A bőrápolás elengedhetetlen része mindennapi rutinunknak, és fontos, hogy olyan rutint alakítsunk ki, amely az Ön számára megfelelő. Azonban a piacon elérhető sok termék miatt nehéz lehet kiválasztani a megfelelőt. A minimalista bőrápolási rutin leegyszerűsítheti az életét, és továbbra is biztosítja bőrének a szükséges ápolást. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan alakítsunk ki egy minimalista arcbőrápolási rutint.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy minimalista bőrápolási rutin ugyanolyan hatékony lehet, mint egy komplex, mindaddig, amíg magában foglalja a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit.1
Összefoglalás
A bevezető rávilágít a minimalista bőrápolási rutin fontosságára és arra, hogy hogyan lehet egyszerűsíteni az életét, miközben továbbra is biztosítja bőrének szükséges ápolását. A bevezetőben említett tanulmány alátámasztja a minimalista bőrápolási rutin hatékonyságát.
A minimalista bőrápolási rutin magyarázata
A minimalista bőrápolási rutin csak néhány alapvető termék használatából áll, amelyek hatékonyak az egészséges bőr megőrzésében. A rutin általában tisztítást, hidratálást és fényvédelmet tartalmaz.
Tisztítás
A tisztítás minden bőrápolási rutin első lépése. Segít eltávolítani a bőrről a szennyeződéseket, a zsírt és a sminket. Bőrtípusának megfelelő gyengéd tisztítószert kell használni. A túlzott tisztítás megfosztja a bőrt a természetes olajoktól, ami kiszáradáshoz és irritációhoz vezethet.2
Hidratálás
A hidratálás elengedhetetlen a bőr hidratáltságának megőrzéséhez és a kiszáradás megelőzéséhez. A bőrtípusodnak megfelelő hidratáló krémet kell használni. Segít fenntartani a bőr természetes védőfunkcióját és megakadályozza a vízvesztést.3
Fényvédelem
A fényvédelem kulcsfontosságú a bőrkárosodás és a korai öregedés megelőzésében. Naponta széles spektrumú, legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt kell használni, még felhős napokon is.4
A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy minimalista bőrápolási rutin, amely magában foglalja a tisztítást, hidratálást és fényvédelmet, javíthatja a bőrt. hidratálás és védő funkció
Összefoglaló
A minimalista bőrápolási rutin magyarázata tartalmazza a tisztítás, hidratálás és fényvédelem alapvető lépéseit. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja a minimalista bőrápolási rutin hatékonyságát a bőr hidratáltságának és védőfunkciójának javításában.
Kinek érdemes kipróbálnia a minimalista bőrápolást?
A minimalista bőrápolási rutin mindenki számára hasznos lehet, aki szeretné leegyszerűsíteni bőrápolási rutinját, és továbbra is meg akarja őrizni az egészséges bőrt. Különösen hasznos az érzékeny bőrűek vagy a pattanásokra hajlamosak számára.
A Journal of Dermatological Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint a minimalista bőrápolási rutin hatékonyan csökkentheti a bőrirritációt és javíthatja a bőr barrier funkcióját érzékeny bőrű egyéneknél
A minimalista bőrápolási rutin aknés bőrűek számára is hasznos lehet. A bőrápoló termékek túlzott használata eltömődött pórusokhoz és pattanásokhoz vezethet. Egy egyszerű rutin, amely magában foglalja a tisztítást, a hidratálást és a fényvédelmet, segíthet megelőzni a pattanásokat és javítani a bőr általános megjelenését.5
Összefoglalás
A minimalista bőrápolási rutin mindenki számára előnyös lehet, aki egyszerűsíteni szeretné bőrápolását rutinszerűen, és továbbra is fenntartani az egészséges bőrt. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja a minimalista bőrápolási rutin hatékonyságát a bőrirritáció csökkentésében és a bőr barrier funkciójának javításában érzékeny bőrű egyéneknél. A minimalista bőrápolási rutin a pattanásos bőrűek számára is hasznos lehet.
