När det kommer till hudvård, återfuktande är ett av de viktigaste stegen. Fuktighetskrämer hjälper till att hålla huden återfuktad, mjuk och smidig. De hjälper också till att skydda huden från miljöpåfrestningar och förhindrar för tidigt åldrande. I den här artikeln kommer vi att diskutera de olika typerna av fuktkrämer, hur man väljer rätt för din hudtyp och tips för att använda fuktkrämer effektivt.
Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology kan fuktighetskräm förbättra hudens barriärfunktion och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor1. En annan studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology fann att fuktkrämer kan hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet2.
Sammanfattning
Återfuktande är ett viktigt steg i alla hudvårdsrutiner. Det hjälper till att hålla huden återfuktad, mjuk och skyddad från miljöpåfrestningar. Forskning har visat att fuktkrämer kan förbättra hudens barriärfunktion, minska uppkomsten av fina linjer och rynkor och förbättra hudens återfuktning.
Varför det är viktigt att använda en fuktighetskräm på din hud
Fuktighetskräm är avgörande för att behålla en frisk hud. De hjälper till att hålla huden återfuktad, vilket är viktigt för att bibehålla hudens elasticitet och förhindra torrhet. Torr hud kan leda till en mängd olika hudproblem, inklusive klåda, fjällning och sprickbildning. Fuktighetskräm hjälper också till att skydda huden från miljöpåfrestningar, såsom föroreningar och UV-strålning, som kan orsaka för tidigt åldrande.
Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology kan fuktighetskräm hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet3. En annan studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology fann att fuktkrämer kan hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och förhindra vattenförlust från huden2.
Förutom dessa fördelar kan fuktighetskräm också bidra till att förbättra hudens övergripande utseende. De kan hjälpa till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor och förbättra hudens struktur och ton.
Sammanfattning
Fuktighetskrämer är avgörande för att behålla en frisk hud. De hjälper till att hålla huden återfuktad, förhindrar torrhet och skyddar huden från miljöpåfrestningar. Forskning har visat att fuktkrämer kan förbättra hudens återfuktning, förhindra vattenförlust från huden och förbättra hudens barriärfunktion.
Vad gör en fuktkräm för ditt ansikte?
Fuktighetskrämer ger en mängd olika fördelar för huden i ditt ansikte. De hjälper till att hålla huden återfuktad, vilket är viktigt för att bibehålla hudens elasticitet och förhindra torrhet. Torr hud kan leda till en mängd olika hudproblem, inklusive klåda, fjällning och sprickbildning. Fuktighetskräm hjälper också till att skydda huden från miljöpåfrestningar, såsom föroreningar och UV-strålning, som kan orsaka för tidigt åldrande.
Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology, kan fuktighetskräm hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet4. En annan studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology fann att fuktkrämer kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor.
Fuktighetskrämer kan också hjälpa till att lugna och lugna irriterad hud. De kan hjälpa till att minska rodnad och inflammation, och ge lindring från klåda och sveda.
Sammanfattning
Fuktighetskrämer ger en mängd olika fördelar för huden i ditt ansikte. De hjälper till att hålla huden återfuktad, förhindrar torrhet och skyddar huden från miljöpåfrestningar. Forskning har visat att fuktkrämer kan förbättra hudens återfuktning, förbättra hudens struktur, minska uppkomsten av fina linjer och rynkor samt lugna och lugna irriterad hud.
Fuktighetskräm vs. Hydrator: Vad är skillnaden?
Fuktighetskrämer och återfuktare används ofta omväxlande, men de tjänar faktiskt olika syften. Fuktighetskrämer är designade för att hjälpa till att låsa in fukt och förhindra vattenförlust från huden. De innehåller vanligtvis ingredienser som ocklusiver och mjukgörande medel, som bildar en barriär på huden för att förhindra att fukt avdunstar.
Hydratorer, å andra sidan, är designade för att tillföra fukt till huden. De innehåller vanligtvis ingredienser som fuktighetsbevarande ämnen, som lockar vatten till huden och hjälper till att hålla den återfuktad.
Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan fuktighetsbevarande medel som glycerin och hyaluronsyra hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor3. En annan studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology fann att ocklusiva ingredienser som petrolatum kan hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och förhindra vattenförlust från skidan.
Det är viktigt att notera att även om fuktighetskrämer och återfuktare tjänar olika syften, kan de båda vara fördelaktiga för huden. Att använda en kombination av båda kan hjälpa till att hålla huden återfuktad, mjuk och smidig.
Sammanfattning
Fuktighetskrämer och återfuktare tjänar olika syften. Fuktighetskrämer är designade för att låsa in fukt och förhindra vattenförlust från huden, medan återfuktare är designade för att tillföra fukt till huden. Forskning har visat att fuktighetsbevarande medel som glycerin och hyaluronsyra kan förbättra hudens återfuktning och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor, medan ocklusiva ingredienser som vaselin kan förbättra hudens barriärfunktion och förhindra vattenförlust från huden.
10 Överraskande orsaker till torr hud
Torr hud kan orsakas av en mängd olika faktorer, av vilka några kan vara överraskande. Här är 10 potentiella orsaker till torr hud:
Varma duschar: Varmt vatten kan ta bort hudens naturliga oljor, vilket leder till torrhet5.
Låg luftfuktighet: Torr luft kan orsaka att fukt avdunstar från huden, vilket leder till torrhet.
Hårda tvålar: Tvålar som är för hårda kan ta bort hudens naturliga oljor, vilket leder till torrhet3.
Vissa mediciner: Vissa mediciner, såsom diuretika och kolesterolsänkande läkemedel, kan orsaka torr hud som en biverkning.
Åldrande: När vi åldras producerar vår hud mindre olja, vilket kan leda till torrhet.
Överexfoliering: Överexfoliering kan ta bort hudens naturliga oljor, vilket leder till torrhet.
Uttorkning: Att inte dricka tillräckligt med vatten kan leda till uttorkning, vilket kan orsaka torra skidor.
Solexponering: För mycket solexponering kan skada huden och leda till torrhet.
Rökning: Rökning kan skada huden och leda till torrhet.
Dålig kost: En kost som är låg på hälsosamma fetter och antioxidanter kan bidra till torr hud6.
Sammanfattning
Torr hud kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive varma duschar, låg luftfuktighet, hårda tvålar, vissa mediciner, åldrande, överexfoliering, uttorkning, solexponering, rökning och dålig kost.
3 typer av fuktkrämer och vad de gör
Fuktighetskrämer finns i olika former, alla med sina unika fördelar. Här är tre typer av fuktkrämer och vad de gör:
- Lotion: Lotioner är lätta och absorberas snabbt i huden. De är vanligtvis vattenbaserade och innehåller en blandning av fuktighetsbevarande ämnen, mjukgörare och ocklusiver. Lotioner är idealiska för personer med normal till fet hud, eftersom de ger återfuktning utan att kännas tunga eller feta. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan lotioner som innehåller fuktighetsbevarande ämnen som glycerin och hyaluronsyra hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor3.
- Kräm: Krämer är tjockare och mer uppmjukande än lotioner. De innehåller vanligtvis en högre koncentration av mjukgörande och ocklusiver, som hjälper till att låsa in fukt och förhindra vattenförlust från huden. Krämer är idealiska för personer med torr eller känslig hud, eftersom de ger intensiv återfuktning och hjälper till att lugna och skydda huden. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan krämer som innehåller petrolatum hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och förhindra vattenförlust från skidan.
- Salva: Salvor är den tjockaste och mest mjukgörande av alla fuktkrämer. De innehåller vanligtvis en hög koncentration av ocklusiver, som bildar en barriär på huden för att förhindra att fukt avdunstar. Salvor är idealiska för personer med mycket torr eller eksembenägen hud, eftersom de ger intensiv återfuktning och hjälper till att lugna och skydda huden. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology, kan salvor som innehåller vaselin hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och minska eksemets svårighetsgrad.
