Od olejov po krémy: Výber správneho hydratačného krému pre váš typ pleti

Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, hydratácia je jedným z najdôležitejších krokov. Hydratačné látky pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú, jemnú a pružnú. Pomáhajú tiež chrániť pokožku pred environmentálnymi stresmi a zabraňujú predčasnému starnutiu. V tomto článku rozoberieme rôzne typy hydratačných krémov, ako si vybrať ten správny pre váš typ pleti a tipy na efektívne používanie hydratačných krémov.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology môžu zvlhčovače zlepšiť funkciu kožnej bariéry a znížiť výskyt jemných liniek a vrások¹. Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Journal of Investigative Dermatology zistila, že hydratačné krémy môžu pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť jej suchosti².

Prečo je používanie hydratačného krému na pokožke kľúčové

Hydratačné krémy sú nevyhnutné na udržanie zdravej pokožky. Pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú, čo je dôležité pre udržanie elasticity pokožky a prevenciu vysušovania. Suchá pokožka môže viesť k rôznym kožným problémom, vrátane svrbenia, odlupovania a praskania. Zvlhčovače tiež pomáhajú chrániť pokožku pred environmentálnymi stresormi, ako je znečistenie a UV žiarenie, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môžu hydratačné krémy pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť jej vysušovaniu³. Ďalšia štúdia publikovaná v Journal of Investigative Dermatology zistila, že zvlhčovače môžu pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a zabrániť strate vody z pokožky².

Okrem týchto výhod môžu zvlhčovače pomôcť zlepšiť aj celkový vzhľad pokožky. Môžu pomôcť znížiť výskyt jemných liniek a vrások a zlepšiť textúru a tón pleti.

Čo robí hydratačný krém pre vašu tvár?

Zvlhčovače poskytujú pokožke na tvári množstvo výhod. Pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú, čo je dôležité pre udržanie elasticity pokožky a prevenciu vysušovania. Suchá pokožka môže viesť k rôznym kožným problémom, vrátane svrbenia, odlupovania a praskania. Zvlhčovače tiež pomáhajú chrániť pokožku pred environmentálnymi stresormi, ako je znečistenie a UV žiarenie, ktoré môžu spôsobiť predčasné starnutie.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môžu hydratačné krémy pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť jej vysušovaniu⁴. Ďalšia štúdia publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology zistila, že hydratačné krémy môžu pomôcť zlepšiť textúru pokožky a znížiť výskyt jemných línií a vrások.

Zvlhčovače môžu tiež pomôcť upokojiť a upokojiť podráždenú pokožku. Môžu pomôcť znížiť začervenanie a zápal a poskytnúť úľavu od svrbenia a pálenia.

Hydratačný prípravok vs. Hydratátor: Aký je rozdiel?

Zvlhčovače a hydratátory sa často používajú zameniteľne, ale v skutočnosti slúžia na rôzne účely. Hydratačné krémy sú navrhnuté tak, aby pomohli uzamknúť vlhkosť a zabránili strate vody z pokožky. Zvyčajne obsahujú zložky ako okluzívne látky a zmäkčovadlá, ktoré tvoria bariéru na pokožke, aby sa zabránilo odparovaniu vlhkosti.

Hydratátory sú na druhej strane navrhnuté tak, aby dodali pokožke vlhkosť. Zvyčajne obsahujú zložky ako zvlhčovadlá, ktoré priťahujú vodu k pokožke a pomáhajú ju udržiavať hydratovanú.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology zvlhčujúce látky ako glycerín a kyselina hyalurónová môžu pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a znížiť výskyt jemných liniek a vrások³. Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology zistila, že okluzívne zložky ako vazelína môžu pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a zabrániť strate vody z lyží.

Je dôležité poznamenať, že aj keď zvlhčovače a hydratačné prostriedky slúžia na rôzne účely, môžu byť pre pokožku prospešné. Použitie kombinácie oboch môže pomôcť udržať pokožku hydratovanú, jemnú a pružnú.

