Od olj do krem: izbira pravega vlažilca za vaš tip kože

Ko gre za nego kože, vlaženje je eden najpomembnejših korakov. Vlažilna sredstva pomagajo ohranjati kožo hidrirano, mehko in prožno. Prav tako pomagajo zaščititi kožo pred okoljskimi dejavniki in preprečiti prezgodnje staranje. V tem članku bomo razpravljali o različnih vrstah vlažilnih krem, kako izbrati pravo za vaš tip kože in nasvetih za učinkovito uporabo vlažilnih krem.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, lahko vlažilci izboljšajo delovanje kožne pregrade in zmanjšajo videz drobnih linij in gub¹. Druga študija, objavljena v Journal of Investigative Dermatology, je pokazala, da lahko vlažilci pomagajo izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost².

Zakaj je uporaba vlažilne kreme na vaši koži ključna

Vlažilne kreme so bistvenega pomena za ohranjanje zdrave kože. Pomagajo ohranjati kožo hidrirano, kar je pomembno za ohranjanje elastičnosti kože in preprečevanje izsušenosti. Suha koža lahko povzroči različne težave s kožo, vključno s srbenjem, luščenjem in razpokami. Vlažilna sredstva tudi pomagajo zaščititi kožo pred okoljskimi dejavniki, kot sta onesnaženje in UV-sevanje, ki lahko povzročita prezgodnje staranje.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko vlažilci pomagajo izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost³. Druga študija, objavljena v Journal of Investigative Dermatology, je pokazala, da lahko vlažilci pomagajo izboljšati funkcijo kožne pregrade in preprečijo izgubo vode iz kože².

Poleg teh prednosti lahko vlažilci pomagajo izboljšati splošni videz kože. Lahko pomagajo zmanjšati videz drobnih linij in gub ter izboljšajo teksturo in tonus kože.

Kaj naredi vlažilna krema za vaš obraz?

Vlažilne kreme nudijo različne koristi za kožo na vašem obrazu. Pomagajo ohranjati kožo hidrirano, kar je pomembno za ohranjanje elastičnosti kože in preprečevanje izsušenosti. Suha koža lahko povzroči različne težave s kožo, vključno s srbenjem, luščenjem in razpokami. Vlažilna sredstva tudi pomagajo zaščititi kožo pred okoljskimi dejavniki, kot sta onesnaženje in UV-sevanje, ki lahko povzročita prezgodnje staranje.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko vlažilci pomagajo izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost⁴. Druga študija, objavljena v Journal of Cosmetic Dermatology, je pokazala, da lahko vlažilci pomagajo izboljšati teksturo kože in zmanjšajo videz drobnih linij in gub.

Vlažilna sredstva lahko tudi pomagajo pomiriti razdraženo kožo. Lahko pomagajo zmanjšati rdečico in vnetje ter olajšajo srbenje in pekoč občutek.

Vlažilec proti hidratorju: Kakšna je razlika?

Vlažilci in hidrati se pogosto uporabljajo izmenično, vendar dejansko služijo različnim namenom. Vlažilna sredstva so zasnovana tako, da pomagajo zadrževati vlago in preprečujejo izgubo vode iz kože. Običajno vsebujejo sestavine, kot so okluzivi in mehčala, ki tvorijo oviro na koži in preprečujejo izhlapevanje vlage.

Hidratorji pa so zasnovani za dodajanje vlage koži. Običajno vsebujejo sestavine, kot so vlažila, ki pritegnejo vodo v kožo in pomagajo ohranjati njeno hidracijo.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko vlažila, kot sta glicerin in hialuronska kislina, pomagajo izboljšati navlaženost kože in zmanjšajo videz drobnih linij in gub³. Druga študija, objavljena v Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, je pokazala, da lahko okluzivne sestavine, kot je petrolatum, pomagajo izboljšati funkcijo kožne pregrade in preprečijo izgubo vode s smuči.

Pomembno je omeniti, da čeprav imajo vlažilci in hidratanti različne namene, sta lahko oba koristna za kožo. Uporaba kombinacije obeh lahko pomaga ohranjati kožo hidrirano, mehko in prožno.

