Njega kože bitan je dio naše dnevne rutine i važno je uspostaviti rutinu koja vam odgovara. Međutim, s toliko mnogo proizvoda dostupnih na tržištu, odabir pravih može biti neodoljiv. Minimalistička rutina njege kože može vam pojednostaviti život i još uvijek pružiti potrebnu njegu vašoj koži. U ovom članku raspravljat ćemo o tome kako uspostaviti minimalističku rutinu njege kože lica.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, minimalistička rutina njege kože može biti jednako učinkovita kao i složena, sve dok uključuje bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca.1
Sažetak
Uvod naglašava važnost minimalističke rutine njege kože i kako ona može pojednostaviti svoj život, a pritom vašoj koži pruža potrebnu njegu. Studija spomenuta u uvodu podupire učinkovitost minimalističke rutine njege kože.
Objašnjenje minimalističke rutine njege kože
Minimalistička rutina njege kože uključuje korištenje samo nekoliko osnovnih proizvoda koji su učinkoviti u održavanju zdrave kože. Rutina obično uključuje čišćenje, hidrataciju i zaštitu od sunca.
Čišćenje
Čišćenje je prvi korak u svakoj rutini njege kože. Pomaže u uklanjanju prljavštine, ulja i šminke s kože. Treba koristiti nježno sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Pretjerano čišćenje može kožu lišiti njenih prirodnih ulja, što dovodi do suhoće i iritacije.2
Vlaženje
Vlaženje je ključno za održavanje hidratacije kože i sprječavanje isušivanja. Treba koristiti hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Pomaže u održavanju funkcije prirodne barijere kože i sprječava gubitak vode.3
Zaštita od sunca
Zaštita od sunca ključna je za sprječavanje oštećenja kože i preranog starenja. Kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 treba koristiti svakodnevno, čak i za oblačnih dana.4
Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, minimalistička rutina njege kože koja uključuje čišćenje, hidrataciju i zaštitu od sunca može poboljšati kožu hidratacija i funkcija barijere
Sažetak
Objašnjenje minimalističke rutine njege kože uključuje bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost minimalističke rutine njege kože u poboljšanju hidratacije kože i funkcije barijere.
Tko bi trebao isprobati minimalističku njegu kože?
Minimalistička rutina njege kože može biti korisna za svakoga tko želi pojednostaviti svoju rutinu njege kože i zadržati zdravu kožu. Posebno je koristan za one s osjetljivom kožom ili onima koji su skloni bubuljicama.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Dermatological Science, minimalistička rutina njege kože može biti učinkovita u smanjenju iritacije kože i poboljšanju funkcije kožne barijere kod osoba s osjetljivom kožom
Minimalistička rutina njege kože može također biti od pomoći onima s kožom sklonom aknama. Pretjerana uporaba proizvoda za njegu kože može dovesti do začepljenja pora i izbijanja akni. Jednostavna rutina koja uključuje čišćenje, hidrataciju i zaštitu od sunca može pomoći u sprječavanju izbijanja i poboljšanju cjelokupnog izgleda kože.5
Sažetak
Minimalistička rutina njege kože može biti korisna svima koji žele pojednostaviti njegu kože rutinu i dalje održavati zdravu kožu. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost minimalističke rutine njege kože u smanjenju iritacije kože i poboljšanju funkcije barijere kože kod osoba s osjetljivom kožom. Minimalistička rutina njege kože također može biti od pomoći onima s kožom sklonom aknama.
Kako započeti s minimalističkom rutinom njege kože
Procjena vašeg tipa kože
Prvi korak u uspostavljanju minimalističke njege kože Rutina je procijeniti vaš tip kože. To će vam pomoći da odaberete proizvode koji su prikladni za vašu kožu. Postoje četiri glavna tipa kože: normalna, suha, masna i mješovita.
Normalna koža je dobro uravnotežena, glatke teksture i bez vidljivih pora. Suhu kožu karakterizira perutanje, zategnutost i izgled bez sjaja. Masna koža je sjajna, s vidljivim porama i sklonošću pucanju. Mješovita koža je mješavina masnih i suhih područja, pri čemu je T-zona (čelo, nos i brada) masna, a obrazi suhi
Prepoznavanje problema s kožom
Sljedeći korak je identificirati probleme vaše kože. To će vam pomoći da odaberete proizvode koji odgovaraju vašim specifičnim problemima. Uobičajeni problemi s kožom uključuju akne, starenje, hiperpigmentaciju i osjetljivost.
