Îngrijirea pielii este o parte esențială a rutinei noastre zilnice și este important să stabilim o rutină care să funcționeze pentru dvs. Cu toate acestea, având atâtea produse disponibile pe piață, poate fi copleșitor să le alegeți pe cele potrivite. O rutină minimalistă de îngrijire a pielii îți poate simplifica viața și totuși poate oferi îngrijirea necesară tenului tău. În acest articol, vom discuta despre cum să stabilim o rutină minimalistă de îngrijire a pielii faciale.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, o rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi la fel de eficientă ca una complexă, atâta timp cât include etapele esențiale de curățare, hidratare și protecție solară.1
Rezumat
Introducerea subliniază importanța unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii și modul în care aceasta poate simplifica viața ta, oferind totuși îngrijirea necesară tenului tău. Studiul menționat în introducere susține eficacitatea unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii.
Explicația rutinei minimaliste de îngrijire a pielii
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii implică utilizarea doar a câtorva produse esențiale care sunt eficiente în menținerea pielii sănătoase. Rutina include de obicei curățare, hidratare și protecție solară.
Curatarea
Curatarea este primul pas in orice rutina de ingrijire a pielii. Ajută la îndepărtarea murdăriei, a uleiului și a machiajului de pe piele. Trebuie folosit un produs de curățare delicat, potrivit tipului dvs. de piele. Curățarea excesivă poate îndepărta pielea de uleiurile sale naturale, ceea ce duce la uscăciune și iritare.2
Hidratarea
Hidratarea este esențială pentru a menține pielea hidratată și pentru a preveni uscarea. Trebuie folosită o cremă hidratantă potrivită pentru tipul tău de piele. Ajută la menținerea funcției naturale de barieră a pielii și la prevenirea pierderii de apă.3
Protecția solară
Protecția solară este esențială pentru a preveni deteriorarea pielii și îmbătrânirea prematură. O cremă de protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 30, trebuie utilizată zilnic, chiar și în zilele înnorate.4
Conform unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, o rutină minimalistă de îngrijire a pielii care include curățare, hidratare și protecție solară poate îmbunătăți pielea funcția de hidratare și barieră
Rezumat
Explicația unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii include pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară. Studiul menționat în această secțiune susține eficiența unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii în îmbunătățirea hidratării pielii și a funcției de barieră.
Cine ar trebui să încerce îngrijirea minimalistă a pielii?
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi benefică pentru oricine dorește să își simplifice rutina de îngrijire a pielii și să mențină în continuare pielea sănătoasă. Este util în special pentru cei cu pielea sensibilă sau cei care sunt predispuși la erupții.
Conform unui studiu publicat în Journal of Dermatological Science, o rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi eficientă în reducerea iritației pielii și îmbunătățirea funcției de barieră a pielii la persoanele cu piele sensibilă
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate de asemenea, de ajutor pentru cei cu piele predispusă la acnee. Folosirea excesivă a produselor de îngrijire a pielii poate duce la înfundarea porilor și la erupții. O rutină simplă care include curățare, hidratare și protecție solară poate ajuta la prevenirea erupțiilor și la îmbunătățirea aspectului general al pielii.5
Rezumat
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi benefică pentru oricine dorește să își simplifice îngrijirea pielii rutină și menține totuși pielea sănătoasă. Studiul menționat în această secțiune susține eficacitatea unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii în reducerea iritației pielii și îmbunătățirea funcției de barieră a pielii la persoanele cu piele sensibilă. O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi utilă și pentru cei cu piele predispusă la acnee.
Cum să începeți cu o rutină minimalistă de îngrijire a pielii
Evaluarea tipului dvs. de piele
Primul pas în stabilirea unei îngrijiri minimaliste a pielii rutina este să vă evaluați tipul de piele. Acest lucru vă va ajuta să alegeți produse potrivite pentru pielea dvs. Există patru tipuri principale de piele: normală, uscată, grasă și mixtă.
Pielea normală este bine echilibrată, cu o textură netedă și fără pori vizibili. Pielea uscată se caracterizează prin desprindere, strângere și un aspect plictisitor. Pielea grasă este strălucitoare, cu pori vizibili și cu tendință la erupții. Pielea mixtă este un amestec de zone grase și uscate, zona T (frunte, nas și bărbie) fiind grasă, iar obrajii uscați
Identificarea preocupărilor legate de piele
Următorul pas este să vă identificați preocupările legate de piele. Acest lucru vă va ajuta să alegeți produse care abordează preocupările dumneavoastră specifice. Preocupările comune ale pielii includ acneea, îmbătrânirea, hiperpigmentarea și sensibilitatea.
