Günümüz dünyasında, sağlık ve zindelik konusunda artan bir endişeyle, kilo vermek birçok insan için ortak bir hedef haline geldi. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme kilo vermenin en etkili yolları olsa da, bazı insanlar ekstra destek için diyet takviyelerine yönelebilir. Piyasada bulunan pek çok kilo verme takviyesi ile doğru olanı seçmek çok zor olabilir. Bu kılavuzda, farklı kilo verme takviyeleri türlerini, en etkili bileşenleri keşfedeceğiz ve bunların güvenlik ve etkililikleri hakkında bazı yaygın soruları yanıtlayacağız. İster kilo vermek isteyin, ister sadece kilo verme takviyelerinin dünyasını merak edin, bu kılavuz size bilinçli bir karar vermeniz için gereken bilgileri sağlayacaktır.
Kilo Verdirici Takviyeler Nelerdir?
Kilo verme takviyeleri, yağ yakımını teşvik ederek, iştahı bastırarak veya yağ veya karbonhidratların emilimini azaltarak kilo vermeye yardımcı olduğunu iddia eden diyet takviyeleridir. Hap, kapsül, toz veya sıvı şeklinde gelebilirler ve tezgahta veya çevrimiçi olarak yaygın olarak bulunurlar.1
Kilo verme takviyelerinde bulunan yaygın bileşenler arasında kafein, yeşil çay özü, garcinia cambogia ve ahududu ketonları bulunur. Bazı takviyeler ayrıca tokluk hissini artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilecek glucomannan veya psyllium kabuğu gibi lif içerir.2
Bazı zayıflama takviyeleri kilo vermede etkili olabilirken, diğerleri iddia edildiği gibi çalışmayabilir veya yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir kilo kaybı takviyesine başlamadan önce araştırma yapmak ve bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Zayıflama Takviyesi Çeşitleri
Piyasada birkaç çeşit kilo verme takviyesi bulunmaktadır. En yaygın türlerden bazıları şunlardır:
- İştah bastırıcılar: Bu takviyeler, açlık hissini azaltmaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olur, bu da kalori alımında azalmaya yol açabilir.
- Yağ yakıcılar: Bu takviyeler, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olabilecek bileşenler içerir.
- Karbonhidrat blokerleri: Bu takviyeler, vücuttaki karbonhidratların emilimini engelleyerek yiyeceklerden emilen kalori miktarını azaltarak çalışırlar.
- Termojenikler: Bu takviyeler, vücut ısısını yükseltmeye yardımcı olabilecek ve bu da kalori yakımının artmasına neden olabilecek bileşenler içerir.
- Öğün ikameleri: Bu takviyeler, günde bir veya daha fazla öğünün yerini alacak şekilde tasarlanmıştır ve genellikle protein, karbonhidrat ve yağ karışımı içerir.
Tüm kilo verme takviyelerinin eşit yaratılmadığına ve bazılarının diğerlerinden daha etkili veya daha güvenli olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Herhangi bir kilo kaybı ekini denemeden önce, sizin için güvenli ve uygun olup olmadığını belirlemek için araştırmanızı yapmanız ve bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Reduslim
Reduslim son yıllarda popülaritesi artan bir zayıflama takviyesidir. Hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilecek tamamen doğal bir çözüm olarak pazarlanmaktadır. Reduslim, yeşil çay özü, kafein ve karabiber özü gibi doğal bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir. Bu bileşenlerin metabolizmayı hızlandırdığına, iştahı azalttığına ve enerji seviyelerini yükselterek kilo kaybına yol açtığına inanılmaktadır. Bazı araştırmalar Reduslim'deki bileşenlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösterse de, kanıtlar sınırlıdır ve kilo verme hapı olarak etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
İncelemenin tamamını Reduslim'de okuyun
İçindekiler
- Yeşil Çay Ekstresi: Yeşil çay özü, potansiyel metabolizmayı hızlandırıcı özelliklerinden dolayı kilo verme takviyelerinde popüler bir bileşendir3. Yağ yakımını arttırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu gösterilen kateşin adı verilen antioksidanlar içerir.
- Garcinia Cambogia Özü: Garcinia cambogia özü, tropikal bir meyvenin kabuğundan elde edilir ve genellikle zayıflama takviyelerinde kullanılır. Yağ üretimini engellemeye ve iştahı bastırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor4.
- Guarana Özü: Guarana özü doğal bir kafein kaynağıdır ve metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı bastırarak enerji düzeylerini yükselttiğine ve kilo kaybını desteklediğine inanılır5.
- Karabiber Ekstresi: Karabiber özü, metabolizmayı hızlandırıcı ve iştahı bastırıcı etkileri olduğu gösterilen piperin adı verilen bir bileşik içerir6.
- Krom: Krom, kan şekerini düzenlemek için önemli olan bir mineraldir. İstekleri kontrol etmeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor, bu da onu kilo verme takviyelerinde potansiyel olarak faydalı bir bileşen yapıyor7.
- B6 Vitamini: B6 vitamini suda eriyen ve enerji metabolizması için önemli olan bir vitamindir. Vücudun yiyecekleri enerjiye dönüştürme yeteneğini artırarak enerji seviyelerini artırmaya ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Artıları
- Doğal içerikler içerir, kilo vermeye daha doğal bir yaklaşım arayanlara çekici gelebilir. Örneğin, Reduslim'deki yeşil çay ekstraktının bazı araştırmalarda metabolizmayı hızlandırıcı özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir3.
- İştahı azaltmaya yardımcı olabilir. Reduslim'deki karabiber ekstraktının bazı araştırmalarda iştahı bastırdığı gösterilmiştir6. Bu, potansiyel olarak kalori alımında bir azalmaya ve nihayetinde kilo kaybına yol açabilir.