Odabir pravih proizvoda
Nakon što ste procijenili svoj tip kože i utvrdili probleme s kožom, možete odabrati prave proizvode za svoju minimalističku rutinu njege kože. Potražite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože i riješite svoje probleme.
Za čišćenje treba koristiti nježno sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Za hidrataciju treba koristiti hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Za zaštitu od sunca treba koristiti kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30.6
Prema studiji objavljenoj u Journal of Drugs in Dermatology, odabir pravih proizvoda za vaš tip kože i probleme može poboljšati cjelokupni izgled i zdravlje koža.7
Sažetak
Da biste započeli s minimalističkom rutinom njege kože, trebali biste procijeniti svoj tip kože, prepoznajte svoje probleme s kožom i odaberite prave proizvode. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost odabira pravih proizvoda za vaš tip kože i zabrinutost za poboljšanje cjelokupnog izgleda i zdravlja kože.
Kako funkcionira Skin Cycling
Skin Cycling je koncept koji uključuje promjenu vaše rutine njege kože na temelju prirodnih ciklusa vaše kože. Naša koža prolazi kroz različite faze tijekom mjeseca, a prilagođavanje naše rutine njege u skladu s tim može pomoći da optimiziramo njezino zdravlje i izgled.
Menstrualni ciklus je ključni čimbenik u ciklusu kože. Tijekom folikularne faze (1.-14. dan), razine estrogena su visoke, što može dovesti do povećane proizvodnje kolagena i debljine kože. Tijekom lutealne faze (15-28. dana), razine progesterona su visoke, što može dovesti do povećane proizvodnje masnoće i prištića
Prednosti ciklusa kože
Ciklus kože može pomoći u rješavanju specifičnih problema s kožom tijekom različitih faza menstrualnog ciklusa. Na primjer, tijekom folikularne faze, fokus na hidrataciju i sastojke za jačanje kolagena može pomoći u poboljšanju debljine i elastičnosti kože. Tijekom lutealne faze, fokus na kontrolu masnoće i sastojke za borbu protiv akni može pomoći u sprječavanju izbijanja akni.8
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, ciklus kože može poboljšati cjelokupno zdravlje i izgled kože rješavanjem specifičnih problema tijekom različitih faza menstrualnog ciklusa
Sažetak
Ciklus kože uključuje promjenu vaše rutine njege kože na temelju prirodnih ciklusa vaše kože, posebno menstrualnog ciklusa. Prilagođavanje vaše rutine njege kože u skladu s tim može pomoći u rješavanju specifičnih problema s kožom tijekom različitih faza ciklusa. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost ciklusa kože u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i izgleda kože.
Minimalistička rutina njege kože uključuje
Minimalistička rutina njege kože trebala bi uključivati bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca.
Čišćenje
Za uklanjanje prljavštine, ulja i šminke s kože treba koristiti nježno sredstvo za čišćenje koje je prikladno za vaš tip kože. Pretjerano čišćenje može kožu lišiti njenih prirodnih ulja, što dovodi do suhoće i iritacije.1
Hidratantna
Za hidrataciju i zaštitu kože treba koristiti hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože. Hidratanti pomažu spriječiti gubitak vode iz kože, što može dovesti do suhoće i preranog starenja.7
Zaštita od sunca
Za zaštitu kože od štetnih učinaka potrebno je koristiti kremu za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 UV zračenja. Šteta od sunca može dovesti do preranog starenja, hiperpigmentacije i povećanog rizika od raka kože.9
Važnost jednostavnosti
Minimalistička rutina njege kože temelji se na jednostavnosti. Korištenje previše proizvoda može biti opterećujuće za kožu i može dovesti do iritacije i izbijanja akni.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije za dermatologiju i venerologiju, jednostavna rutina njege kože može biti jednako učinkovita kao i složena, sve dok uključuje osnovne korake čišćenja, hidratacije, i zaštita od sunca
Jednostavnost također znači korištenje proizvoda bez nepotrebnih sastojaka, poput mirisa i boja, koji mogu iritirati kožu.
Sažetak
Minimalistička rutina njege kože trebala bi uključivati bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca. Naglašena je važnost jednostavnosti jer upotreba previše proizvoda može biti opterećujuća za kožu i može dovesti do iritacije i izbijanja akni. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost jednostavne rutine njege kože koja uključuje bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca.