Alegerea produselor potrivite
După ce ți-ai evaluat tipul de piele și ai identificat preocupările legate de piele, poți alege produsele potrivite pentru rutina ta minimalistă de îngrijire a pielii. Căutați produse care sunt potrivite pentru tipul dvs. de piele și răspundeți preocupărilor dvs. specifice.
Pentru curățare trebuie folosit un produs de curățare blând, potrivit tipului dvs. de piele. Pentru hidratare ar trebui folosită o cremă hidratantă potrivită pentru tipul tău de piele. Pentru protecția solară trebuie utilizată o protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 30.6
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Drugs in Dermatology, alegerea produselor potrivite pentru tipul și îngrijorările dvs. de piele poate îmbunătăți aspectul general și sănătatea pielea.7
Rezumat
Pentru a începe cu o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, ar trebui să vă evaluați tipul de piele, identificați-vă preocupările legate de piele și alegeți produsele potrivite. Studiul menționat în această secțiune susține eficacitatea alegerii produselor potrivite pentru tipul tău de piele și preocupările pentru îmbunătățirea aspectului general și a sănătății pielii.
Cum funcționează Skin Cycling
Skin cycling este un concept care implică schimbarea rutinei de îngrijire a pielii pe baza ciclurilor naturale ale pielii. Pielea noastră trece prin diferite faze de-a lungul lunii, iar ajustarea rutinei noastre de îngrijire a pielii în consecință poate ajuta la optimizarea sănătății și aspectului său.
Ciclul menstrual este un factor cheie în ciclul pielii. În timpul fazei foliculare (zilele 1-14), nivelurile de estrogen sunt ridicate, ceea ce poate duce la creșterea producției de colagen și a grosimii pielii. În timpul fazei luteale (zilele 15-28), nivelurile de progesteron sunt ridicate, ceea ce poate duce la creșterea producției de ulei și la erupții
Beneficiile ciclismului pielii
Ciclul pielii poate ajuta la abordarea problemelor specifice ale pielii în diferite faze ale ciclului menstrual. De exemplu, în timpul fazei foliculare, concentrarea asupra hidratării și a ingredientelor care stimulează colagenul poate ajuta la îmbunătățirea grosimii și elasticității pielii. În timpul fazei luteale, concentrarea asupra controlului uleiului și a ingredientelor pentru combaterea acneei poate ajuta la prevenirea erupțiilor.8
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, ciclul pielii poate îmbunătăți sănătatea generală și aspectul pielii prin abordarea preocupărilor specifice în diferite faze. al ciclului menstrual
Rezumat
Ciclul pielii implică schimbarea rutinei de îngrijire a pielii pe baza ciclurilor naturale ale pielii, în special a ciclului menstrual. Ajustarea rutinei de îngrijire a pielii în consecință poate ajuta la abordarea problemelor specifice ale pielii în diferite faze ale ciclului. Studiul menționat în această secțiune susține eficiența ciclării pielii în îmbunătățirea sănătății generale și a aspectului pielii.
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii include
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii ar trebui să includă pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară.
Demachiere
Pentru a îndepărta murdăria, uleiul și machiajul de pe piele, trebuie utilizat un produs de curățare delicat, potrivit tipului dvs. de piele. Curățarea excesivă poate îndepărta pielea de uleiurile sale naturale, ceea ce duce la uscăciune și iritare.1
Hidratant
O cremă hidratantă potrivită tipului dvs. de piele ar trebui utilizată pentru a hidrata și proteja pielea. Cremele hidratante ajută la prevenirea pierderii de apă din piele, care poate duce la uscăciune și îmbătrânire prematură.7
Protecție solară
Pentru a proteja pielea de efectele nocive, ar trebui utilizată o protecție solară cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 30 de radiații UV. Daunele solare pot duce la îmbătrânire prematură, hiperpigmentare și un risc crescut de cancer de piele.9
Importanța simplității
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii se referă la simplitate. Folosirea prea multor produse poate fi copleșitoare pentru piele și poate duce la iritații și erupții.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie, o rutină simplă de îngrijire a pielii poate fi la fel de eficientă ca una complexă, atâta timp cât include etapele esențiale de curățare, hidratare, și protecție solară
Simplitatea înseamnă, de asemenea, utilizarea produselor care nu conțin ingrediente inutile, cum ar fi parfumurile și coloranții, care pot irita pielea.