10 prekvapivých príčin suchej pokožky

Suchá pokožka môže byť spôsobená rôznymi faktormi, z ktorých niektoré môžu byť prekvapujúce. Tu je 10 potenciálnych príčin suchej pokožky:

1. Horúce sprchy: Horúca voda môže zbaviť pokožku jej prirodzených olejov, čo vedie k vysušeniu⁵.

2. Nízka vlhkosť: Suchý vzduch môže spôsobiť odparovanie vlhkosti z pokožky, čo vedie k vysušeniu.

3. Drsné mydlá: Príliš drsné mydlá môžu zbaviť pokožku jej prirodzených olejov, čo vedie k suchu³.

4. Niektoré lieky: Niektoré lieky, ako sú diuretiká a lieky na zníženie cholesterolu, môžu ako vedľajší účinok spôsobiť suchú pokožku.

5. Starnutie: Ako starneme, naša pokožka produkuje menej mazu, čo môže viesť k vysušovaniu.

6. Prílišná exfoliácia: Prílišná exfoliácia môže zbaviť pokožku jej prirodzených olejov, čo vedie k vysušeniu.

7. Dehydratácia: Nepitie dostatočného množstva vody môže viesť k dehydratácii, ktorá môže spôsobiť suché lyže.

8. Vystavovanie sa slnku: Príliš veľa slnečného žiarenia môže poškodiť pokožku a viesť k vysušeniu.

9. Fajčenie: Fajčenie môže poškodiť pokožku a viesť k vysušeniu.

10. Zlá strava: Strava s nízkym obsahom zdravých tukov a antioxidantov môže prispieť k suchej pokožke⁶.

3 typy zvlhčovačov a ich činnosť

Zvlhčovače prichádzajú v rôznych formách, z ktorých každý má svoje jedinečné výhody. Tu sú tri typy hydratačných krémov a ich funkcie:

1. Pleťová voda: Pleťové vody sú ľahké a rýchlo sa vstrebávajú do pokožky. Typicky sú na vodnej báze a obsahujú zmes zvlhčovadiel, zmäkčovadiel a okluzívnych látok. Pleťové vody sú ideálne pre ľudí s normálnou až mastnou pleťou, pretože poskytujú hydratáciu bez pocitu ťažkosti alebo mastnoty. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môžu pleťové vody obsahujúce zvlhčovadlá, ako je glycerín a kyselina hyalurónová, pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a znížiť výskyt jemných liniek a vrások³.
2. Krém: Krémy sú hustejšie a zmäkčujúcejšie ako pleťové vody. Zvyčajne obsahujú vyššiu koncentráciu zmäkčovadiel a okluzívnych látok, ktoré pomáhajú uzamykať vlhkosť a zabraňujú strate vody z pokožky. Krémy sú ideálne pre ľudí so suchou alebo citlivou pokožkou, pretože poskytujú intenzívnu hydratáciu a pomáhajú pokožku upokojiť a chrániť. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môžu krémy obsahujúce vazelínu pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a zabrániť strate vody z lyží.
3. Masť: Masti sú najhustejšie a najzmäkčujúcejšie zo všetkých zvlhčovačov. Zvyčajne obsahujú vysokú koncentráciu okluzívnych látok, ktoré tvoria bariéru na pokožke, aby sa zabránilo odparovaniu vlhkosti. Masti sú ideálne pre ľudí s veľmi suchou alebo ekzémom náchylnou pokožkou, pretože poskytujú intenzívnu hydratáciu a pomáhajú pokožku upokojiť a chrániť. Podľa štúdie publikovanej v Journal of American Academy of Dermatology môžu masti obsahujúce vazelínu pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a znížiť závažnosť ekzému.

3 bežné zložky v hydratačných produktoch

Hydratačné produkty obsahujú rôzne zložky, ktoré pomáhajú hydratovať a chrániť pokožku. Tu sú tri bežné zložky v hydratačných produktoch a čo robia:

1. Okluzívne: Okluzívne zložky tvoria na pokožke bariéru, ktorá zabraňuje odparovaniu vlhkosti. Bežné okluzívne zložky zahŕňajú vazelínu, minerálny olej a dimetikón. Okluzívne zložky sú ideálne pre ľudí s veľmi suchou alebo ekzémom náchylnou pokožkou, pretože poskytujú intenzívnu hydratáciu a pomáhajú pokožku upokojiť a chrániť. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môže vazelína pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a zabrániť strate vody z lyží.
2. Zvlhčovadlo: Zvlhčujúce zložky priťahujú vodu k pokožke a pomáhajú ju udržiavať hydratovanú. Medzi bežné zvlhčujúce zložky patrí glycerín, kyselina hyalurónová a močovina. Zvlhčujúce zložky sú ideálne pre ľudí s normálnou až suchou pokožkou, pretože poskytujú hydratáciu bez pocitu ťažkosti alebo mastnoty. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môžu pleťové vody obsahujúce zvlhčovadlá, ako je glycerín a kyselina hyalurónová, pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a znížiť výskyt jemných liniek a vrások³.
3. Zmäkčujúci prostriedok: Zmäkčujúce zložky pomáhajú zmäkčiť a vyhladzovať pokožku vypĺňaním medzier medzi kožnými bunkami. Bežné zmäkčujúce zložky zahŕňajú bambucké maslo, kakaové maslo a jojobový olej. Zmäkčujúce zložky sú ideálne pre ľudí so suchou alebo citlivou pokožkou, pretože poskytujú intenzívnu hydratáciu a pomáhajú pokožku upokojiť a chrániť.

Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môžu zmäkčovadlá obsahujúce ceramidy pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a znížiť závažnosť ekzému.

Naozaj potrebujem hydratačný krém?

Hydratácia je nevyhnutným krokom v každej rutine starostlivosti o pleť, no niektorí ľudia sa možno pýtajú, či naozaj potrebujú používať hydratačný krém. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je hydratácia dôležitá:

1. Hydratácia. Hydratačné látky pomáhajú hydratovať pokožku a zabraňujú jej vysušovaniu. Suchá pokožka môže viesť k rôznym kožným problémom, vrátane svrbenia, odlupovania a praskania. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Investigative Dermatology môžu hydratačné krémy pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť jej vysušovaniu².

2. Ochrana. Zvlhčovače pomáhajú chrániť pokožku pred environmentálnymi stresormi, ako je znečistenie a UV žiarenie. Pomáhajú tiež predchádzať predčasnému starnutiu tým, že znižujú výskyt jemných liniek a vrások. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology môžu zvlhčovače zlepšiť funkciu kožnej bariéry a znížiť výskyt jemných liniek a vrások¹.

3. Zdravie pokožky. Zvlhčovače môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie pokožky tým, že podporujú obnovu kožných buniek a zlepšujú textúru a tón pleti. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môžu hydratačné krémy obsahujúce alfa-hydroxykyseliny pomôcť zlepšiť textúru a tón pleti⁷.

Kedy ich môžem použiť?

Hydratačné krémy môžete používať v rôznych časoch počas dňa, v závislosti od typu a potrieb vašej pokožky. Tu je niekoľko tipov, kedy používať hydratačné krémy:

1. Ráno. Hydratačné krémy sa môžu používať ráno na hydratáciu a ochranu pokožky počas celého dňa. Hľadajte ľahký hydratačný krém s SPF na ochranu pokožky pred UV žiarením. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of American Academy of Dermatology môže každodenné používanie opaľovacích krémov pomôcť predchádzať fotostarnutiu a znížiť riziko rakoviny kože.

2. Noc. Hydratačné krémy možno použiť aj v noci na hydratáciu a opravu pokožky počas spánku. Hľadajte silnejší hydratačný krém s prísadami ako ceramidy a kyselina hyalurónová, ktoré poskytujú intenzívnu hydratáciu. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môžu zvlhčovače obsahujúce ceramidy pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a znížiť závažnosť ekzému.

3. Po sprchovaní. Zvlhčovače možno použiť po sprchovaní na uzamknutie vlhkosti a zabránenie vysušeniu. Naneste hydratačný krém na vlhkú pokožku, aby sa účinnejšie absorboval. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, aplikácia hydratačného krému na vlhkú pokožku môže pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu³.

Koľko používam?

Použitie správneho množstva hydratačného krému je dôležité pre zaistenie správnej hydratácie a ochrany pokožky. Tu je niekoľko tipov, koľko hydratačného krému použiť:

1. Tvár. Na tvár použite množstvo hydratačného krému veľkosti hrášku. To by malo stačiť na pokrytie celej tváre a krku. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môže používanie príliš veľkého množstva hydratačného krému viesť k upchatiu pórov a prasklinám³.