Hogyan kezdjük el a minimalista bőrápolási rutint
A bőrtípus felmérése
Az első lépés a minimalista bőrápolás kialakításában rutin a bőrtípusod felmérése. Ez segít kiválasztani a bőrének megfelelő termékeket. Négy fő bőrtípus létezik: normál, száraz, zsíros és kombinált.
A normál bőr kiegyensúlyozott, sima textúrájú és nincsenek látható pórusok. A száraz bőrre jellemző a hámlás, feszesség és fakó megjelenés. A zsíros bőr fényes, látható pórusokkal és hajlamos a pattanásokra. A kombinált bőr zsíros és száraz területek keveréke, ahol a T-zóna (homlok, orr és áll) zsíros, az orcák pedig szárazak
A bőrproblémák azonosítása
A következő lépés a bőrproblémák azonosítása. Ez segít kiválasztani azokat a termékeket, amelyek megfelelnek az Ön konkrét problémáinak. A gyakori bőrproblémák közé tartozik az akne, az öregedés, a hiperpigmentáció és az érzékenység.
A megfelelő termékek kiválasztása
Miután felmérte bőrtípusát és azonosította bőrproblémáját, kiválaszthatja a megfelelő termékeket a minimalista bőrápolási rutinjához. Keressen a bőrtípusának megfelelő termékeket, és foglalkozzon konkrét problémáival.
A bőrtípusnak megfelelő gyengéd tisztítószert kell használni a tisztításhoz. A hidratáláshoz a bőrtípusodnak megfelelő hidratáló krémet kell használni. A fényvédelemhez széles spektrumú, legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt kell használni.6
A Journal of Drugs in Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bőrtípusnak és aggodalmaknak megfelelő termékek kiválasztása javíthatja a bőr általános megjelenését és egészségét. a bőr.7
Összefoglalás
A minimalista bőrápolási rutin megkezdéséhez fel kell mérnie bőrtípusát, azonosítsa bőrproblémáját, és válassza ki a megfelelő termékeket. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja a bőrtípusnak megfelelő termékek kiválasztásának hatékonyságát, valamint a bőr általános megjelenésének és egészségi állapotának javítását.
Hogyan működik a Skin Cycling
A Skin Cycling egy olyan fogalom, amely magában foglalja a bőrápolási rutin megváltoztatását a bőr természetes ciklusai alapján. Bőrünk különböző fázisokon megy keresztül a hónap során, és ha ehhez igazítjuk bőrápolási rutinunkat, az optimalizálhatja egészségét és megjelenését.
A menstruációs ciklus kulcsfontosságú tényező a bőrciklusban. A follikuláris fázisban (1-14. nap) magas az ösztrogénszint, ami fokozott kollagéntermeléshez és bőrvastagsághoz vezethet. A luteális fázisban (15-28. nap) a progeszteronszint magas, ami fokozott olajtermeléshez és pattanásokhoz vezethet
A bőrbiciklizés előnyei
A bőrbiciklizés segíthet bizonyos bőrproblémák kezelésében a menstruációs ciklus különböző fázisaiban. Például a follikuláris fázisban a hidratálásra és a kollagénszintet fokozó összetevőkre való összpontosítás segíthet javítani a bőr vastagságát és rugalmasságát. A luteális fázisban az olajszabályozásra és az akne elleni összetevőkre való összpontosítás segíthet megelőzni a pattanásokat.8
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bőrkerékpározás javíthatja a bőr általános egészségi állapotát és megjelenését azáltal, hogy a különböző fázisok során kezeli a problémákat. a menstruációs ciklus
Összefoglaló
A bőrciklus azt jelenti, hogy a bőr természetes ciklusain, különösen a menstruációs cikluson alapuló bőrápolási rutint kell megváltoztatni. A bőrápolási rutin megfelelő módosítása segíthet a bőr bizonyos problémáinak kezelésében a ciklus különböző fázisaiban. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja a bőrkerékpározás hatékonyságát a bőr általános egészségi állapotának és megjelenésének javításában.
A minimalista bőrápolási rutin magában foglalja
A minimalista bőrápolási rutinnak tartalmaznia kell a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit.