Rezumat
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii ar trebui să includă pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară. Se evidențiază importanța simplității, deoarece folosirea prea multor produse poate fi copleșitoare pentru piele și poate duce la iritații și erupții. Studiul menționat în această secțiune susține eficacitatea unei rutine simple de îngrijire a pielii care include pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară.
Produse pe care le poți sări în rutina ta minimalistă de îngrijire a pielii
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii ar trebui să se concentreze pe pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară. Există anumite produse care pot fi sărite într-o rutină minimalistă, deoarece s-ar putea să nu fie necesare pentru toată lumea.
Toner
Tonerii sunt adesea folosiți pentru a îndepărta orice murdărie sau ulei rămase de pe piele după curățare. Cu toate acestea, un demachiant delicat ar trebui să fie suficient pentru a elimina toate impuritățile de pe piele, făcând tonerul inutil pentru unele persoane.1
Crema pentru ochi
Cremele pentru ochi sunt adesea comercializate ca un produs separat pentru pielea delicată din jurul ochilor. Cu toate acestea, o cremă hidratantă bună poate fi folosită și în jurul ochilor, făcând ca o cremă separată pentru ochi să nu fie necesară pentru unele persoane
Seruri
Serurile sunt adesea folosite pentru a viza probleme specifice ale pielii, cum ar fi liniile fine și riduri sau hiperpigmentare. Cu toate acestea, o bună cremă hidratantă poate oferi și aceste beneficii, făcând serurile inutile pentru unii oameni.10
Beneficiile renunțării la anumite produse
Renunțarea la produsele inutile vă poate simplifica rutina de îngrijire a pielii și vă poate economisi timp și bani. De asemenea, poate reduce riscul de iritație și erupții, deoarece utilizarea prea multor produse poate copleși pielea.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie, o rutină simplă de îngrijire a pielii poate fi la fel de eficientă ca una complexă, atâta timp cât include etapele esențiale de curățare, hidratare, și protecție solară
Rezumat
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii ar trebui să se concentreze pe pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară. Anumite produse, cum ar fi tonerul, crema de ochi și serurile, pot să nu fie necesare pentru toată lumea și pot fi omise într-o rutină minimalistă. Omiterea produselor inutile vă poate simplifica rutina de îngrijire a pielii, vă poate economisi timp și bani și reduce riscul de iritație și erupții. Studiul menționat în această secțiune susține eficacitatea unei rutine simple de îngrijire a pielii care include pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară.
Care sunt beneficiile unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii?
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate oferi mai multe beneficii pentru pielea și bunăstarea generală. Unele dintre beneficiile unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii includ:
Simplitatea
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii vă poate simplifica viața și vă poate economisi timp și bani. De asemenea, poate reduce riscul de iritație și erupții, deoarece utilizarea prea multor produse poate copleși pielea.
Sănătate îmbunătățită a pielii
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate îmbunătăți sănătatea generală a pielii tale. Concentrându-vă pe pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară, puteți oferi pielii dumneavoastră îngrijirea necesară de care are nevoie pentru a rămâne sănătoasă și radiantă.
Impactul asupra mediului
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra mediului. Folosind mai puține produse, puteți reduce cantitatea de deșeuri și ambalaje generate.
Bunăstare îmbunătățită
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii vă poate îmbunătăți, de asemenea, bunăstarea generală. Prin simplificarea rutinei de îngrijire a pielii, puteți reduce stresul și anxietatea și vă puteți concentra asupra altor aspecte ale vieții.
Sănătate îmbunătățită a pielii
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate îmbunătăți sănătatea generală a pielii tale. Concentrându-vă pe pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară, puteți oferi pielii dumneavoastră îngrijirea necesară de care are nevoie pentru a rămâne sănătoasă și radiantă.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, o rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi la fel de eficientă ca una complexă, atâta timp cât include etapele esențiale de curățare, hidratare și protecție solară.1
Rezumat
O rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate oferi mai multe beneficii pielii și, în general, bine- fiind. Sunt evidențiate beneficiile simplității, îmbunătățirea sănătății pielii, impactul asupra mediului și bunăstarea îmbunătățită. Studiul menționat în această secțiune susține eficacitatea unei rutine simple de îngrijire a pielii care include pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară.