10 presenetljivih vzrokov za suho kožo

Suho kožo lahko povzročijo številni dejavniki, od katerih so nekateri morda presenetljivi. Tu je 10 možnih vzrokov za suho kožo:

1. Vroča prha: Vroča voda lahko koži odstrani naravna olja, kar povzroči suhost⁵.

2. Nizka vlažnost: Suh zrak lahko povzroči izhlapevanje vlage s kože, kar povzroči suhost.

3. Trda mila: Pregroba mila lahko koži odstranijo naravna olja, kar povzroči suhost³.

4. Nekatera zdravila: Nekatera zdravila, kot so diuretiki in zdravila za zniževanje holesterola, lahko kot stranski učinek povzročijo suho kožo.

5. Staranje: Ko se staramo, naša koža proizvaja manj maščobe, kar lahko povzroči suhost.

6. Prekomerno luščenje: Prekomerno luščenje lahko koži odstrani njena naravna olja, kar povzroči suho kožo.

7. Dehidracija: Nezadostno pitje vode lahko povzroči dehidracijo, kar lahko povzroči suho smučanje.

8. Izpostavljenost soncu: Preveč izpostavljenosti soncu lahko poškoduje kožo in povzroči suhost.

9. Kajenje: Kajenje lahko poškoduje kožo in povzroči suhost.

10. Slaba prehrana: Prehrana z nizko vsebnostjo zdravih maščob in antioksidantov lahko prispeva k suhi koži⁶.

3 vrste vlažilnih krem in njihov učinek

Vlažilne kreme so v različnih oblikah, vsaka ima svoje edinstvene prednosti. Tu so tri vrste vlažilcev in njihov učinek:

1. Losjon: Losjoni so lahki in se hitro vpijejo v kožo. Običajno so na vodni osnovi in vsebujejo mešanico vlažilcev, emolientov in okluzivov. Losjoni so idealni za ljudi z normalno do mastno kožo, saj zagotavljajo hidracijo brez občutka teže ali mastnosti. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko losjoni, ki vsebujejo vlažilce, kot sta glicerin in hialuronska kislina, pomagajo izboljšati navlaženost kože in zmanjšajo videz drobnih linij in gub³.
2. Krema: Kreme so gostejše in bolj mehčalne kot losjoni. Običajno vsebujejo višjo koncentracijo emolientov in okluzivov, ki pomagajo zadrževati vlago in preprečujejo izgubo vode iz kože. Kreme so idealne za ljudi s suho ali občutljivo kožo, saj zagotavljajo intenzivno hidracijo ter pomagajo pomiriti in zaščititi kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko kreme, ki vsebujejo petrolatum, pomagajo izboljšati delovanje kožne bariere in preprečijo izgubo vode pri smučanju.
3. Mazilo: Mazila so najgostejša in najbolj mehčalna od vseh vlažilcev. Običajno vsebujejo visoko koncentracijo okluzivov, ki tvorijo oviro na koži in preprečujejo izhlapevanje vlage. Mazila so idealna za ljudi z zelo suho ali k ekcemom nagnjeno kožo, saj zagotavljajo intenzivno hidracijo ter pomagajo pomiriti in zaščititi kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko mazila, ki vsebujejo petrolatum, pomagajo izboljšati funkcijo kožne pregrade in zmanjšajo resnost ekcema.

3 pogoste sestavine v vlažilnih izdelkih

Vlažilni izdelki vsebujejo različne sestavine, ki pomagajo hidrirati in zaščititi kožo. Tu so tri pogoste sestavine v vlažilnih izdelkih in njihov učinek:

1. Okluzivno: Okluzivne sestavine tvorijo oviro na koži in preprečujejo izhlapevanje vlage. Običajne okluzivne sestavine vključujejo petrolatum, mineralno olje in dimetikon. Okluzivne sestavine so idealne za ljudi z zelo suho ali k ekcemom nagnjeno kožo, saj poskrbijo za intenzivno vlaženje ter pomagajo pomiriti in zaščititi kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko petrolatum pomaga izboljšati funkcijo kožne bariere in prepreči izgubo vode pri smučanju.
2. Vlažilec: Sestavine vlažilca pritegnejo vodo v kožo in pomagajo ohranjati njeno hidracijo. Običajne vlažilne sestavine vključujejo glicerin, hialuronsko kislino in sečnino. Vlažilne sestavine so idealne za ljudi z normalno do suho kožo, saj zagotavljajo vlaženje brez občutka teže ali mastnosti. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko losjoni, ki vsebujejo vlažilce, kot sta glicerin in hialuronska kislina, pomagajo izboljšati navlaženost kože in zmanjšajo videz drobnih linij in gub³.
3. Emolient: Emolientne sestavine pomagajo zmehčati in zgladiti kožo tako, da zapolnijo vrzeli med kožnimi celicami. Običajne mehčalne sestavine vključujejo karitejevo maslo, kakavovo maslo in jojobino olje. Emolientne sestavine so idealne za ljudi s suho ali občutljivo kožo, saj poskrbijo za intenzivno vlaženje ter pomagajo pomiriti in zaščititi kožo.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko mehčala, ki vsebujejo ceramide, pomagajo izboljšati funkcijo kožne pregrade in zmanjšajo resnost ekcema.

Ali res potrebujem vlažilno kremo?

Vlaženje je bistven korak v vsaki rutini nege kože, vendar se nekateri ljudje morda sprašujejo, ali res potrebujejo vlažilno kremo. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj je vlaženje pomembno:

1. Hidracija. Vlažilne kreme pomagajo hidrirati kožo in preprečujejo suhost. Suha koža lahko povzroči različne težave s kožo, vključno s srbenjem, luščenjem in razpokami. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Investigative Dermatology, lahko vlažilci pomagajo izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost².

2. Zaščita. Vlažilna sredstva pomagajo zaščititi kožo pred okoljskimi dejavniki, kot sta onesnaženje in UV-sevanje. Pomagajo tudi pri preprečevanju prezgodnjega staranja z zmanjšanjem videza drobnih linij in gub. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, lahko vlažilci izboljšajo delovanje kožne pregrade in zmanjšajo videz drobnih linij in gub¹.

3. Zdravje kože. Vlažilna sredstva lahko pomagajo izboljšati splošno zdravje kože s spodbujanjem obnove kožnih celic ter izboljšanjem teksture in tonusa kože. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko vlažilci, ki vsebujejo alfa-hidroksi kisline, pomagajo izboljšati teksturo in tonus kože⁷.

Kdaj jih uporabim?

Vlažilne kreme lahko uporabljate ob različnih urah čez dan, odvisno od tipa vaše kože in potreb. Tukaj je nekaj nasvetov, kdaj uporabljati vlažilne kreme:

1. Zjutraj. Vlažilne kreme lahko uporabite zjutraj za hidracijo in zaščito kože čez dan. Poiščite lahko vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem za zaščito kože pred UV-sevanjem. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko vsakodnevna uporaba kreme za sončenje pomaga preprečiti fotostaranje in zmanjša tveganje za kožni rak.

2. Noč. Vlažilne kreme lahko uporabljate tudi ponoči za hidracijo in obnovo kože med spanjem. Poiščite močnejšo vlažilno kremo s sestavinami, kot so ceramidi in hialuronska kislina, ki zagotavljajo intenzivno hidracijo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko vlažilci, ki vsebujejo ceramide, pomagajo izboljšati funkcijo kožne pregrade in zmanjšajo resnost ekcema.

3. Po tuširanju. Po prhanju lahko uporabite vlažilne kreme, da zadržijo vlago in preprečijo suhost. Na vlažno kožo nanesite vlažilno kremo, da se bolje vpije. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko nanos vlažilne kreme na vlažno kožo pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči suhost³.

Koliko porabim?

Uporaba prave količine vlažilne kreme je pomembna za zagotovitev, da je vaša koža primerno navlažena in zaščitena. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, koliko vlažilne kreme uporabiti:

1. Obraz. Za obraz uporabite količino vlažilne kreme v velikosti grahovega zrna. To mora biti dovolj za pokrivanje celotnega obraza in vratu. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko uporaba preveč vlažilne kreme povzroči zamašene pore in izbruhe³.