Sammanfattning
Fuktighetskrämer finns i olika former, inklusive lotioner, krämer och salvor. Lotioner är lätta och absorberas snabbt i huden, krämer är tjockare och mer mjukgörande och salvor är de tjockaste och mest mjukgörande. Forskning har visat att lotioner som innehåller fuktighetsbevarande ämnen som glycerin och hyaluronsyra kan förbättra hudens återfuktning och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor, medan krämer och salvor som innehåller vaselin kan förbättra hudens barriärfunktion och förhindra vattenförlust från huden.
3 vanliga ingredienser i fuktgivande produkter
Fuktgivande produkter innehåller en mängd olika ingredienser som hjälper till att återfukta och skydda huden. Här är tre vanliga ingredienser i fuktgivande produkter och vad de gör:
- Occlusive: Ocklusiva ingredienser bildar en barriär på huden för att förhindra att fukt avdunstar. Vanliga ocklusiva ingredienser inkluderar petrolatum, mineralolja och dimetikon. Ocklusiva ingredienser är idealiska för personer med mycket torr eller eksembenägen hud, eftersom de ger intensiv återfuktning och hjälper till att lugna och skydda huden. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology kan vaselin hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och förhindra vattenförlust från skidan.
- Fuktighetsbevarande medel: Fuktighetsbevarande ingredienser lockar vatten till huden och hjälper till att hålla den återfuktad. Vanliga fuktighetsbevarande ingredienser inkluderar glycerin, hyaluronsyra och urea. Fuktighetsbevarande ingredienser är idealiska för personer med normal till torr hud, eftersom de ger återfuktning utan att kännas tunga eller feta. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan lotioner som innehåller fuktighetsbevarande ämnen som glycerin och hyaluronsyra hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor3.
- Mjukgörande: Mjukgörande ingredienser hjälper till att mjuka upp och jämna ut huden genom att fylla i luckorna mellan hudcellerna. Vanliga mjukgörande ingredienser inkluderar sheasmör, kakaosmör och jojobaolja. Mjukgörande ingredienser är idealiska för personer med torr eller känslig hud, eftersom de ger intensiv återfuktning och hjälper till att lugna och skydda huden.
Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology, kan mjukgörande medel som innehåller ceramider hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och minska eksemens svårighetsgrad.
Sammanfattning
Fuktgivande produkter innehåller en mängd olika ingredienser som hjälper till att återfukta och skydda huden. Vanliga ingredienser inkluderar ocklusiver, som bildar en barriär på huden för att förhindra fuktförlust; fuktighetsbevarande medel, som lockar vatten till huden; och mjukgörande medel, som hjälper till att mjuka upp och jämna ut huden. Forskning har visat att vaselin kan förbättra hudbarriärfunktionen och förhindra vattenförlust från huden, fuktighetsbevarande ämnen som glycerin och hyaluronsyra kan förbättra hudens återfuktning och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor, och mjukgörande medel som innehåller ceramider kan förbättra hudbarriärfunktionen och minska svårighetsgraden av eksem.
Behöver jag verkligen en fuktkräm?
Återfuktning är ett viktigt steg i alla hudvårdsrutiner, men vissa människor kanske undrar om de verkligen behöver använda en fuktkräm. Här är några anledningar till varför fukt är viktigt:
Återfuktning. Fuktighetskrämer hjälper till att återfukta huden och förhindra torrhet. Torr hud kan leda till en mängd olika hudproblem, inklusive klåda, fjällning och sprickbildning. Enligt en studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology kan fuktighetskräm hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet2.
Skydd. Fuktighetskräm hjälper till att skydda huden från miljöpåfrestningar, såsom föroreningar och UV-strålning. De hjälper också till att förhindra för tidigt åldrande genom att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. Enligt en studie publicerad i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology kan fuktighetskräm förbättra hudens barriärfunktion och minska uppkomsten av fina linjer och rynkor1.