Proizvodi koje možete preskočiti u svojoj minimalističkoj rutini njege kože
Minimalistička rutina njege kože trebala bi se usredotočiti na bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca. Postoje određeni proizvodi koji se mogu preskočiti u minimalističkoj rutini jer možda nisu potrebni svima.
Toner
Toneri se često koriste za uklanjanje preostale prljavštine ili ulja s kože nakon čišćenja. Međutim, nježno sredstvo za čišćenje trebalo bi biti dovoljno da ukloni sve nečistoće s kože, čineći toner nekim ljudima nepotrebnim.1
Krema za područje oko očiju
Krema za područje oko očiju često se prodaje kao zaseban proizvod za nježnu kožu oko očiju. Međutim, dobra hidratantna krema može se koristiti i oko očiju, zbog čega je posebna krema za područje oko očiju nepotrebna za neke ljude
Serumi
Serumi se često koriste za ciljanje specifičnih problema s kožom, kao što su fine bore i bore ili hiperpigmentacije. Međutim, dobra hidratantna krema također može pružiti ove prednosti, čineći serume nepotrebnima za neke ljude.10
Prednosti preskakanja određenih proizvoda
Preskakanje nepotrebnih proizvoda može pojednostaviti vašu rutinu njege kože i uštedjeti vam vrijeme i novac. Također može smanjiti rizik od iritacije i izbijanja, jer upotreba previše proizvoda može preopteretiti kožu.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije za dermatologiju i venerologiju, jednostavna rutina njege kože može biti jednako učinkovita kao i složena, sve dok uključuje osnovne korake čišćenja, hidratacije, i zaštita od sunca
Sažetak
Minimalistička rutina njege kože trebala bi se usredotočiti na bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca. Određeni proizvodi, poput tonika, krema za područje oko očiju i seruma, možda neće biti potrebni svima i mogu se preskočiti u minimalističkoj rutini. Preskakanje nepotrebnih proizvoda može pojednostaviti vašu rutinu njege kože, uštedjeti vrijeme i novac te smanjiti rizik od iritacije i prištića kože. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost jednostavne rutine njege kože koja uključuje bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca.
Koje su prednosti minimalističke rutine njege kože?
Minimalistička rutina njege kože može pružiti nekoliko prednosti za vašu kožu i opću dobrobit. Neke od prednosti minimalističke rutine njege kože uključuju:
Jednostavnost
Minimalistička rutina njege kože može vam pojednostaviti život i uštedjeti vrijeme i novac. Također može smanjiti rizik od iritacije i izbijanja, jer upotreba previše proizvoda može preopteretiti kožu.
Poboljšano zdravlje kože
Minimalistička rutina njege može poboljšati cjelokupno zdravlje vaše kože. Usredotočujući se na bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca, svojoj koži možete pružiti potrebnu njegu kako bi ostala zdrava i blistava.
Utjecaj na okoliš
Minimalistička rutina njege kože također može imati pozitivan utjecaj na okoliš. Korištenjem manje proizvoda možete smanjiti količinu otpada i ambalaže koja nastaje.
Poboljšano blagostanje
Minimalistička rutina njege kože također može poboljšati vaše cjelokupno blagostanje. Pojednostavljivanjem rutine njege kože možete smanjiti stres i tjeskobu te se usredotočiti na druge aspekte svog života.
Poboljšano zdravlje kože
Minimalistička rutina njege može poboljšati cjelokupno zdravlje vaše kože. Usredotočujući se na bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca, svojoj koži možete pružiti potrebnu njegu kako bi ostala zdrava i blistava.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, minimalistička rutina njege kože može biti jednako učinkovita kao i složena, sve dok uključuje osnovne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca.1
Sažetak
Minimalistička rutina njege kože može pružiti nekoliko prednosti za vašu kožu i opće dobro- biće. Istaknute su prednosti jednostavnosti, poboljšanog zdravlja kože, utjecaja na okoliš i poboljšanog blagostanja. Studija spomenuta u ovom odjeljku podupire učinkovitost jednostavne rutine njege kože koja uključuje bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca.
Koje su opasnosti od pretjerivanja s previše proizvoda?
Korištenje previše proizvoda za njegu kože može biti štetno za vašu kožu. Pretjerivanje s previše proizvoda može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje vaše kože, uključujući iritacije, upale i akne.
