9 būtini vitaminai žvilgantiems, tvirtiems plaukams, kurių negalite praleisti

Plaukai yra esminė mūsų išvaizdos dalis, todėl labai svarbu jais rūpintis. išlaikyti savo sveikatą ir grožį. Plaukų priežiūra apima įvairias praktikas, įskaitant plovimą, kondicionavimą ir formavimą, bet taip pat apima būtinų maistinių medžiagų tiekimą, kad būtų palaikomas plaukų augimas ir išvengiama plaukų slinkimo. Vitaminai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį plaukų augimui ir priežiūrai, o šiame straipsnyje bus nagrinėjama plaukų priežiūros svarba, vitaminų vaidmuo plaukų augimui ir pateikiama straipsnio apžvalga.

Plaukų priežiūra yra būtina norint išlaikyti sveikus ir gražius plaukus. Neatsižvelgiant į plaukų priežiūrą, gali kilti įvairių plaukų problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, lūžinėjimas ir blankumas. Plaukų priežiūros praktikos, tokios kaip plovimas ir kondicionavimas, padeda pašalinti nešvarumus ir riebalus nuo galvos odos ir plaukų, kartu drėkina ir maitina. Be to, norint išlaikyti sveikus plaukus, būtina aprūpinti reikalingas maistines medžiagas plaukams augti ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.

Vitaminai vaidina lemiamą vaidmenį plaukų augimui ir priežiūrai. Vitaminas A padeda gaminti riebalus, kurie yra būtini norint išlaikyti galvos odos ir plaukų drėkinimą. Vitaminų B kompleksas, įskaitant biotiną, padeda skatinti plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis apsaugoti plaukus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Vitaminas D skatina plaukų augimą stimuliuodamas plaukų folikulus. Vitaminas E padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą. Be to, mineralai, tokie kaip geležis, cinkas ir magnis, taip pat būtini sveikam plaukų augimui.

Šiame straipsnyje bus nagrinėjamas vitaminų vaidmuo plaukų augimui ir priežiūrai. Aptarsime įvairius sveikiems plaukams būtinus vitaminus ir mineralus, jų naudą ir maisto šaltinius. Taip pat pateiksime patarimų, kaip šiuos vitaminus įtraukti į savo mitybą bei rekomenduosime plaukų priežiūros priemones, kuriose yra šių vitaminų. Šio straipsnio pabaigoje geriau suprasite vitaminų svarbą plaukų augimui ir kaip išlaikyti sveikus bei gražius plaukus.

Kaip veikia vitaminai plaukų augimui?

Norint suprasti, kaip vitaminai skatina plaukų augimą, būtina suprasti plaukų augimo ciklą. Plaukų augimo ciklas susideda iš trijų etapų: anageno, katageno ir telogeno. Anageninė fazė yra aktyvaus augimo fazė, kai plaukai auga iš folikulo. Katageno fazė yra pereinamoji fazė, kai plaukų augimas sulėtėja, o plauko folikulas susitraukia. Telogeninė fazė yra ramybės fazė, kai plaukai iškrenta, o folikulas tam tikrą laikotarpį lieka neaktyvus, kol vėl pradeda augimo ciklą.

Vitaminų vaidmuo kiekviename ciklo etape

Vitaminai vaidina lemiamą vaidmenį kiekviename plaukų augimo ciklo etape. Anageninės fazės metu vitaminai, tokie kaip biotinas, vitaminas C ir vitaminas D, padeda skatinti plaukų augimą, stimuliuodami plaukų folikulus ir gerindami galvos odos kraujotaką. Vitaminas A padeda gaminti riebalus, kurie drėkina galvos odą ir plaukus, skatina sveikų plaukų augimą. Katageno fazės metu vitaminas E padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo. Telogeninės fazės metu vitamino B kompleksas, įskaitant biotiną, padeda išvengti plaukų slinkimo ir skatina plaukų augimą stiprindamas plaukų folikulus.

Be vitaminų, mineralai, tokie kaip geležis, cinkas ir magnis, taip pat yra būtini sveikiems plaukams augti. Geležis padeda transportuoti deguonį į plaukų folikulus, skatina plaukų augimą. Cinkas padeda reguliuoti hormonų kiekį, kuris gali turėti įtakos plaukų augimui. Magnis padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, skatina sveikų plaukų augimą.