Care sunt pericolele de a exagera cu prea multe produse?
Utilizarea prea multor produse de îngrijire a pielii poate fi dăunătoare pielii. Exagerarea cu prea multe produse poate duce la efecte negative asupra sănătății pielii, inclusiv iritații, inflamații și erupții.
Efecte negative asupra sănătății pielii
Utilizarea prea multor produse de îngrijire a pielii poate perturba echilibrul natural al pielii, ducând la efecte negative asupra sănătății pielii. Utilizarea excesivă a produselor poate provoca iritații, inflamații și erupții, precum și uscăciune și sensibilitate.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie, folosirea prea multor produse de îngrijire a pielii poate duce la o afecțiune numită sindrom de intoleranță cosmetică, care se caracterizează prin iritație și inflamație persistentă a pielii
Utilizarea prea multor produse poate duce, de asemenea, la o afecțiune numită acnee cosmetică, care este un tip de acnee cauzată de utilizarea de produse cosmetice și de îngrijire a pielii. Acneea cosmetica se caracterizează prin umflături mici, roșii pe piele și poate fi dificil de tratat
Rezumat
Utilizarea prea multor produse de îngrijire a pielii poate fi dăunătoare pentru pielea ta. Exagerarea cu prea multe produse poate duce la efecte negative asupra sănătății pielii, inclusiv iritații, inflamații și erupții. Studiul menționat în această secțiune evidențiază starea sindromului de intoleranță cosmetică, care se caracterizează prin iritații și inflamații persistente ale pielii, ca urmare a folosirii prea multor produse de îngrijire a pielii. Acnee cosmetica, un tip de acnee cauzată de utilizarea produselor cosmetice și a produselor de îngrijire a pielii, este, de asemenea, menționată ca efect negativ al folosirii excesive a produselor.
Rutină de îngrijire a pielii în timpul zilei
Pasul 1: Curățarea drumului
Curățarea este un pas esențial în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută pentru a elimina murdăria, uleiul și impuritățile de pe piele. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, este important să alegi un produs de curățare blând, potrivit tipului tău de piele. Curățarea trebuie făcută de două ori pe zi, dimineața și seara.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, folosirea unui produs de curățare blând poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, prin îndepărtarea murdăriei și a impurităților fără a îndepărta pielea de uleiurile sale naturale.1
Pasul 2: Exfolierea pielii
Exfolierea este un pas important în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și promovează turnover-ul celular. Cu toate acestea, este important să evitați exfolierea excesivă, deoarece aceasta poate duce la iritații și sensibilitate. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, se recomandă exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână, folosind un exfoliant blând.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, exfolierea poate ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, precum și la îmbunătățirea texturii și tonusului pielii.11
Pasul 3: Utilizați toner pentru a pregăti pielea
Tonerul este un pas opțional într-o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, dar poate ajuta la pregătirea pielea pentru pașii următori. Tonerul poate ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului pielii, la eliminarea impurităților rămase și la hidratarea pielii.
Conform unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Science, tonerele pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, oferind hidratare și îmbunătățind funcția de barieră a pielii
Pasul 4: Utilizați Esența
Essence este un produs ușor, hidratant, care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii. Esența poate ajuta la hidratarea, la îmbunătățirea texturii și a tonusului pielii și la îmbunătățirea absorbției altor produse de îngrijire a pielii.
Conform unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, esența poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, oferind hidratare și îmbunătățind textura și tonusul pielii
Pasul 5: Utilizați seruri
Serurile sunt produse concentrate care pot ajuta la tratarea problemelor specifice ale pielii, cum ar fi liniile fine și ridurile, petele întunecate și acneea. Serurile pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, oferind tratament și hidratare țintite.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Drugs in Dermatology, serurile pot ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, precum și la îmbunătățirea texturii și tonusului pielii.12
Pasul 6: Utilizați substanțe active sau alte seruri de tratament
Substanțele active sau alte seruri de tratament sunt produse care conțin ingrediente active, cum ar fi retinolul, vitamina C și niacinamidă. Aceste ingrediente pot ajuta la tratarea problemelor specifice ale pielii, cum ar fi liniile fine și ridurile, petele întunecate și acneea.