Negativni učinci na zdravlje kože
Korištenje previše proizvoda za njegu može poremetiti prirodnu ravnotežu vaše kože, što dovodi do negativnih učinaka na zdravlje vaše kože. Pretjerana uporaba proizvoda može uzrokovati iritaciju, upalu i akne, kao i suhoću i osjetljivost.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije za dermatologiju i venerologiju, korištenje previše proizvoda za njegu kože može dovesti do stanja koje se naziva sindrom kozmetičke intolerancije, a karakterizira ga dugotrajna iritacija kože i upala
Korištenje previše proizvoda također može dovesti do stanja koje se naziva acne cosmetica, što je vrsta akni uzrokovana upotrebom kozmetike i proizvoda za njegu kože. Acne cosmetica karakteriziraju male, crvene kvržice na koži i mogu se teško liječiti
Sažetak
Korištenje previše proizvoda za njegu kože može biti štetno za tvoja koža. Pretjerivanje s previše proizvoda može dovesti do negativnih učinaka na zdravlje vaše kože, uključujući iritacije, upale i akne. Studija spomenuta u ovom odjeljku naglašava stanje sindroma kozmetičke netolerancije, koje karakterizira uporna iritacija kože i upala, kao rezultat korištenja previše proizvoda za njegu kože. Acne cosmetica, vrsta akni uzrokovana upotrebom kozmetike i proizvoda za njegu kože, također se spominje kao negativan učinak prekomjerne upotrebe proizvoda.
Dnevna rutina njege kože
Korak 1: pročišćavanje
Čišćenje je bitan korak u svakoj rutini njege kože jer pomaže za uklanjanje prljavštine, ulja i nečistoća s kože. Za minimalističku rutinu njege kože važno je odabrati nježno sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Čišćenje treba provoditi dva puta dnevno, ujutro i navečer.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, korištenje nježnog sredstva za čišćenje može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vaše kože, uklanjanjem prljavštine i nečistoća bez skidanja prirodnih ulja s kože.1
2. korak: Napravite piling kože
Piling je važan korak u svakoj rutini njege kože jer pomaže ukloniti mrtve stanice kože i pospješuju izmjenu stanica. Međutim, važno je izbjegavati pretjerani piling jer to može dovesti do iritacije i osjetljivosti. Za minimalističku rutinu njege kože preporučuje se piling jednom ili dva puta tjedno, koristeći nježni piling.
Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, piling može pomoći u poboljšanju izgleda finih linija i bora, kao i poboljšati teksturu i tonus kože.11
Korak 3: Koristite toner za pripremu kože
Tonik je neobavezan korak u minimalističkoj rutini njege kože, ali može pomoći u pripremi kožu za sljedeće korake. Tonik može pomoći uravnotežiti pH razinu kože, ukloniti sve preostale nečistoće i pružiti hidrataciju koži.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Science, toneri mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože, osiguravajući hidrataciju i poboljšavajući funkciju barijere kože
Korak 4: Koristite Essence
Essence je lagani, hidratantni proizvod koji može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože. Essence može pomoći u pružanju hidratacije, poboljšati teksturu i tonus kože te poboljšati upijanje drugih proizvoda za njegu kože.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, essence može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože, pružajući hidrataciju i poboljšavajući teksturu i tonus kože
Korak 5: Koristite serume
Serumi su koncentrirani proizvodi koji mogu pomoći u rješavanju specifičnih problema s kožom, kao što su fine linije i bore, tamne mrlje i akne. Serumi mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože, pružajući ciljani tretman i hidrataciju.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Drugs in Dermatology, serumi mogu pomoći u poboljšanju izgleda finih linija i bora, kao i poboljšati teksturu i tonus kože.12
Korak 6: Koristite Actives ili druge serume za tretmane
Actives ili druge serume za tretmane su proizvodi koji sadrže aktivne sastojke, kao što su retinol, vitamin C i niacinamid. Ovi sastojci mogu pomoći u rješavanju specifičnih problema s kožom, kao što su fine linije i bore, tamne mrlje i akne.
Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, aktivni sastojci mogu pomoći u poboljšanju izgleda finih linija i bora, kao i poboljšati teksturu i tonus kože.11
Korak 7: Trebat će vam kreme za područje ispod očiju
Kreme za područje ispod očiju su proizvodi koji su posebno dizajnirani za osjetljivu kože oko očiju. Ovi proizvodi mogu pomoći smanjiti pojavu podočnjaka, natečenosti i finih bora.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, kreme za područje ispod očiju mogu poboljšati izgled podočnjaka i smanjiti natečenost oko očiju.12
Korak 8: Zapečatite sve hidratantnom kremom
Hidratantna krema bitan je korak u svakoj rutini njege kože, jer pomaže hidratizirati i zaštititi koža. Za minimalističku rutinu njege kože važno je odabrati hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože i pruža potrebnu hidrataciju bez osjećaja težine ili masnoće.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije za dermatologiju i venerologiju, ovlaživači mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože, osiguravajući hidrataciju i poboljšavajući funkciju barijere kože
Korak 9: Svakodnevno nanesite kremu za sunčanje
Krema za sunčanje bitan je korak u bilo kojoj rutini njege kože jer pomaže u zaštiti kože od štetnih učinaka sunčevih UV zraka. Za minimalističku rutinu njege kože važno je odabrati kremu za sunčanje koja odgovara vašem tipu kože i pruža zaštitu širokog spektra.
Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, krema za sunčanje može pomoći u sprječavanju raka kože i preranog starenja uzrokovanog oštećenjima od sunca.13
Sažetak
Dnevna rutina njege kože trebala bi uključivati čišćenje, piling, toniziranje, korištenje esencije, serumi, aktivni ili drugi serumi za liječenje, kreme za područje oko očiju, hidratantne kreme i kreme za sunčanje. Prednosti svakog koraka su istaknute, a studije su navedene u prilog učinkovitosti svakog koraka.
Noćna rutina njege kože
Noćna rutina njege kože jednako je važna kao i dnevna jer omogućuje koži da se popravi i regenerira dok spavamo. Minimalistička noćna rutina njege kože trebala bi uključivati čišćenje, piling, korištenje aktivnih ili tretmanskih proizvoda, kremu za područje oko očiju, hidrataciju i maskiranje.
Korak 1: Očistite lice
Čišćenje je bitan korak u svakoj rutini njege kože, a posebno je važno noću ukloniti šminku, prljavštinu i masnoću koja se možda nakupila na koži kroz dan. Za minimalističku noćnu rutinu njege kože važno je odabrati nježno sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, korištenje nježnog sredstva za čišćenje može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vaše kože, uklanjanjem prljavštine i nečistoća bez skidanja prirodnih ulja s kože.1
Korak 2: Piling
Piling je važan korak u svakoj rutini njege kože, jer pomaže ukloniti mrtve stanice kože i pospješiti staničnu promet. Za minimalističku noćnu rutinu njege kože, preporučuje se piling jednom ili dva puta tjedno, koristeći nježni piling.
Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, piling može pomoći u poboljšanju izgleda finih linija i bora, kao i poboljšati teksturu i tonus kože.11
Korak 3: Aktivni ili tretmani
Aktivni ili tretmanski proizvodi su proizvodi koji sadrže aktivne sastojke, kao što su retinol, vitamin C i niacinamid. Ovi sastojci mogu pomoći u rješavanju specifičnih problema s kožom, kao što su fine linije i bore, tamne mrlje i akne. Za minimalističku noćnu rutinu njege kože preporučuje se korištenje jednog aktivnog ili tretmanskog proizvoda.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Drugs in Dermatology, aktivni sastojci mogu pomoći poboljšati izgled finih linija i bora, kao i poboljšati teksturu i tonus kože.12
Korak 4: Aktivni ili tretmani
Aktivni ili tretmanski proizvodi su proizvodi koji sadrže aktivne sastojke, kao što su retinol, vitamin C i niacinamid. Ovi sastojci mogu pomoći u rješavanju specifičnih problema s kožom, kao što su fine linije i bore, tamne mrlje i akne. Za minimalističku noćnu rutinu njege kože preporučuje se korištenje jednog aktivnog ili tretmanskog proizvoda.
Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, aktivni sastojci mogu pomoći u poboljšanju izgleda finih linija i bora, kao i poboljšati teksturu i tonus kože.11
Korak 5: Koristite kremu za područje oko očiju
Krema za područje oko očiju je proizvod koji je posebno dizajniran za nježnu kožu oko očiju. Ovi proizvodi mogu pomoći smanjiti pojavu podočnjaka, natečenosti i finih bora. Za minimalističku noćnu rutinu njege kože preporučuje se korištenje kreme za područje oko očiju.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, kreme za područje ispod očiju mogu poboljšati izgled podočnjaka i smanjiti natečenost oko očiju.12
Korak 6: Hidratizirajte i maskirajte
Hidratantna krema je bitan korak u svakoj rutini njege kože jer pomaže hidratizirati i zaštititi kožu. Za minimalističku noćnu rutinu njege kože važno je odabrati hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože i pruža potrebnu hidrataciju bez osjećaja težine ili masnoće. Osim toga, korištenje maske jednom ili dva puta tjedno može pomoći u dodatnoj hidrataciji i prehrani kože.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije za dermatologiju i venerologiju, ovlaživači mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja kože, osiguravajući hidrataciju i poboljšavajući funkciju barijere kože
Sažetak
Noćna rutina njege kože trebala bi uključivati čišćenje, piling, korištenje aktivnih ili tretmanskih proizvoda, kremu za područje oko očiju, hidrataciju i maskiranje. Prednosti svakog koraka su istaknute, a studije su navedene u prilog učinkovitosti svakog koraka.