Ar plaukų augimo vitaminai yra saugūs?

Galima rizika ir šalutinis poveikis

Plaukų augimo vitaminai paprastai yra saugūs, kai vartojami taip, kaip nurodyta, tačiau yra galimas pavojus ir šalutinis poveikis, kurį reikia žinoti. Per didelis tam tikrų vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vartojimas gali sukelti toksiškumą ir sukelti plaukų slinkimą, o ne skatinti plaukų augimą. Be to, kai kurie žmonės, vartojantys plaukų augimo vitaminus, gali patirti alerginių reakcijų ar virškinimo problemų.

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš vartojant plaukų augimą skatinančius vitaminus

Prieš vartojant plaukų augimo vitaminus, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojate vaistus.. Jie gali padėti nustatyti, ar plaukų augimo vitaminai yra saugūs, ir rekomenduoti tinkamą dozę. Taip pat svarbu laikytis rekomenduojamos dozės ir jos neviršyti, nes per didelis tam tikrų vitaminų kiekis gali pakenkti. Be to, norint užtikrinti jų saugumą ir veiksmingumą, būtina pasirinkti aukštos kokybės plaukų augimo vitaminus iš žinomų prekių ženklų.

Ar vitaminai plaukų augimui tikrai veikia?

Yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių vitaminų naudojimą plaukų augimui. Tyrimai parodė, kad vitaminai, tokie kaip biotinas, vitaminas C ir vitaminas D, gali padėti skatinti plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. Pavyzdžiui, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas parodė, kad moterims, kurios vartojo papildą, kurio sudėtyje yra biotino, žymiai išaugo plaukai, palyginti su tomis, kurios vartojo placebą. Kitas tyrimas parodė, kad vitamino D trūkumas buvo susijęs su moterų plaukų slinkimu.

Realios sėkmės istorijos

Be mokslinių įrodymų, taip pat yra daug realių sėkmės istorijų apie žmones, kurie pajuto plaukų augimą ir plaukų sveikatos pagerėjimą po plaukų augimo vitaminų vartojimo.. Daugelis žmonių teigia, kad po plaukų augimo vitaminų vartojimo jų plaukai yra storesni, stipresni ir gyvybingesni. Tačiau svarbu pažymėti, kad individualūs rezultatai gali skirtis, o plaukų augimą skatinantys vitaminai gali netikti visiems.

Vitaminas B

Vitaminų B kompleksas – tai grupė vitaminų, būtinų sveikam plaukų augimui. Štai keletas B grupės vitaminų, kurie yra svarbūs plaukų augimui:

1. Biotinas (Vitaminas B7) Biotinas yra būtinas sveikiems plaukams augti, nes padeda gamintis keratinas, kuris yra baltymas, sudarantis plaukus, odą ir nagus. Tyrimai parodė, kad biotino papildai gali padėti skatinti plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.¹

2. Niacinas (vitaminas B3) Niacinas padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą. Jis taip pat padeda gaminti keratiną, kuris yra būtinas sveikam plaukų augimui. Tyrimai parodė, kad niacino papildai gali padėti pagerinti plaukų augimą.²

3. Pantoteno rūgštis (vitaminas B5) Pantoteno rūgštis padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą. Jis taip pat padeda gaminti keratiną, kuris yra būtinas sveikam plaukų augimui. Tyrimai parodė, kad pantoteno rūgšties papildai gali padėti pagerinti plaukų augimą.³

4. Piridoksinas (vitaminas B6) Piridoksinas padeda gaminti melaniną, kuris yra pigmentas, suteikiantis plaukams blizgesio. spalva. Jis taip pat padeda gaminti keratiną, kuris yra būtinas sveikam plaukų augimui. Tyrimai parodė, kad piridoksino papildai gali padėti pagerinti plaukų augimą.⁴

Biotinas

Biotinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B7, yra vandenyje tirpus vitaminas, būtinas sveikam plaukų augimui. Štai keletas biotino privalumų plaukų augimui:

1. Skatina plaukų augimą Biotinas padeda gamintis keratiną, kuris yra baltymas, iš kurio susidaro plaukai, oda, ir nagai. Tyrimai parodė, kad biotino papildai gali padėti skatinti plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui.¹