Tisztítás
A bőrtípusnak megfelelő gyengéd tisztítószert kell használni a szennyeződések, zsírok és smink eltávolítására a bőrről. A túlzott tisztítás megfosztja a bőrt a természetes olajoktól, ami kiszáradáshoz és irritációhoz vezethet.1
Hidratálás
A bőrtípusodnak megfelelő hidratálót kell használni a bőr hidratálására és védelmére. A hidratáló krémek segítenek megakadályozni a bőr vízvesztését, ami kiszáradáshoz és idő előtti öregedéshez vezethet.7
Fényvédelem
Széles spektrumú, legalább 30-as SPF-értékű fényvédőt kell használni, hogy megvédje a bőrt a káros hatásoktól az UV sugárzástól. A nap által okozott károk idő előtti öregedéshez, hiperpigmentációhoz és a bőrrák fokozott kockázatához vezethetnek.9
Az egyszerűség fontossága
A minimalista bőrápolási rutin az egyszerűségről szól. Túl sok termék használata túlterhelt lehet a bőr számára, és irritációhoz és pattanásokhoz vezethet.
A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy egyszerű bőrápolási rutin ugyanolyan hatékony lehet, mint egy összetett, mindaddig, amíg magában foglalja a tisztítás, hidratálás, és fényvédelem
Az egyszerűség azt is jelenti, hogy olyan termékeket használunk, amelyek mentesek a felesleges összetevőktől, például illatanyagoktól és színezékektől, amelyek irritálhatják a bőrt.
Összefoglalás
A minimalista bőrápolási rutinnak tartalmaznia kell a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit. Hangsúlyozzák az egyszerűség fontosságát, mivel a túl sok termék használata túlterhelő lehet a bőr számára, és irritációhoz és pattanásokhoz vezethet. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja egy egyszerű bőrápolási rutin hatékonyságát, amely magában foglalja a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit.
Termékek, amelyeket kihagyhatsz a minimalista bőrápolási rutinból
A minimalista bőrápolási rutinnak a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseire kell összpontosítania. Vannak bizonyos termékek, amelyeket a minimalista rutinban ki lehet hagyni, mert nem biztos, hogy mindenki számára szükségesek.
Toner
A tonikokat gyakran használják a bőr tisztítása után visszamaradt szennyeződések vagy olaj eltávolítására. Azonban egy gyengéd tisztítószernek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy eltávolítsa az összes szennyeződést a bőrről, így néhány ember számára szükségtelen a festék.1
Szemkörnyékápoló krém
A szemkörnyékápoló krémeket gyakran külön termékként forgalmazzák a szemkörnyék érzékeny bőrére. A jó hidratáló azonban a szem körül is használható, így egyesek számára nem szükséges külön szemkrém
Szérumok
A szérumokat gyakran használják bizonyos bőrproblémák, például finom vonalak kezelésére. és ráncok vagy hiperpigmentáció. Egy jó hidratáló azonban ezeket az előnyöket is nyújthatja, így egyesek számára szükségtelenné válik a szérum.10
Egyes termékek kihagyásának előnyei
A felesleges termékek kihagyása leegyszerűsítheti bőrápolási rutinját, és időt és pénzt takaríthat meg. Csökkentheti az irritáció és a pattanások kockázatát is, mivel túl sok termék használata túlterhelheti a bőrt.
A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy egyszerű bőrápolási rutin ugyanolyan hatékony lehet, mint egy összetett, mindaddig, amíg magában foglalja a tisztítás, hidratálás, és fényvédelem
Összefoglalás
A minimalista bőrápolási rutinnak a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseire kell összpontosítania. Bizonyos termékek, mint például a tonik, a szemkörnyékápoló krémek és a szérumok, nem feltétlenül szükségesek mindenkinek, és a minimalista rutin során kihagyhatók. A felesleges termékek kihagyása leegyszerűsítheti bőrápolási rutinját, időt és pénzt takaríthat meg, valamint csökkentheti az irritáció és a pattanások kockázatát. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja egy egyszerű bőrápolási rutin hatékonyságát, amely magában foglalja a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit.
Mik a minimalista bőrápolási rutin előnyei?