2. Telo. Na telo použite štvrtinové množstvo hydratačného krému na každú časť tela. To by malo stačiť na zakrytie rúk, nôh a trupu. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Drugs in Dermatology môže používanie hydratačného krému s vysokým obsahom oleja pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu.

3. Ruky. Na ruky použite malé množstvo hydratačného krému. To by malo stačiť na zakrytie oboch rúk. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môže používanie hydratačného krému s močovinou pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť vysušeniu rúk⁷.

Ako správne používať hydratačný krém?

Používanie hydratačného krému správnym spôsobom môže pomôcť zabezpečiť, aby bola vaša pokožka správne hydratovaná a chránená. Tu je niekoľko tipov, ako správne používať hydratačný krém:

1. Cleanse. Pred nanesením hydratačného krému sa uistite, že ste si očistili pokožku, aby ste odstránili nečistoty, mastnotu alebo make-up. To pomôže zvlhčovaču absorbovať účinnejšie. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môže používanie jemného čistiaceho prostriedku pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu³.

2. Použiť. Naneste hydratačný krém na vlhkú pokožku, aby sa účinnejšie absorbovala. Jemnými pohybmi smerom nahor vmasírujte hydratačný krém do pokožky. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môže aplikácia hydratačného krému na vlhkú pokožku pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu².

3. Nepreháňajte to. Použitie príliš veľkého množstva hydratačného krému môže viesť k upchatiu pórov a vyrážkam. Použite odporúčané množstvo hydratačného krému pre váš typ pleti a potreby. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môže používanie príliš veľkého množstva hydratačného krému viesť k upchatiu pórov a prasklinám¹.

4. Použiť znova. Naneste hydratačný krém počas dňa podľa potreby, najmä ak máte suchú alebo citlivú pokožku. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Drugs in Dermatology môže používanie hydratačného krému s vysokým obsahom oleja pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu.

Aký hydratačný krém by som mal použiť pre môj typ pleti?

Výber správneho hydratačného krému pre váš typ pleti je dôležitý, aby ste zaistili, že vaša pokožka bude správne hydratovaná a chránená. Tu je niekoľko tipov na výber správneho hydratačného krému pre váš typ pleti:

1. Suchá pleť. Ak máte suchú pokožku, hľadajte hydratačný krém, ktorý je bohatý a hydratačný. Zložky ako kyselina hyalurónová, glycerín a bambucké maslo môžu pomôcť hydratovať a vyživovať suchú pokožku. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môže používanie hydratačného krému s kyselinou hyalurónovou pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu⁸.

2. Mastná pleť. Ak máte mastnú pleť, hľadajte ľahký hydratačný krém bez obsahu oleja. Prísady ako kyselina salicylová a niacínamid môžu pomôcť kontrolovať produkciu oleja a predchádzať vyrážkam. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Science môže používanie hydratačného krému s niacínamidom pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a znížiť mastnotu⁹.

3. Zmiešaná pleť. Ak máte zmiešanú pleť, hľadajte hydratačný krém, ktorý je ľahký a nemastný. Zložky ako ceramidy a niacínamid môžu pomôcť vyrovnať pokožku a zabrániť suchosti a masteniu. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Drugs in Dermatology môže používanie hydratačného krému s ceramidmi pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať jej vysušovaniu.

4. Citlivá pleť. Ak máte citlivú pokožku, hľadajte hydratačný krém, ktorý je bez parfumácie a je hypoalergénny. Zložky ako aloe vera a harmanček môžu pomôcť upokojiť a upokojiť citlivú pokožku. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môže používanie hydratačného krému s aloe vera pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a predchádzať suchu u pacientov s citlivou pokožkou³.

Čomu sa mám vyhnúť pri výbere hydratačného krému?

Výber správneho hydratačného krému je dôležitý, ale je tiež dôležité vedieť, čomu sa vyhnúť. Tu je niekoľko vecí, ktorým sa treba vyhnúť pri výbere hydratačného krému:

1. Vôňa. Vône môžu dráždiť pokožku, najmä pre osoby s citlivou pokožkou. Hľadajte zvlhčovače bez vôní, aby ste predišli možnému podráždeniu. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology je vôňa častou príčinou kontaktnej dermatitídy¹⁰.