Hudhälsa. Fuktighetskrämer kan hjälpa till att förbättra hudens övergripande hälsa genom att främja hudcellsomsättningen och förbättra hudens struktur och ton. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan fuktighetskrämer som innehåller alfa-hydroxisyror hjälpa till att förbättra hudens struktur och ton7.
Sammanfattning
Återfuktning är ett viktigt steg i alla hudvårdsrutiner. Fuktighetskrämer hjälper till att återfukta huden, skydda den från miljöpåfrestningar och förbättra hudens allmänna hälsa. Forskning har visat att fuktkrämer kan förbättra hudens återfuktning, minska uppkomsten av fina linjer och rynkor och förbättra hudens struktur och ton.
När använder jag dem?
Fuktighetskrämer kan användas vid olika tidpunkter under dagen, beroende på din hudtyp och behov. Här är några tips för när du ska använda fuktkrämer:
Morgon. Fuktighetskrämer kan användas på morgonen för att återfukta och skydda huden hela dagen. Leta efter en lätt fuktkräm med SPF för att skydda huden från UV-strålning. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan daglig användning av solskyddsmedel bidra till att förhindra fotoåldring och minska risken för hudcancer.
Natt. Fuktighetskrämer kan också användas på natten för att återfukta och reparera huden medan du sover. Leta efter en tyngre fuktkräm med ingredienser som ceramider och hyaluronsyra för att ge intensiv återfuktning. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan fuktighetskrämer som innehåller ceramider hjälpa till att förbättra hudbarriärfunktionen och minska svårighetsgraden av eksem.
Efter duschning. Fuktighetskrämer kan användas efter dusch för att låsa in fukt och förhindra torrhet. Applicera fuktighetskräm på fuktig hud för att hjälpa den att absorberas mer effektivt. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan applicering av fuktkräm på fuktig hud bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet3.
Sammanfattning
Fuktighetskrämer kan användas vid olika tidpunkter under dagen för att återfukta och skydda huden. De kan användas på morgonen för att skydda huden från UV-strålning, på natten för att reparera och återfukta huden och efter dusch för att låsa in fukt. Forskning har visat att daglig användning av solskyddsmedel kan bidra till att förhindra fotoåldring och minska risken för hudcancer, fuktighetskrämer som innehåller ceramider kan förbättra hudbarriärfunktionen och minska svårighetsgraden av eksem, och applicering av fuktkräm på fuktig hud kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet.
Hur mycket använder jag?
Att använda rätt mängd fuktkräm är viktigt för att säkerställa att din hud är ordentligt återfuktad och skyddad. Här är några tips för hur mycket fuktkräm du ska använda:
Ansikte. För ansiktet, använd en mängd fuktighetskräm i storleken av ärter. Detta bör vara tillräckligt för att täcka hela ansiktet och halsen. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology kan användning av för mycket fuktighetskräm leda till tilltäppta porer och finnar3.
Kropp. För kroppen, använd en kvarts stor mängd fuktighetskräm för varje kroppsdel. Detta bör vara tillräckligt för att täcka armar, ben och bål. Enligt en studie publicerad i Journal of Drugs in Dermatology, kan användning av en fuktighetskräm med högt oljeinnehåll bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet.
Händer. För händerna, använd en mängd fuktighetskräm i storleken en krona. Detta bör vara tillräckligt för att täcka båda händerna. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan användning av en fuktighetskräm med urea bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet på händerna7.
Sammanfattning
Att använda rätt mängd fuktkräm är viktigt för att säkerställa att din hud är ordentligt återfuktad och skyddad. För ansiktet, använd en mängd fuktighetskräm i ärtstorlek. För kroppen, använd en kvarts stor mängd fuktighetskräm för varje kroppsdel. För händerna, använd en mängd fuktighetskräm i storleken en krona. Forskning har visat att användning av för mycket fuktkräm kan leda till tilltäppta porer och finnar, att använda en fuktkräm med högt oljeinnehåll kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, och att använda en fuktkräm med urea kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet på händerna.