A minimalista bőrápolási rutin számos előnnyel járhat bőre és általános jóléte szempontjából. A minimalista bőrápolási rutin előnyei közé tartozik:
Egyszerűség
A minimalista bőrápolási rutin leegyszerűsítheti az életét, és időt és pénzt takaríthat meg. Csökkentheti az irritáció és a pattanások kockázatát is, mivel túl sok termék használata túlterhelheti a bőrt.
Jobb bőregészség
A minimalista bőrápolási rutin javíthatja bőre általános egészségi állapotát. Ha a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseire összpontosít, biztosíthatja bőrének a szükséges ápolást, hogy egészséges és ragyogó maradjon.
Környezeti hatás
A minimalista bőrápolási rutin pozitív hatással is lehet a környezetre. Kevesebb termék használatával csökkentheti a keletkező hulladék és csomagolás mennyiségét.
Jobb közérzet
Egy minimalista bőrápolási rutin általános közérzetét is javíthatja. Bőrápolási rutinjának egyszerűsítésével csökkentheti a stresszt és a szorongást, és élete más területeire összpontosíthat.
Jobb bőregészség
A minimalista bőrápolási rutin javíthatja bőre általános egészségi állapotát. Ha a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseire összpontosít, biztosíthatja bőrének a szükséges ápolást, hogy egészséges és ragyogó maradjon.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy minimalista bőrápolási rutin ugyanolyan hatékony lehet, mint egy komplex, mindaddig, amíg magában foglalja a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit.1
Összefoglaló
A minimalista bőrápolási rutin számos előnnyel járhat bőrének és általános jólétnek. lény. Kiemelték az egyszerűség, a jobb bőregészség, a környezeti hatás és a jobb közérzet előnyeit. Az ebben a részben említett tanulmány alátámasztja egy egyszerű bőrápolási rutin hatékonyságát, amely magában foglalja a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseit.
Milyen veszélyei vannak a túl sok termékkel való túlzásnak?
A túl sok bőrápoló termék használata káros lehet a bőrére. A túl sok termék használata negatív hatással lehet a bőr egészségére, beleértve irritációt, gyulladást és pattanásokat.
Negatív hatások a bőr egészségére
Túl sok bőrápoló termék használata megzavarhatja bőre természetes egyensúlyát, ami negatív hatással lehet a bőr egészségére. A termékek túlzott használata irritációt, gyulladást és pattanásokat, valamint kiszáradást és érzékenységet okozhat.
A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a túl sok bőrápoló termék használata kozmetikai intolerancia szindrómának nevezett állapothoz vezethet, amelyet tartós bőrirritáció és gyulladás jellemez
A túl sok termék használata egy acne cosmetica nevű állapothoz is vezethet, amely a kozmetikumok és bőrápoló termékek használata által okozott pattanások egy fajtája. Az Acne cosmetica apró, vörös dudorok jellemzik a bőrön, és nehezen kezelhető
Összefoglalás
A túl sok bőrápoló termék használata káros lehet a bőröd. A túl sok termék használata negatív hatással lehet a bőr egészségére, beleértve irritációt, gyulladást és pattanásokat. Az ebben a részben említett tanulmány rávilágít a kozmetikai intolerancia szindróma állapotára, amelyre a túl sok bőrápoló termék használatából adódóan tartós bőrirritáció és gyulladás jellemző. Az Acne cosmetica, a kozmetikumok és bőrápoló termékek használata által okozott pattanások egyik fajtája is a túlzott túlzott használat negatív hatásaként szerepel.
Nappali bőrápolási rutin
1. lépés: Végigtisztítás
A tisztítás minden bőrápolási rutin elengedhetetlen lépése, mivel segít a szennyeződések, olajok és szennyeződések eltávolítására a bőrről. A minimalista bőrápolási rutinhoz fontos, hogy a bőrtípusodnak megfelelő gyengéd tisztítószert válassz. A tisztítást naponta kétszer kell elvégezni, reggel és este.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyengéd tisztítószerek használata javíthatja a bőr általános egészségi állapotát azáltal, hogy eltávolítja a szennyeződéseket anélkül, hogy megfosztaná a bőrt a természetes olajoktól.1
2. lépés: Hámlítsa meg bőrét
A hámlasztás minden bőrápolási rutin fontos lépése, mivel segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és elősegíti a sejtcserét. Fontos azonban elkerülni a túlzott hámlasztást, mert ez irritációhoz és érzékenységhez vezethet. A minimalista bőrápolási rutin érdekében ajánlatos hetente egyszer-kétszer radírozni, gyengéd hámlasztó segítségével.