2. Alkohol. Alkohol môže pokožku vysušovať a môže ju zbaviť jej prirodzených olejov. Hľadajte zvlhčovače bez alkoholu, aby ste predišli vysušeniu pokožky. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of American Academy of Dermatology môže alkohol narušiť kožnú bariéru a viesť k suchosti a podráždeniu¹.

3. Drsné prísady. Drsné prísady ako sulfáty a parabény môžu dráždiť pokožku. Hľadajte zvlhčovače, ktoré neobsahujú tieto zložky, aby ste predišli potenciálnemu podráždeniu. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môžu parabény spôsobiť podráždenie pokožky a alergické reakcie¹¹.

4. Ťažké oleje. Ťažké oleje, ako je minerálny olej, môžu upchávať póry a viesť k vyrážkam. Hľadajte ľahké hydratačné krémy, ktoré vám neupchávajú póry. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môže minerálny olej spôsobiť akné a iné podráždenie pokožky.

Tipy, ako zo svojej pokožky vyťažiť maximum hydratačného krému

Používanie hydratačného krému je dôležité, ale existuje aj niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pomôžu čo najviac z vášho hydratačného krému. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu maximalizovať výhody vášho hydratačného krému:

1. Naneste hydratačný krém na vlhkú pokožku. Aplikácia hydratačného krému na vlhkú pokožku môže pomôcť uzamknúť vlhkosť a udržať pokožku hydratovanú dlhšie. Podľa štúdie publikovanej v Journal of Cosmetic Dermatology môže aplikácia hydratačného krému na vlhkú pokožku pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť jej vysušeniu².

2. Použite jemný čistiaci prostriedok. Použitie jemného čistiaceho prostriedku môže pomôcť zabrániť zbaveniu pokožky jej prirodzených olejov, čo môže viesť k vysušeniu a podráždeniu. Hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý neobsahuje drsné zložky, ako sú sírany a vonné látky. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môže používanie jemného čistiaceho prostriedku pomôcť udržať kožnú bariéru a zabrániť vysušeniu a podráždeniu¹².

3. Používajte opaľovací krém. Poškodenie slnkom môže viesť k predčasnému starnutiu a suchosti. Používanie hydratačného krému s SPF môže pomôcť chrániť vašu pokožku pred škodlivými účinkami slnka. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the American Academy of Dermatology môže používanie hydratačného krému s SPF pomôcť chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením.

4. Nepreháňajte to. Používanie príliš veľkého množstva hydratačného krému môže viesť k upchatiu pórov a vyrážkam. Použite množstvo hydratačného krému o veľkosti hrášku a naneste ho rovnomerne na tvár a krk. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology môže používanie príliš veľkého množstva hydratačného krému viesť k upchatiu pórov a vzniku akné.

FAQ

Záver

Hydratácia je základným krokom v každej rutine starostlivosti o pleť. Pomáha udržiavať pokožku hydratovanú, jemnú a chránenú pred environmentálnymi stresmi. K dispozícii je veľa rôznych typov zvlhčovačov, preto je dôležité vybrať si ten správny pre váš typ pleti. Nezabudnite na vlhkú pokožku naniesť hydratačný krém, použiť jemný čistiaci prostriedok, použiť opaľovací krém a nepreháňať to.

Podľa štúdie publikovanej v Journal of Investigative Dermatology môžu hydratačné krémy pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky a zabrániť jej vysušeniu². Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Academy of Dermatology zistila, že používanie hydratačného krému môže pomôcť zlepšiť funkciu kožnej bariéry a predchádzať suchu a podráždeniu¹².

Na záver, začlenenie hydratačného krému do vašej rutiny starostlivosti o pleť môže pomôcť zlepšiť celkové zdravie a vzhľad vašej pokožky. Dodržiavaním tipov načrtnutých v tomto článku a výberom správneho hydratačného krému pre váš typ pleti môžete pomôcť udržať vašu pokožku hydratovanú, jemnú a chránenú.