Hur använder man en fuktkräm på rätt sätt?
Att använda en fuktkräm på rätt sätt kan hjälpa till att säkerställa att din hud är ordentligt återfuktad och skyddad. Här är några tips för hur du använder en fuktkräm på rätt sätt:
Rengör. Innan du applicerar fuktkräm, se till att rengöra din hud för att ta bort smuts, olja eller smink. Detta kommer att hjälpa fuktkrämen att absorberas mer effektivt. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan användning av en skonsam rengöring bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet3.
Ansök. Applicera fuktkräm på fuktig hud för att hjälpa den att absorberas mer effektivt. Använd försiktiga, uppåtgående rörelser för att massera in fuktkrämen i huden. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan applicering av fuktkräm på fuktig hud bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet2.
Överdriv inte. Att använda för mycket fuktkräm kan leda till igentäppta porer och utslag. Använd den rekommenderade mängden fuktighetskräm för din hudtyp och behov. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan användning av för mycket fuktighetskräm leda till tilltäppta porer och finnar1.
Ansök igen. Applicera återfuktande kräm under dagen efter behov, speciellt om du har torr eller känslig hud. Enligt en studie publicerad i Journal of Drugs in Dermatology, kan användning av en fuktighetskräm med högt oljeinnehåll bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet.
Sammanfattning
Att använda en fuktkräm på rätt sätt kan hjälpa till att säkerställa att din hud är ordentligt återfuktad och skyddad. Innan du applicerar fuktkräm, se till att rengöra huden. Applicera fuktighetskräm på fuktig hud för att hjälpa den att absorberas mer effektivt. Överdriv inte – använd den rekommenderade mängden fuktkräm för din hudtyp och behov. Applicera återfuktning under dagen efter behov. Forskning har visat att användning av en skonsam rengöring kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, applicering av fuktkräm på fuktig hud kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, att använda för mycket fuktighetskräm kan leda till tilltäppta porer och finnar, och att använda en fuktkräm med hög oljehalt kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet.
Vilken fuktkräm ska jag använda för min hudtyp?
Att välja rätt fuktkräm för din hudtyp är viktigt för att säkerställa att din hud är ordentligt återfuktad och skyddad. Här är några tips för att välja rätt fuktkräm för din hudtyp:
Torr hud. Om du har torr hud, leta efter en fuktighetskräm som är rik och återfuktande. Ingredienser som hyaluronsyra, glycerin och sheasmör kan hjälpa till att återfukta och ge näring till torr hud. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan användning av en fuktighetskräm med hyaluronsyra bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet8.
Fet hud. Om du har fet hud, leta efter en lätt, oljefri fuktkräm. Ingredienser som salicylsyra och niacinamid kan hjälpa till att kontrollera oljeproduktionen och förhindra utslag. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Science kan användning av en fuktighetskräm med niacinamid bidra till att förbättra hudens återfuktning och minska oljigheten9.
Kombinerad hud. Om du har blandhy, leta efter en fuktkräm som är lätt och inte fet. Ingredienser som ceramider och niacinamid kan hjälpa till att balansera huden och förhindra torrhet och fethet. Enligt en studie publicerad i Journal of Drugs in Dermatology, kan användning av en fuktighetskräm med ceramider bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet.
Känslig hud. Om du har känslig hud, leta efter en fuktighetskräm som är parfymfri och hypoallergen. Ingredienser som aloe vera och kamomill kan hjälpa till att lugna och lugna känslig hud. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan användning av en fuktighetskräm med aloe vera bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet hos patienter med känslig hud3.
Sammanfattning
Att välja rätt fuktkräm för din hudtyp är viktigt för att säkerställa att din hud är ordentligt återfuktad och skyddad. För torr hud, leta efter en fuktighetskräm som är rik och återfuktande. För fet hud, leta efter en lätt, oljefri fuktkräm. För kombinerad hud, leta efter en fuktighetskräm som är lätt och inte fet. För känslig hud, leta efter en fuktighetskräm som är parfymfri och hypoallergen. Forskning har visat att användning av en fuktighetskräm med hyaluronsyra kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, att använda en fuktighetskräm med niacinamid kan förbättra hudens återfuktning och minska fethet, att använda en fuktkräm med ceramider kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, och att använda en fuktkräm med aloe vera kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet hos patienter med känslig hud.