A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hámlasztás javíthatja a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint javíthatja a bőr textúráját és tónusát.11
3. lépés: Toner használata a bőr előkészítéséhez
A tonik egy opcionális lépés a minimalista bőrápolási rutinban, de segíthet az előkészítésben a bőrt a következő lépésekhez. A tonik segíthet egyensúlyban tartani a bőr pH-értékét, eltávolítani a maradék szennyeződéseket, és hidratálja a bőrt.
A Journal of Cosmetic Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tonikok segíthetnek a bőr általános egészségi állapotának javításában azáltal, hogy hidratálják és javítják a bőr barrier funkcióját
4. lépés: Használja az Essence-t
Az Essence egy könnyű, hidratáló termék, amely segíthet javítani a bőr általános egészségi állapotát. Az Essence segíthet a hidratálásban, javítja a bőr textúráját és tónusát, valamint javítja más bőrápoló termékek felszívódását.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az esszencia hozzájárulhat a bőr általános egészségi állapotának javításához azáltal, hogy hidratálja, javítja a bőr textúráját és tónusát
5. lépés: Használjon szérumokat
A szérumok olyan koncentrált termékek, amelyek segíthetnek bizonyos bőrproblémák, például finom vonalak és ráncok, sötét foltok és akné kezelésében. A szérumok hozzájárulhatnak a bőr általános egészségi állapotának javításához, célzott kezelést és hidratálást biztosítva.
A Journal of Drugs in Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szérumok javíthatják a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint javíthatják a bőr textúráját és tónusát.12
6. lépés: Használjon aktív anyagokat vagy egyéb kezelőszérumokat
Az aktív hatóanyagok vagy egyéb kezelőszérumok olyan termékek, amelyek hatóanyagokat, például retinolt, C-vitamin és niacinamid. Ezek az összetevők segíthetnek megcélozni bizonyos bőrproblémákat, például finom vonalakat és ráncokat, sötét foltokat és pattanásokat.
A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az aktív összetevők javíthatják a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint javíthatják a bőr textúráját és tónusát.11
7. lépés: Szem alatti krémekre lesz szüksége
A szem alatti krémek olyan termékek, amelyeket kifejezetten az érzékenyek megcélzására terveztek bőr a szem körül. Ezek a termékek segíthetnek csökkenteni a sötét karikákat, a duzzanatot és a finom vonalakat.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szem alatti krémek javíthatják a sötét karikák megjelenését és csökkenthetik a szem körüli duzzanatot.12
8. lépés: Zárjon le mindent hidratáló krémmel
A hidratáló minden bőrápolási rutin elengedhetetlen lépése, mivel segít hidratálni és védeni a bőr. A minimalista bőrápolási rutinhoz fontos, hogy olyan hidratáló krémet válasszunk, amely megfelel a bőrtípusunknak, és biztosítja a szükséges hidratálást anélkül, hogy nehéz vagy zsíros érzést érezne.
A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hidratáló krémek hozzájárulhatnak a bőr általános egészségi állapotának javításához azáltal, hogy hidratálják és javítják a bőr barrier funkcióját
9. lépés: Használjon fényvédő krémet mindennap
A fényvédő minden bőrápolási rutin elengedhetetlen lépése, mivel segít megvédeni a bőrt a nap UV-sugarak káros hatásaitól. A minimalista bőrápolási rutinhoz fontos, hogy a bőrtípusodnak megfelelő, széles spektrumú védelmet nyújtó fényvédőt válassz.