2. Telo. Za telo uporabite četrtino količine vlažilne kreme za vsak del telesa. To bi moralo zadostovati za pokrivanje rok, nog in trupa. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Drugs in Dermatology, lahko uporaba vlažilne kreme z visoko vsebnostjo olja pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči izsušitev.

3. Roke. Za roke uporabite vlažilno kremo v velikosti centa. To bi moralo zadostovati za pokrivanje obeh rok. Glede na študijo, objavljeno v Journal of American Academy of Dermatology, lahko uporaba vlažilne kreme s sečnino pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči suhost rok⁷.

Kako uporabljati vlažilno kremo na pravi način?

Pravilna uporaba vlažilne kreme lahko pomaga zagotoviti, da je vaša koža ustrezno navlažena in zaščitena. Tukaj je nekaj nasvetov za pravilno uporabo vlažilne kreme:

1. Očistite. Preden nanesete vlažilno kremo, obvezno očistite kožo, da odstranite umazanijo, olje ali ličila. To bo pripomoglo k učinkovitejšemu vpijanju vlažilne kreme. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko uporaba nežnega čistila pomaga izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost³.

2. Uporabi. Na vlažno kožo nanesite vlažilno kremo, da se bolj učinkovito vpije. Z nežnimi gibi navzgor vmasirajte vlažilno kremo v kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko nanos vlažilne kreme na vlažno kožo pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči suhost².

3. Ne pretiravajte. Uporaba preveč vlažilne kreme lahko povzroči zamašene pore in izbruhe. Uporabite priporočeno količino vlažilne kreme za vaš tip kože in potrebe. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko uporaba preveč vlažilne kreme povzroči zamašene pore in izbruhe¹.

4. Ponovno se prijavi. Čez dan ponovno nanesite vlažilno kremo, še posebej, če imate suho ali občutljivo kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Drugs in Dermatology, lahko uporaba vlažilne kreme z visoko vsebnostjo olja pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči izsušitev.

Katero vlažilno kremo naj uporabljam za svoj tip kože?

Izbira prave vlažilne kreme za vaš tip kože je pomembna za zagotovitev, da je vaša koža ustrezno navlažena in zaščitena. Tukaj je nekaj nasvetov za izbiro prave vlažilne kreme za vaš tip kože:

1. Suha koža. Če imate suho kožo, poiščite vlažilno kremo, ki je bogata in vlažilna. Sestavine, kot so hialuronska kislina, glicerin in karitejevo maslo, lahko pomagajo navlažiti in nahraniti suho kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko uporaba vlažilne kreme s hialuronsko kislino pomaga izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost⁸.

2. Mastna koža. Če imate mastno kožo, poiščite lahko vlažilno kremo brez olja. Sestavine, kot sta salicilna kislina in niacinamid, lahko pomagajo nadzorovati nastajanje olja in preprečiti izbruhe. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Science, lahko uporaba vlažilne kreme z niacinamidom pomaga izboljšati navlaženost kože in zmanjšati mastnost⁹.

3. Mešana koža. Če imate mešano kožo, poiščite vlažilno kremo, ki je lahko in nemastna. Sestavine, kot so ceramidi in niacinamid, lahko pomagajo uravnovesiti kožo ter preprečiti suhost in mastnost. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Drugs in Dermatology, lahko uporaba vlažilne kreme s ceramidi pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči izsušitev.

4. Občutljiva koža. Če imate občutljivo kožo, poiščite vlažilno kremo, ki je brez dišav in je hipoalergena. Sestavine, kot sta aloe vera in kamilica, lahko pomagajo pomiriti občutljivo kožo. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, lahko uporaba vlažilne kreme z aloe vero pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči suhost pri bolnikih z občutljivo kožo³.

Čemu se moram izogibati pri izbiri vlažilne kreme?