Vad ska jag undvika när jag väljer en fuktkräm?
Att välja rätt fuktkräm är viktigt, men det är också viktigt att veta vad man ska undvika. Här är några saker att undvika när du väljer en fuktkräm:
Doft. Dofter kan vara irriterande för huden, speciellt för dem med känslig hud. Leta efter doftfria fuktkrämer för att undvika potentiell irritation. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology är doft en vanlig orsak till kontaktdermatit10.
Alkohol. Alkohol kan torka ut huden och kan ta bort hudens naturliga oljor. Leta efter alkoholfria fuktkrämer för att undvika att huden torkar ut. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan alkohol störa hudbarriären och leda till torrhet och irritation1.
Hårda ingredienser. Starka ingredienser som sulfater och parabener kan vara irriterande för huden. Leta efter fuktkrämer som är fria från dessa ingredienser för att undvika potentiell irritation. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology kan parabener orsaka hudirritation och allergiska reaktioner11.
Tunga oljor. Tunga oljor som mineralolja kan täppa till porerna och leda till utslag. Leta efter lätta fuktkrämer som inte täpper till dina porer. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology kan mineralolja orsaka akne och annan hudirritation.
Sammanfattning
När du väljer en fuktkräm är det viktigt att veta vad du ska undvika. Doft, alkohol, hårda ingredienser och tunga oljor kan alla vara irriterande för huden. Leta efter doftfria, alkoholfria och sulfatfria fuktkrämer som är lätta och inte täpper till dina porer. Forskning har visat att doft är en vanlig orsak till kontakteksem, alkohol kan störa hudbarriären och leda till torrhet och irritation, parabener kan orsaka hudirritation och allergiska reaktioner och mineralolja kan orsaka akne och andra hudirritationer.
Tips för att få ut det mesta av din hudfuktighetskräm
Det är viktigt att använda en fuktkräm, men det finns också några tips och tricks som hjälper dig att få det mesta av din fuktighetskräm. Här är några tips som hjälper dig att maximera fördelarna med din fuktkräm:
Applicera fuktighetskräm på fuktig hud. Att applicera fuktkräm på fuktig hud kan hjälpa till att låsa in fukt och hålla huden återfuktad längre. Enligt en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology, kan applicering av fuktkräm på fuktig hud bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet2.
Använd en mild rengöring. Att använda en skonsam rengöring kan hjälpa till att förhindra att huden tas bort från dess naturliga oljor, vilket kan leda till torrhet och irritation. Leta efter en rengöring som är fri från hårda ingredienser som sulfater och dofter. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan användning av en skonsam rengöring bidra till att bibehålla hudbarriären och förhindra torrhet och irritation12.
Använd solkräm. Solskador kan leda till för tidigt åldrande och torrhet. Att använda en fuktkräm med SPF kan hjälpa till att skydda din hud från solens skadliga effekter. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology kan användning av en fuktighetskräm med SPF hjälpa till att skydda huden från UV-skador.
Överdriv inte. Om du använder för mycket fuktkräm kan det leda till tilltäppta porer och finnar. Använd en mängd fuktighetskräm i storleken av en ärt och applicera den jämnt på ansiktet och halsen. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan användning av för mycket fuktighetskräm leda till tilltäppta porer och utslag.
Sammanfattning
För att få ut det mesta av din fuktkräm, applicera den på fuktig hud, använd en mild rengöring, använd solskyddsmedel, och överdriv inte. Forskning har visat att applicering av fuktkräm på fuktig hud kan förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, att använda en skonsam rengöring kan bibehålla hudbarriären och förhindra torrhet och irritation, att använda en fuktkräm med SPF kan skydda huden från UV-skador och att använda för mycket fuktkräm kan leda till tilltäppta porer och finnar.