A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a fényvédő krém segíthet megelőzni a bőrrákot és a napsugárzás okozta korai öregedést.13
Összefoglaló
A nappali bőrápolási rutinnak tartalmaznia kell a tisztítást, a bőrradírozást, a tonizálást, az esszenciák használatát, szérumok, hatóanyagok vagy egyéb kezelőszérumok, szem alatti krémek, hidratálókrémek és fényvédők. Az egyes lépések előnyeit kiemeljük, és az egyes lépések hatékonyságát alátámasztó tanulmányokra hivatkozunk.
Éjszakai bőrápolási rutin
Az éjszakai bőrápolási rutin ugyanolyan fontos, mint a nappali rutin, mivel lehetővé teszi a bőr helyreállítását és regenerálódását alvás közben. A minimalista éjszakai bőrápolási rutinnak tartalmaznia kell a tisztítást, a hámlasztást, az aktív vagy kezelő termékek használatát, a szemkörnyékápoló krémet, a hidratálást és a maszkolást.
1. lépés: Tisztítsa meg az arcát
A tisztítás minden bőrápolási rutin elengedhetetlen lépése, és különösen fontos éjszaka a smink, a szennyeződések és a bőrön felgyülemlett zsír eltávolítása. egész nap. A minimalista éjszakai bőrápoláshoz fontos, hogy a bőrtípusodnak megfelelő gyengéd tisztítószert válassz.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a gyengéd tisztítószerek használata javíthatja a bőr általános egészségi állapotát azáltal, hogy eltávolítja a szennyeződéseket anélkül, hogy megfosztaná a bőrt a természetes olajoktól.1
2. lépés: Hámlasztás
A hámlasztás minden bőrápolási rutin fontos lépése, mivel segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és elősegíti a sejtek képződését forgalom. A minimalista éjszakai bőrápoláshoz ajánlatos hetente egyszer-kétszer radírozni, gyengéd hámlasztóval.
A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hámlasztás javíthatja a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint javíthatja a bőr textúráját és tónusát.11
3. lépés: Aktív vagy kezelések
Az aktív vagy kezelő termékek olyan termékek, amelyek hatóanyagokat, például retinolt, C-vitamint, ill. niacinamid. Ezek az összetevők segíthetnek megcélozni bizonyos bőrproblémákat, például finom vonalakat és ráncokat, sötét foltokat és pattanásokat. A minimalista éjszakai bőrápolási rutinhoz egy aktív vagy kezelő termék használata javasolt.
A Journal of Drugs in Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az aktív összetevők javíthatják a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint javíthatják a bőr textúráját és tónusát.12
4. lépés: Aktív vagy kezelések
Az aktív vagy kezelő termékek olyan termékek, amelyek olyan hatóanyagokat tartalmaznak, mint például retinol, C-vitamin, ill. niacinamid. Ezek az összetevők segíthetnek megcélozni bizonyos bőrproblémákat, például finom vonalakat és ráncokat, sötét foltokat és pattanásokat. A minimalista éjszakai bőrápolási rutinhoz egy aktív vagy kezelő termék használata javasolt.
A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az aktív összetevők javíthatják a finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint javíthatják a bőr textúráját és tónusát.11
5. lépés: Szemkörnyékápoló krém használata
A szemkörnyékápoló krém egy olyan termék, amelyet kifejezetten a szem körüli finom bőr megcélzására terveztek. Ezek a termékek segíthetnek csökkenteni a sötét karikákat, a duzzanatot és a finom vonalakat. A minimalista éjszakai bőrápoláshoz szemkörnyékápoló krém használata javasolt.
A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szem alatti krémek javíthatják a sötét karikák megjelenését és csökkenthetik a szem körüli duzzanatot.12
6. lépés: Hidratálás és maszk
A hidratáló krém minden bőrápolási rutin elengedhetetlen lépése, mivel segít hidratálni és védeni a bőrt. A minimalista éjszakai bőrápoláshoz fontos, hogy olyan hidratálót válasszunk, amely megfelel a bőrtípusunknak, és biztosítja a szükséges hidratálást anélkül, hogy nehéz vagy zsíros érzést érezne. Ezenkívül a maszk hetente egyszeri vagy kétszeri használata segíthet a bőr további hidratálásában és táplálásában.