Conform unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, ingredientele active pot ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, precum și la îmbunătățirea texturii și tonusului pielii.11
Pasul 7: Veți avea nevoie de creme de sub ochi
Cremele de sub ochi sunt produse care sunt special concepute pentru a viza zonele delicate pielea din jurul ochilor. Aceste produse pot ajuta la reducerea aspectului cearcănelor, umflăturii și liniilor fine.
Conform unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, cremele de sub ochi pot ajuta la îmbunătățirea aspectului cearcănelor și la reducerea umflăturii din jurul ochilor.12
Pasul 8: Sigilați totul cu o cremă hidratantă
Crema hidratantă este un pas esențial în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută la hidratarea și protejarea pielii pielea. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, este important să alegi o cremă hidratantă potrivită tipului tău de piele și să ofere hidratarea necesară fără a te simți grea sau grasă.
Conform unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie, cremele hidratante pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, oferind hidratare și îmbunătățirea funcției de barieră a pielii
Pasul 9: Aplicați crema de protecție solară în fiecare zi
Crema solară este un pas esențial în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută la protejarea pielii de efectele nocive ale razelor UV ale soarelui. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, este important să alegi o protecție solară potrivită tipului tău de piele și să ofere protecție cu spectru larg.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, crema de protecție solară poate ajuta la prevenirea cancerului de piele și a îmbătrânirii premature cauzate de daunele solare.13
Rezumat
O rutină de îngrijire a pielii de zi ar trebui să includă curățarea, exfolierea, tonifierea, utilizarea esenței, seruri, substanțe active sau alte seruri de tratament, creme de sub ochi, cremă hidratantă și protecție solară. Beneficiile fiecărui pas sunt evidențiate, iar studiile sunt menționate pentru a susține eficacitatea fiecărui pas.
Rutina de îngrijire a pielii pe timp de noapte
O rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte este la fel de importantă ca o rutină de zi, deoarece permite pielii să se repare și să se regenereze în timp ce dormim. O rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte ar trebui să includă curățarea, exfolierea, utilizarea produselor active sau de tratament, cremă pentru ochi, hidratare și mascare.
Pasul 1: Curățați-vă fața
Curățarea este un pas esențial în orice rutină de îngrijire a pielii și este deosebit de important pe timp de noapte să îndepărtați machiajul, murdăria și uleiul care s-ar fi putut acumula pe piele pe parcursul zilei. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte, este important să alegi un produs de curățare blând, potrivit tipului tău de piele.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, folosirea unui produs de curățare blând poate ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, prin îndepărtarea murdăriei și a impurităților fără a îndepărta pielea de uleiurile sale naturale.1
Pasul 2: Exfolierea
Exfolierea este un pas important în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la promovarea celulelor cifra de afaceri. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte, se recomandă exfoliarea o dată sau de două ori pe săptămână, folosind un exfoliant blând.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, exfolierea poate ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, precum și la îmbunătățirea texturii și tonusului pielii.11
Pasul 3: Activ sau tratamente
Produsele active sau de tratament sunt produse care conțin ingrediente active, cum ar fi retinolul, vitamina C și niacinamidă. Aceste ingrediente pot ajuta la tratarea problemelor specifice ale pielii, cum ar fi liniile fine și ridurile, petele întunecate și acneea. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte, se recomandă utilizarea unui produs activ sau de tratament.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Drugs in Dermatology, ingredientele active pot ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, precum și la îmbunătățirea texturii și tonusului pielii.12
Pasul 4: Activ sau tratamente
Produsele active sau de tratament sunt produse care conțin ingrediente active, cum ar fi retinolul, vitamina C și niacinamidă. Aceste ingrediente pot ajuta la tratarea problemelor specifice ale pielii, cum ar fi liniile fine și ridurile, petele întunecate și acneea. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte, se recomandă utilizarea unui produs activ sau de tratament.
Conform unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, ingredientele active pot ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor fine și a ridurilor, precum și la îmbunătățirea texturii și tonusului pielii.11
Pasul 5: Utilizați crema pentru ochi
Crema pentru ochi este un produs special conceput pentru a viza pielea delicată din jurul ochilor. Aceste produse pot ajuta la reducerea aspectului cearcănelor, umflăturii și liniilor fine. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte, se recomandă utilizarea unei creme de ochi.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, cremele de sub ochi pot ajuta la îmbunătățirea aspectului cearcănelor și la reducerea umflăturii din jurul ochilor.12
Pasul 6: Hidratarea și mascarea
Crema hidratantă este un pas esențial în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută la hidratarea și protejarea pielii. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii pe timp de noapte, este important să alegi o cremă hidratantă potrivită tipului tău de piele și să ofere hidratarea necesară fără a te simți grea sau grasă. În plus, utilizarea unei măști o dată sau de două ori pe săptămână poate ajuta la furnizarea de hidratare și hrănire suplimentară pielii.