FAQ
Pranje lica bitan je korak u bilo kojoj rutini njege kože jer pomaže ukloniti prljavštinu, masnoću i nečistoće s kože. Međutim, pretjerano pranje može kožu lišiti njenih prirodnih ulja i dovesti do suhoće i iritacije. Za minimalističku rutinu njege kože, preporučuje se pranje lica dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom navečer. Prema studiji objavljenoj u Journal of the American Academy of Dermatology, prekomjerno pranje može poremetiti prirodnu funkciju barijere kože i dovesti do suhoće i iritacije.11
Iako se neki proizvodi mogu koristiti i danju i noću, važno je uzeti u obzir specifične potrebe vaše kože tijekom svakog doba dana. Na primjer, tijekom dana važno je koristiti hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom za zaštitu kože od UV zračenja, dok je noću važno koristiti proizvode koji potiču obnovu i regeneraciju. Prema studiji objavljenoj u Journal of Cosmetic Dermatology, korištenje različitih proizvoda za dan i noć može pomoći u rješavanju specifičnih potreba kože tijekom svakog doba dana.1
Zaključak
Uspostavljanje minimalističke rutine njege kože lica može vam pojednostaviti život i pritom pružiti potrebnu njegu vašoj koži. Usredotočujući se na bitne korake čišćenja, hidratacije i zaštite od sunca, možete postići zdravu i blistavu kožu bez potrebe za složenom rutinom.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Europske akademije za dermatologiju i venerologiju, minimalistička rutina njege kože može biti jednako učinkovita kao i složena, sve dok uključuje osnovne korake čišćenja, hidratacije, i zaštita od sunca
Upamtite, svačija je koža jedinstvena i važno je odabrati proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože i koji rješavaju vaše specifične probleme. Uspostavom minimalističke rutine njege kože možete pojednostaviti svoj život i još uvijek postići zdravu i blistavu kožu.
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):5-10. doi:10.1111/jocd.12439.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29231284/ ↩↩↩↩↩↩↩
-
Rawlings AV. Trends in stratum corneum research and the management of dry skin conditions. Int J Cosmet Sci. 2003;25(1-2):63-95. doi:10.1046/j.1467-2494.2003.00163.x.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18494884/ ↩
-
Loden M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. doi:10.2165/00128071-200304110-00002.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14572299/ ↩
-
Moyal D. The importance of daily photoprotection. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2017;31 Suppl 4:2-5. doi:10.1111/jdv.14498.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18410803/ ↩
-
Del Rosso JQ. The role of skin care as an integral component in the management of acne vulgaris: part 1: the importance of cleanser and moisturizer ingredients, design, and product selection. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(12):19-27.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997205/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Skin care on a budget.https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/budget-friendly-skin-care/skin-care-on-a-budget. ↩
-
Draelos ZD. The science behind skin care: Moisturizers. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):s42-s44. PMID: 30681787.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29319217/ ↩↩
-
Gohara M, Schlosser BJ, Tung R. Hormonal therapy for acne: why not as first-line therapy? facts and controversies. Clin Dermatol. 2020;38(1):71-77. doi:10.1016/j.clindermatol.2019.09.008.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20082945/ ↩
-
American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs.https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen-patients/sunscreen-faqs. ↩
-
Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-817. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029672/ ↩
-
Kim SJ, Park JH, Kim DH, Cho KH, Eun HC. Cutaneous photodamage in Koreans: influence of sex, sun exposure, smoking, and skin color. Arch Dermatol. 2002;138(7):1043-1051. doi:10.1001/archderm.138.7.1043.https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/478466 ↩↩↩↩↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-251. doi:10.1002/path.2098.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩↩↩↩
-
Gilchrest BA. Sun exposure and vitamin D sufficiency. Am J Clin Nutr. 2008;88(2):570S-577S. doi:10.1093/ajcn/88.2.570S.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18689404/ ↩