Izbira prave vlažilne kreme je pomembna, pomembno pa je tudi vedeti, čemu se je treba izogibati. Tukaj je nekaj stvari, ki se jim morate izogibati pri izbiri vlažilne kreme:

1. Dišave. Dišave lahko dražijo kožo, zlasti pri tistih z občutljivo kožo. Poiščite vlažilne kreme brez dišav, da preprečite morebitno draženje. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, so dišave pogost vzrok kontaktnega dermatitisa¹⁰.

2. Alkohol. Alkohol lahko izsuši kožo in s kože odstrani naravna olja. Poiščite vlažilne kreme brez alkohola, da preprečite izsušitev kože. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko alkohol poruši kožno pregrado in povzroči suhost in draženje¹.

3. Trde sestavine. Ostre sestavine, kot so sulfati in parabeni, lahko dražijo kožo. Poiščite vlažilne kreme, ki ne vsebujejo teh sestavin, da se izognete morebitnemu draženju. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko parabeni povzročijo draženje kože in alergijske reakcije¹¹.

4. Težka olja. Težka olja, kot je mineralno olje, lahko zamašijo pore in povzročijo izbruhe. Poiščite lahke vlažilne kreme, ki ne bodo mašile vaših por. Glede na študijo, objavljeno v Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, lahko mineralno olje povzroči akne in drugo draženje kože.

Nasveti, kako kar najbolje izkoristiti vlažilno kremo za kožo

Uporaba vlažilne kreme je pomembna, vendar obstaja tudi nekaj nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali doseči največ iz vaše vlažilne kreme. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali povečati prednosti vaše vlažilne kreme:

1. Nanesite vlažilno kremo na vlažno kožo. Nanos vlažilne kreme na vlažno kožo lahko pomaga zadrževati vlago in ohranja vašo kožo hidrirano dlje. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology, lahko nanos vlažilne kreme na vlažno kožo pomaga izboljšati navlaženost kože in prepreči suhost².

2. Uporabite nežno čistilo. Uporaba nežnega čistila lahko pomaga preprečiti, da koža odstrani naravna olja, kar lahko povzroči suhost in razdraženost. Poiščite čistilo, ki ne vsebuje ostrih sestavin, kot so sulfati in dišave. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko uporaba nežnega čistila pomaga vzdrževati kožno pregrado in preprečuje suhost in draženje¹².

3. Uporabite zaščito pred soncem. Poškodbe zaradi sonca lahko povzročijo prezgodnje staranje in suhost. Uporaba vlažilne kreme z zaščitnim faktorjem lahko pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sonca. Glede na študijo, objavljeno v Journal of the American Academy of Dermatology, lahko uporaba vlažilne kreme z zaščitnim faktorjem pomaga zaščititi kožo pred UV-poškodbami.

4. Ne pretiravajte. Uporaba preveč vlažilne kreme lahko povzroči zamašene pore in izbruhe. Uporabite količino vlažilne kreme v velikosti graha in jo enakomerno nanesite na obraz in vrat. Glede na študijo, objavljeno v Journal of European Academy of Dermatology and Venereology, lahko uporaba preveč vlažilne kreme povzroči zamašitev por in izbruh.

Pogosta vprašanja

Zaključek

Vlaženje je bistven korak v vsaki rutini nege kože. Pomaga ohranjati kožo hidrirano, mehko in zaščiteno pred okoljskimi dejavniki. Na voljo je veliko različnih vrst vlažilnih krem, zato je pomembno, da izberete pravo za vaš tip kože. Ne pozabite nanesti vlažilne kreme na vlažno kožo, uporabiti nežno čistilo, uporabiti zaščito pred soncem in ne pretiravajte.

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Investigative Dermatology, lahko vlažilci pomagajo izboljšati navlaženost kože in preprečiti suhost². Druga študija, objavljena v Journal of the American Academy of Dermatology, je pokazala, da lahko uporaba vlažilne kreme pomaga izboljšati delovanje kožne pregrade in prepreči suhost in draženje¹².

Skratka, vključitev vlažilne kreme v vašo rutino nege kože lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in videz vaše kože. Z upoštevanjem nasvetov, opisanih v tem članku, in izbiro prave vlažilne kreme za vaš tip kože lahko pomagate ohraniti svojo kožo hidrirano, mehko in zaščiteno.