2. Pagerina plaukų storį Biotinas padeda pagerinti plaukų sruogų storį, todėl plaukai gali atrodyti pilnesni ir sveikesni.²

3. Neleidžia plaukams lūžinėti Biotinas padeda stiprinti plaukų sruogas, kurios gali užkirsti kelią plaukų lūžinėjimui ir galiukų skilinėjimui.³

4. Gerina galvos odos sveikatą Biotinas padeda pagerinti galvos odos sveikatą, o tai gali skatinti sveikų plaukų augimą.⁴

5. Mažina plaukų slinkimą Biotino papildai gali padėti sumažinti plaukų slinkimą žmonėms, kuriems trūksta biotino.⁵

Vitaminas C

Vitaminas C yra antioksidantas, būtinas sveikam plaukų augimui. Štai keletas vitamino C privalumų plaukų augimui:

1. Skatina kolageno gamybą Vitaminas C padeda gamintis kolagenui, kuris yra būtinas sveikiems baltymams. plaukų augimą. Kolagenas padeda sustiprinti plaukų sruogas ir užkirsti kelią plaukų lūžinėjimui.¹

2. Gerina galvos odos kraujotaką Vitaminas C padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai skatina sveikas plaukų augimas.²

3. Saugo plaukus nuo pažeidimų Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis apsaugoti plaukus nuo žalos, kurią sukelia laisvi radikalai. Laisvieji radikalai gali pažeisti plaukų folikulus ir sukelti plaukų slinkimą.³

4. Gerina geležies pasisavinimą Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį, kuri būtina sveikiems plaukams augimas. Geležis padeda pernešti deguonį į plaukų folikulus, o tai skatina sveiką plaukų augimą.⁴

5. Mažina plaukų slinkimą Vitamino C papildai gali padėti sumažinti plaukų slinkimą žmonėms, kuriems trūksta vitamino C.⁵

Geležis

Geležis yra būtinas mineralas, būtinas sveikam plaukų augimui. Štai keletas geležies privalumų plaukų augimui:

1. Perneša deguonį į plaukų folikulus Geležis padeda pernešti deguonį į plaukų folikulus, o tai būtina sveikas plaukų augimas.¹

2. Skatina plaukų augimą Geležis padeda skatinti plaukų augimą, skatindama plaukų folikulus.²

3. Apsaugo nuo plaukų slinkimo Geležies trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, todėl būtina užtikrinti, kad su maistu gaunama pakankamai geležies.³

4. Gerina galvos odos sveikatą Geležis padeda pagerinti galvos odos sveikatą, o tai gali skatinti sveikų plaukų augimą.⁴

5. Mažina plaukų slinkimą Geležies papildai gali padėti sumažinti plaukų slinkimą žmonėms, kuriems trūksta geležies.⁵

Keratinas

Keratinas yra baltymas, būtinas sveikam plaukų augimui. Štai keletas keratino privalumų plaukų augimui:

1. Stiprina plaukus Keratinas padeda stiprinti plaukus, prisirišdamas prie plauko stiebo ir užpildydamas plauko tarpus. odelė.¹

2. Neleidžia plaukams lūžinėti Keratinas padeda išvengti plaukų lūžinėjimo, pagerindamas plauko elastingumą.²

3. Pagerina plaukų tekstūrą Keratinas gali padėti pagerinti plaukų tekstūrą išlygindamas plauko kutikulę.³

4. Saugo plaukus nuo pažeidimų Keratinas gali padėti apsaugoti plaukus nuo pažeidimų, kuriuos sukelia karščio formavimas, cheminis apdorojimas ir aplinkos veiksnius.⁴

5. Skatina plaukų augimą Keratinas gali padėti skatinti plaukų augimą suteikdamas reikalingų maistinių medžiagų sveikiems plaukams palaikyti augimas.⁵

Vitaminas D

Vitaminas D yra esminė maistinė medžiaga, kuri vaidina lemiamą vaidmenį plaukų augimui. Štai keletas vitamino D privalumų plaukų augimui:

1. Stimuliuoja plaukų folikulus Vitaminas D padeda stimuliuoti plaukų folikulus, o tai skatina plaukų augimą.¹

2. Apsaugo nuo plaukų slinkimo Vitamino D trūkumas siejamas su plaukų slinkimu, o papildymas vitaminu D gali padėti išvengti plaukų slinkimo.²

3. Didina plaukų tankumą Vitaminas D gali padėti padidinti plaukų tankį, skatindamas naujų plaukų folikulų augimą.³

4. Reguliuoja plaukų augimo ciklą Vitaminas D padeda reguliuoti plaukų augimo ciklą, o tai gali padėti išvengti plaukų slinkimas ir skatinamas sveikų plaukų augimas.⁴

5. Saugo plaukus nuo pažeidimų Vitaminas D gali padėti apsaugoti plaukus nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai ir aplinka faktoriai.⁵

Cinkas

Cinkas yra esminis mineralas, kuris vaidina lemiamą vaidmenį plaukų augime. Štai keletas cinko privalumų plaukų augimui:

1. Skatina plaukų augimą Cinkas padeda skatinti plaukų augimą, skatindamas naujų plaukų ląstelių gamybą.¹

2. Apsaugo nuo plaukų slinkimo Cinko trūkumas siejamas su plaukų slinkimu, o cinko papildymas gali padėti užkirsti kelią plaukų slinkimui.²

3. Stiprina plaukus Cinkas padeda stiprinti plaukus, skatindamas keratino – baltymo, kuris sudaro plaukus.³

4. Reguliuoja riebalų gamybą Cinkas padeda reguliuoti riebalų gamybą galvos odoje, o tai gali padėti išvengti pleiskanų atsiradimo ir kitos galvos odos ligos, dėl kurių gali slinkti plaukai.⁴

5. Saugo plaukus nuo pažeidimų Cinkas yra antioksidantas, padedantis apsaugoti plaukus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir aplinkos veiksniai.⁵

Vitaminas A

Vitaminas A yra esminė maistinė medžiaga, kuri vaidina lemiamą vaidmenį plaukų augimui. Štai keletas vitamino A privalumų plaukų augimui:

1. Skatina riebalų gamybą Vitaminas A padeda skatinti riebalų, o tai riebi medžiaga, drėkina galvos odą ir plaukus.¹

2. Apsaugo nuo plaukų slinkimo Vitamino A trūkumas siejamas su plaukų slinkimu, o papildymas vitaminu A gali padėti išvengti plaukų slinkimo.²

3. Stiprina plaukus Vitaminas A padeda stiprinti plaukus, skatindamas keratino, kuris yra baltymas, gamybą kad sudaro plaukus.³

4. Skatina plaukų augimą Vitaminas A padeda skatinti plaukų augimą, skatindamas naujų plaukų ląstelių gamybą.⁴

5. Saugo plaukus nuo pažeidimų Vitaminas A yra antioksidantas, kuris padeda apsaugoti plaukus nuo žalos, kurią sukelia laisvi radikalai ir aplinkos veiksniai.⁵

Vitaminas E

Vitaminas E yra esminė maistinė medžiaga, kuri vaidina lemiamą vaidmenį plaukų augimui. Štai keletas vitamino E privalumų plaukų augimui:

1. Gerina kraujotaką Vitaminas E padeda pagerinti galvos odos kraujotaką, o tai skatina plaukų augimą.¹

2. Apsaugo nuo plaukų slinkimo Vitaminas E yra antioksidantas, padedantis apsaugoti plaukus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos ir aplinkos veiksniai, galintys sukelti plaukų slinkimą.²

3. Stiprina plaukus Vitaminas E padeda stiprinti plaukus, skatindamas keratino, kuris yra baltymas, gamybą kad sudaro plaukus.³

4. Skatina plaukų augimą Vitaminas E padeda skatinti plaukų augimą, skatindamas naujų plaukų ląstelių gamybą.⁴

5. Drėkina plaukus Vitaminas E padeda drėkinti plaukus, užkertant kelią vandens praradimui iš galvos odos ir plaukų.⁵

Kiti natūralūs plaukų augimo stimuliavimo būdai

Be vitaminų, yra ir kitų natūralių būdų, skatinančių plaukų augimą. Štai keletas būdų:

Dieta ir mityba

1. Baltymai Plaukai susideda iš baltymų, todėl būtina vartoti pakankamai baltymų savo dietoje, kad palaikytų plaukų augimą.¹

2. Geležis Geležis yra būtina sveikų plaukų augimui, o geležies trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą.²

3. Omega-3 riebalų rūgštys Omega-3 riebalų rūgštys padeda maitinti plaukų folikulus ir skatina plaukų augimą.³

Gyvenimo būdo pokyčiai

1. Pratimai Mankšta padeda tobulėti kraujotaka, kuri skatina plaukų augimą.⁴

2. Streso valdymas Stresas gali sukelti plaukų slinkimą, todėl norint išlaikyti streso lygį būtina valdyti sveiki plaukai.⁵

Plaukų priežiūros patarimai

1. Venkite karščio modeliavimo Šiluma formavimo įrankiai gali pažeisti plaukus ir sukelti jų lūžinėjimą bei slinkimą.⁶

2. Naudokite plačių dantų šukas Plačių dantų šukų naudojimas gali padėti išvengti plaukų lūžinėjimo ir žalą.⁷

3. Venkite aptemptų šukuosenų Griežtos šukuosenos, tokios kaip kasytės ir surištos uodegos, gali traukti plaukus ir sukelti Plaukų slinkimas.⁸

Kaip išsirinkti geriausius papildus plaukų augimui

Tinkamų plaukų augimui skirtų papildų pasirinkimas gali būti didžiulis, atsižvelgiant į daugybę rinkoje siūlomų variantų. Štai keletas veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis plaukų augimo papildus:

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis plaukų augimo papildus

1. Ingredientai Ieškokite papildų kuriuose yra vitaminų ir mineralų, būtinų sveikam plaukų augimui, tokių kaip biotinas, vitaminas C ir geležis.¹

2. Kokybė Pasirinkite papildus iš gerbiamų prekių ženklų, kuriuose naudojami aukštos kokybės ingredientai ir kuriuos atliko trečiųjų šalių bandymai.²

3. Forma Papildai būna įvairių formų, tokių kaip kapsulės, guminukai ir milteliai. Pasirinkite formą, kurią jums patogu paimti ir įsisavinti.³

Rekomenduojama dozė ir dažnis

1. Laikykitės rekomenduojamos dozės Vartojant didesnę nei rekomenduojama papildų dozę, gali pasireikšti neigiamas poveikis, pvz., plaukų slinkimas ir toksiškumas.⁴

2. Būkite nuoseklūs Nuoseklumas yra labai svarbus vartojant papildus plaukų augimui. Laikykitės rekomenduojamo dažnumo ir vartokite papildus kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.⁵

3. Duok laiko Plaukų augimas yra lėtas procesas ir gali prireikti kelių mėnesių, kol pamatysite rezultatus nuo plaukų augimo papildų. Būkite kantrūs ir nuoseklūs vartodami papildus.⁶

Ar yra koks nors būdas, kad jūsų plaukai atrodytų storesni?

Daugelis žmonių trokšta storesnių plaukų, tačiau ne visi yra palaiminti natūraliai storais plaukais. Laimei, yra būdų, kaip padaryti plaukus storesnius. Štai keletas formavimo patarimų ir plaukų gaminių, kurie gali padėti:

Stiliaus patarimai ir gudrybės

1. Išdžiovinkite plaukus aukštyn kojomis Ši technika papildo apimties iki šaknų ir plaukai atrodo storesni.¹

2. Naudokite apimties suteikiančias putas Prieš džiovindami plaukus užtepkite apimties suteikiančiomis putomis, kad suteiktumėte apimties ir storio.²

3. Paerzinkite plaukus Erzindami plaukus prie šaknų sukuriate storesnio plaukų iliuziją. Šukomis švelniai sušukuokite plaukus ties karūnėlėmis.³

4. Skirstykite plaukus kitaip Pakeitę dalį galite sukurti storesnių plaukų iliuziją. Išbandykite gilią šoninę dalį arba zigzago dalį, kad padidintumėte garsumą.⁴

Plaukų produktai, kurie gali padėti

1. Tirštinami šampūnai ir kondicionieriai Šiuose produktuose yra ingredientų, kurie padengia plaukų stiebus ir daro juos storesnius. Ieškokite produktų, kuriuose yra keratino, biotino ar kolageno.⁵

