je pomembno, da upoštevate posebne potrebe vaše kože ob vsakem času dneva. Čez dan je na primer pomembno, da uporabljate vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem, da zaščitite kožo pred UV-poškodbami, medtem ko je ponoči pomembno, da uporabljate izdelke, ki spodbujajo obnavljanje in regeneracijo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko uporaba različnih izdelkov podnevi in ponoči pomaga zadovoljiti posebne potrebe kože v vsakem času dneva.1
Zaključek
Vzpostavitev minimalistične rutine nege obraza vam lahko poenostavi življenje in še vedno nudi potrebno nego vaši koži. Če se osredotočite na bistvene korake čiščenja, vlaženja in zaščite pred soncem, lahko dosežete zdravo in sijočo kožo brez potrebe po zapleteni rutini.
Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, je lahko minimalistična rutina nege kože enako učinkovita kot kompleksna, če vključuje bistvene korake čiščenja, vlaženja, in zaščita pred soncem
Ne pozabite, da je vsaka koža edinstvena in pomembno je, da izberete izdelke, ki so primerni za vaš tip kože in obravnavajo vaše posebne skrbi. Z vzpostavitvijo minimalistične rutine nege kože si lahko poenostavite življenje in kljub temu dosežete zdravo in sijočo kožo.
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):5-10. doi:10.1111/jocd.12439.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29231284/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV. Trends in stratum corneum research and the management of dry skin conditions. Int J Cosmet Sci. 2003;25(1-2):63-95. doi:10.1046/j.1467-2494.2003.00163.x.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18494884/ ↩
-
Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. doi:10.2165/00128071-200304110-00002.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572299/ ↩
-
Moyal D. The importance of daily photoprotection. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2017;31 Suppl 4:2-5. doi:10.1111/jdv.14498.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18410803/ ↩
-
Del Rosso JQ. The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(12):19-27.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Skin care on a budget.https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/budget-friendly-skin-care/skin-care-on-a-budget. ↩
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):s42-s44. PMID: 30681787.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29319217/ ↩↩
-
Gohara M, Schlosser BJ, Tung R. Hormonal therapy for acne: why not as first-line therapy? facts and controversies. Clin Dermatol. 2020;38(1):71-77. doi:10.1016/j.clindermatol.2019.09.008.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20082945/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs.https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs. ↩
-
Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-817. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/ ↩
-
Kim SJ, Park JH, Kim DH, Cho KH, Eun HC. Cutaneous photodamage in Koreans: influence of sex, sun exposure, smoking, and skin color. Arch Dermatol. 2002;138(7):1043-1051. doi:10.1001/archderm.138.7.1043.https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/478466 ↩↩↩↩↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩↩↩↩
-
Gilchrest BA. Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):570S-577S. doi:10.1093/ajcn/88.2.570S.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689404/ ↩