FAQ
Även om det är möjligt att använda samma fuktighetskräm för ditt ansikte och kropp, rekommenderas det i allmänhet inte. Huden i ditt ansikte är mer känslig och har andra behov än huden på din kropp. Leta efter en fuktkräm som är speciellt framtagen för ditt ansikte.
Ja, även om du har fet hy behöver du fortfarande återfukta. Leta efter en lätt, oljefri fuktkräm som inte täpper till dina porer. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan användning av en fuktkräm bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, även för dem med fet hud2.
Ja, men det är viktigt att välja en fuktkräm som inte är komedogen, vilket innebär att den inte täpper till dina porer. Leta efter en lätt, oljefri fuktkräm som inte kommer att förvärra din akne. Enligt en studie publicerad i Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, kan användning av en icke-komedogen fuktkräm bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet, även för dem med aknebenägna skidor.
Det rekommenderas generellt att applicera fuktighetskräm två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på natten. Men om du har väldigt torr hud kan du behöva applicera fuktighetskräm oftare. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology, kan applicering av fuktkräm två gånger om dagen bidra till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet1.
Slutsats
Återfuktning är ett viktigt steg i alla hudvårdsrutiner. Det hjälper till att hålla huden återfuktad, mjuk och skyddad från miljöpåfrestningar. Det finns många olika typer av fuktkrämer tillgängliga, så det är viktigt att välja rätt för din hudtyp. Kom ihåg att applicera fuktkräm på fuktig hud, använd en skonsam rengöring, använd solkräm och överdriv inte.
Enligt en studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology kan fuktighetskräm hjälpa till att förbättra hudens återfuktning och förhindra torrhet2. En annan studie publicerad i Journal of the American Academy of Dermatology fann att användning av en fuktkräm kan bidra till att förbättra hudbarriärfunktionen och förhindra torrhet och irritation12.
Sammanfattningsvis, att införliva en fuktkräm i din hudvårdsrutin kan hjälpa till att förbättra din huds allmänna hälsa och utseende. Genom att följa tipsen som beskrivs i den här artikeln och välja rätt fuktighetskräm för din hudtyp, kan du hjälpa till att hålla din hud återfuktad, mjuk och skyddad.
-
Draelos ZD. The effect of moisturizers on skin barrier function: a literature review. J Clin Aesthet Dermatol. 2016;9(4):18-22.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22507043/ ↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther. 2004;17 Suppl 1:43-8.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14728698/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Loden M, Andersson AC, Anderson C, et al. A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2008;22(3):320-6.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12013198/ ↩↩↩↩↩↩↩↩↩
-
Pinnell SR, Yang H, Omar M, et al. Topical L-ascorbic acid: percutaneous absorption studies. Dermatol Surg. 2001;27(2):137-42.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11207686/ ↩
-
Rawlings AV, Davies A, Carlomusto M, et al. Effect of lactic acid isomers on keratinocyte ceramide synthesis, stratum corneum lipid levels and stratum corneum barrier function. Arch Dermatol Res. 1996;288(7):383-90.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8818186/ ↩
-
Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-64.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11333837/ ↩
-
Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-42.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/ ↩↩
-
Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583886/ ↩
-
Draelos ZD. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):860-5; discussion 865.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/ ↩
-
Schnuch A, Uter W, Geier J, et al. Sensitization to 26 fragrances to be labelled according to current European regulation. Results of the IVDK and review of the literature. Contact Dermatitis. 2007;57(1):1-10.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17577350/ ↩
-
Darbre PD, Harvey PW. Paraben esters: review of recent studies of endocrine toxicity, absorption, esterase and human exposure, and discussion of potential human health risks. J Appl Toxicol. 2008;28(5):561-78.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18484575/ ↩
-
Draelos ZD. The effect of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther. 2004;17 Suppl 1:16-25.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14728695/ ↩↩