Conform unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie, cremele hidratante pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii, oferind hidratare și îmbunătățirea funcției de barieră a pielii
Rezumat
O rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte ar trebui să includă curățarea, exfolierea, utilizarea produselor active sau de tratament, cremă pentru ochi, hidratare și masca. Beneficiile fiecărui pas sunt evidențiate, iar studiile sunt menționate pentru a susține eficacitatea fiecărui pas.
Întrebări frecvente
Spălarea feței este un pas esențial în orice rutină de îngrijire a pielii, deoarece ajută la îndepărtarea murdăriei, a uleiului și a impurităților de pe piele. Cu toate acestea, spălarea excesivă poate îndepărta pielea de uleiurile sale naturale și poate duce la uscăciune și iritație. Pentru o rutină minimalistă de îngrijire a pielii, se recomandă să vă spălați fața de două ori pe zi, o dată dimineața și o dată seara. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie, spălarea excesivă poate perturba funcția naturală de barieră a pielii și poate duce la uscăciune și iritație.11
În timp ce unele produse pot fi folosite atât pentru zi, cât și pentru noapte, este important să țineți cont de nevoile specifice ale pielii dumneavoastră în fiecare moment al zilei. De exemplu, în timpul zilei, este important să folosiți o cremă hidratantă cu SPF pentru a proteja pielea de daunele UV, în timp ce noaptea, este important să folosiți produse care favorizează repararea și regenerarea. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cosmetic Dermatology, utilizarea diferitelor produse pentru zi și noapte poate ajuta la rezolvarea nevoilor specifice ale pielii în fiecare moment al zilei.1
Concluzie
Stabilirea unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii faciale îți poate simplifica viața și totuși să ofere îngrijirea necesară tenului tău. Concentrându-vă pe pașii esențiali de curățare, hidratare și protecție solară, puteți obține o piele sănătoasă și strălucitoare, fără a fi nevoie de o rutină complexă.
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie, o rutină minimalistă de îngrijire a pielii poate fi la fel de eficientă ca și una complexă, atâta timp cât include etapele esențiale de curățare, hidratare, și protecție solară
Nu uitați, pielea fiecărei persoane este unică și este important să alegeți produse care sunt potrivite pentru tipul dvs. de piele și să vă adresați preocupărilor specifice. Prin stabilirea unei rutine minimaliste de îngrijire a pielii, îți poți simplifica viața și, în continuare, poți obține o piele sănătoasă și radiantă.
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):5-10. doi:10.1111/jocd.12439.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29231284/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV. Trends in stratum corneum research and the management of dry skin conditions. Int J Cosmet Sci. 2003;25(1-2):63-95. doi:10.1046/j.1467-2494.2003.00163.x.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18494884/ ↩
-
Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. doi:10.2165/00128071-200304110-00002.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572299/ ↩
-
Moyal D. The importance of daily photoprotection. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2017;31 Suppl 4:2-5. doi:10.1111/jdv.14498.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18410803/ ↩
-
Del Rosso JQ. The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(12):19-27.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Skin care on a budget.https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/budget-friendly-skin-care/skin-care-on-a-budget. ↩
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):s42-s44. PMID: 30681787.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29319217/ ↩↩
-
Gohara M, Schlosser BJ, Tung R. Hormonal therapy for acne: why not as first-line therapy? facts and controversies. Clin Dermatol. 2020;38(1):71-77. doi:10.1016/j.clindermatol.2019.09.008.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20082945/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs.https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs. ↩
-
Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-817. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/ ↩
-
Kim SJ, Park JH, Kim DH, Cho KH, Eun HC. Cutaneous photodamage in Koreans: influence of sex, sun exposure, smoking, and skin color. Arch Dermatol. 2002;138(7):1043-1051. doi:10.1001/archderm.138.7.1043.https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/478466 ↩↩↩↩↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩↩↩↩
-
Gilchrest BA. Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):570S-577S. doi:10.1093/ajcn/88.2.570S.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689404/ ↩