2. Plaukų pluoštai Plaukų pluoštai yra smulkūs pluošteliai, kurie prilimpa prie plauko stiebo ir sukuria storesnio iliuziją plaukai. Jie yra įvairių spalvų ir gali būti naudojami sausiems plaukams.⁶

3. Sausas šampūnas Sausas šampūnas gali suteikti plaukams apimties ir tekstūros, todėl jie atrodo storesni. Ištepkite šaknis sausu šampūnu ir įmasažuokite.⁷

Kada kreiptis į gydytoją dėl plaukų slinkimo

Plaukų slinkimas yra dažna problema, kuri paveikia ir vyrus, ir moteris. Nors kai kurie plaukų slinkimai yra normalūs, per didelis plaukų slinkimas gali kelti susirūpinimą. Štai keletas plaukų slinkimo požymių, kada kreiptis į gydytoją ir plaukų slinkimo gydymo galimybės:

Plaukų slinkimo požymiai

1. Per didelis slinkimas Jei šukuodami arba plaudami plaukus iškrenta daugiau nei įprastai, tai gali būti plaukų slinkimo požymis.¹

2. Slenkantys plaukai Jei jūsų plaukai pastebimai plonesni nei buvo anksčiau, tai gali būti ženklas nuo plaukų slinkimo.²

3. Nuplikę lopai Jei jūsų galvos odoje yra plikų dėmių, tai gali būti daugiau sunki plaukų slinkimo forma, pvz., plotinė alopecija.³

Kada kreiptis į gydytoją

Jei jaučiate bet kokius plaukų slinkimo požymius, tai yra būtina kreiptis į gydytoją. Jūsų gydytojas gali padėti nustatyti jūsų plaukų slinkimo priežastį ir rekomenduoti tinkamas gydymo priemones. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite bet kurį iš šių simptomų:

1. Niežulys, deginimas ar skausmas galvos odoje

2. Paraudimas arba galvos odos uždegimas

3. Staigus plaukų slinkimas

4. Plaukų slinkimas po gimdymo ar menopauzės

5. Plaukai slinkimas dėl vaistų ar medicininio gydymo

Plaukų slinkimo gydymo galimybės

Plaukų slinkimo gydymo galimybės priklauso nuo plaukų slinkimo priežasties. Kai kurios įprastos gydymo galimybės:

1. Vaistai Tokie vaistai, kaip minoksidilis ir finasteridas, gali padėti sulėtinti arba sustabdyti plaukų slinkimą.⁴

2. Plaukų persodinimo operacija Plaukų persodinimo operacija apima plaukų paėmimą iš vienos galvos odos srities ir persodinimo į kita sritis.⁵

3. Galvos odos mikropigmentacija Galvos odos mikropigmentacija yra nechirurginė procedūra, kurios metu galvos odos tatuiruotė sukuriama iliuzija plaukų.⁶

DUK

Išvada

Apibendrinant, vitaminai lemiamas vaidmuo plaukų augimui ir priežiūrai. Vitaminai A, B kompleksas, C, D ir E, taip pat mineralai, tokie kaip geležis, cinkas ir magnis, yra būtini sveikam plaukų augimui.¹Šių vitaminų įtraukimas į savo mitybą gali padėti skatinti plaukų augimą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. Be to, sveikos plaukų priežiūros rutinos palaikymas, atšiaurių plaukų priežiūros priemonių vengimas ir streso mažinimas taip pat gali padėti išvengti plaukų slinkimo.²

Labai svarbu kreiptis į gydytoją, jei jaučiate pernelyg didelį plaukų slinkimą, slinkimą ar nuplikimus, taip pat niežėjimą, deginimą ar skausmą galvos odoje, galvos odos paraudimas ar uždegimas, staigus plaukų slinkimas, plaukų slinkimas po gimdymo ar menopauzės arba plaukų slinkimas dėl vaistų ar gydymo.³

Laikydamiesi sveikos mitybos, į savo kasdienybę įtraukdami vitaminų ir mineralų bei rūpindamiesi savo plaukais, galite išlaikyti sveikus ir gražius plaukus.