A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hidratáló krémek hozzájárulhatnak a bőr általános egészségi állapotának javításához azáltal, hogy hidratálják és javítják a bőr barrier funkcióját
Összefoglalás
Az éjszakai bőrápolási rutinnak tartalmaznia kell a tisztítást, a bőrradírozást, az aktív vagy kezelő termékek, a szemkörnyékápoló krémek használatát, a hidratálást és a maszkolást. Az egyes lépések előnyeit kiemeljük, és az egyes lépések hatékonyságát alátámasztó tanulmányokra hivatkozunk.
GYIK
Az arcmosás minden bőrápolási rutin elengedhetetlen lépése, mivel segít eltávolítani a bőrről a szennyeződéseket, zsírt és szennyeződéseket. A túlzott mosás azonban megfosztja a bőrt a természetes olajoktól, és kiszáradáshoz és irritációhoz vezethet. A minimalista bőrápolási rutin érdekében ajánlott naponta kétszer megmosni az arcát, egyszer reggel és egyszer este. A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a túlzott mosás megzavarhatja a bőr természetes védőfunkcióját, és kiszáradáshoz és irritációhoz vezethet.11
Noha egyes termékek nappal és éjszaka is használhatók, fontos, hogy a nap minden szakában figyelembe vegyék bőre speciális igényeit. Napközben például fontos, hogy SPF-et tartalmazó hidratáló krémet használjunk, hogy megvédjük a bőrt az UV-sugárzástól, éjszaka pedig a helyreállítást és regenerációt elősegítő termékek használata. A Journal of Cosmetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a különböző termékek nappali és éjszakai használata segíthet a bőr sajátos szükségleteinek kielégítésében a nap minden szakában.1
Következtetés
Minimalista arcbőrápolási rutin kialakítása leegyszerűsítheti az életét, és továbbra is biztosítja a szükséges ápolást bőrének. Ha a tisztítás, a hidratálás és a fényvédelem alapvető lépéseire összpontosít, egészséges és ragyogó bőrt érhet el anélkül, hogy komplex rutinra lenne szüksége.
A Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy minimalista bőrápolási rutin ugyanolyan hatékony lehet, mint egy komplex, mindaddig, amíg magában foglalja a tisztítás és a hidratálás alapvető lépéseit, és fényvédelem
Ne feledje, mindenki bőre egyedi, és fontos, hogy olyan termékeket válasszon, amelyek megfelelnek a bőrtípusának, és megfelelnek az Ön speciális problémáinak. A minimalista bőrápolási rutin kialakításával leegyszerűsítheti életét, és továbbra is egészséges és ragyogó bőrt érhet el.
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):5-10. doi:10.1111/jocd.12439.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29231284/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV. Trends in stratum corneum research and the management of dry skin conditions. Int J Cosmet Sci. 2003;25(1-2):63-95. doi:10.1046/j.1467-2494.2003.00163.x.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18494884/ ↩
-
Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. doi:10.2165/00128071-200304110-00002.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572299/ ↩
-
Moyal D. The importance of daily photoprotection. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2017;31 Suppl 4:2-5. doi:10.1111/jdv.14498.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18410803/ ↩
-
Del Rosso JQ. The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(12):19-27.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Skin care on a budget.https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/budget-friendly-skin-care/skin-care-on-a-budget. ↩
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):s42-s44. PMID: 30681787.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29319217/ ↩↩
-
Gohara M, Schlosser BJ, Tung R. Hormonal therapy for acne: why not as first-line therapy? facts and controversies. Clin Dermatol. 2020;38(1):71-77. doi:10.1016/j.clindermatol.2019.09.008.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20082945/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs.https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs. ↩
-
Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-817. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/ ↩
-
Kim SJ, Park JH, Kim DH, Cho KH, Eun HC. Cutaneous photodamage in Koreans: influence of sex, sun exposure, smoking, and skin color. Arch Dermatol. 2002;138(7):1043-1051. doi:10.1001/archderm.138.7.1043.https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/478466 ↩↩↩↩↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩↩↩↩
-
Gilchrest BA. Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):570S-577S. doi:10.1093/ajcn/88.2.570S.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689404/ ↩