- Bazı kullanıcılar Reduslim alırken enerji düzeylerinin arttığını bildirdi. Bunun nedeni, uyarıcı etkiye sahip olduğu gösterilen takviyedeki kafein içeriği olabilir8. Artan enerji seviyeleri potansiyel olarak fiziksel aktivitenin artmasına ve dolayısıyla kalori yakımının artmasına neden olabilir.
Eksileri
- Reduslim'in kilo vermedeki etkinliği kapsamlı bilimsel araştırmalarla doğrulanmamıştır. Bazı araştırmalar Reduslim'deki bileşenlerin kilo vermeye yardımcı olabileceğini gösterse de, kanıtlar sınırlıdır9.
- Bazı kullanıcılar Reduslim kullanırken istenmeyen yan etkiler yaşayabilir. Bunlar, kafein içeriğinden kaynaklanan mide-bağırsak rahatsızlıklarını, baş ağrılarını veya titremeleri içerebilir10. Reduslim'i alırken herhangi bir yan etki yaşarsanız, kullanmayı bırakmanız ve sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Reduslim hakkında kullanıcı geri bildirimi
Meşgul bir profesyonel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek her zaman bir sorun olmuştur. benim için meydan oku Birkaç diyet ve takviye denedim ama hiçbir şey işe yaramadı. Bu, hızlı etki etmeyi ve doğal olarak yağ yakmayı vaat eden bir kilo verme hapı olan Reduslim'i keşfedene kadardı. İlk başta şüpheliydim, denemeye karar verdim ve yaptığım için çok mutluyum.
Paketi aldığımda şık ve profesyonel paketlemeden etkilendim. Haplar, nereye gidersem gideyim yanımda taşımamı kolaylaştıracak şekilde küçük bir kutu içinde özenle paketlenmişti. Talimatlar basitti ve bana günde bir hapı yemekten önce bir bardak su ile almam söylendi.
İlk birkaç gün olaysız geçti ama bir hafta sonra vücudumdaki değişiklikleri fark etmeye başladım. Gereksiz yere atıştırmamı engelleyen kalıcı bir tokluk hissettim. İştahım da önemli ölçüde azaldı ve artık kontrolsüz açlık nöbetleri konusunda endişelenmeme gerek kalmadı. Stresli veya endişeli hissetmeden diyet planıma bağlı kalabildim.
Bağırsak fonksiyonumun da normalleştiğini ve artık kronik kabızlık yaşamadığımı fark ettim. Metabolik süreçlerim düzenlendi ve bağışıklığım önemli ölçüde iyileşti. Daha fazla enerjim vardı ve işte daha üretkendim.
Reduslim'in beni en çok etkileyen özelliklerinden biri vücuttaki fazla suyu atabilmesiydi. Giysilerimin içinde daha az şişkin ve daha rahat hissettim. Ayrıca cilt durumumun iyileştiğini ve eskisinden daha parlak göründüğümü fark ettim.
Genel olarak, Reduslim ile olan deneyimim inanılmazdı. Şimdiye kadar kullandığım en etkili kilo verme ekidir ve kilo verme ile mücadele eden herkese şiddetle tavsiye ederim. Kilo verme hedeflerinize hızlı ve doğal bir şekilde ulaşmak istiyorsanız, Reduslim'i deneyin. Hayal kırıklığına uğramayacaksın!
KETO Diyeti
Ketojenik diyet veya kısaca keto, son yıllarda popülerlik kazanan yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyettir. bir kilo verme stratejisi. Diyet, vücudu karbonhidratlar yerine enerji için yağ yaktığı ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokarak çalışır. Keto diyetini takip etmek zor olsa da, birçok kişi kilo kaybını hızlandırmanın bir yolu olarak keto diyet haplarına yönelmiştir.
Keto diyet hapları, vücudun ketoza daha hızlı ve verimli bir şekilde ulaşmasına yardımcı olmak için tasarlanmış takviyelerdir. Bu haplar tipik olarak vücudun yakıt için yağ yakmasına ve iştahı azaltmasına yardımcı olduğuna inanılan BHB (beta-hidroksibutirat) tuzları, MCT (orta zincirli trigliserit) yağı ve kafein gibi doğal bileşenlerin bir karışımını içerir11.
Keto diyet haplarının temel faydalarından biri, bireylerin ketoza daha kolay geçişine yardımcı olabilmeleri, bu da diyete bağlı kalmayı ve sonuçları görmeyi kolaylaştırabilmeleridir. Ek olarak, bir enerji artışı sağlayabilir ve bazı insanların diyete ilk başladıklarında deneyimledikleri bir dizi semptom olan keto gribinin semptomlarını azaltabilirler12.
Malzemeler
- BHB (beta-hidroksibütirat) tuzları: BHB, ketozis sırasında karaciğer tarafından üretilen bir keton cisimciğidir. BHB tuzları, bu süreci taklit etmek ve vücudun ketoza daha hızlı girmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
- MCT (orta zincirli trigliserit) yağı: MCT yağı, diğer yağ türlerinden farklı şekilde metabolize olan bir yağ türüdür. Vücudun ketoza daha hızlı girmesine yardımcı olduğuna ve bir enerji kaynağı sağladığına inanılıyor.
- Kafein: Kafein, enerjiyi artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olarak düşük kalorili bir diyete bağlı kalmayı kolaylaştıran bir uyarıcıdır.
- Garcinia Cambogia: Garcinia cambogia, iştahı bastırmaya ve vücuttaki yağ birikimini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılan hidroksisitrik asit (HCA) içeren bir meyvedir13.
- Yeşil Çay Ekstresi: Yeşil çay ekstresi, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ kaybını desteklemeye yardımcı olduğuna inanılan kateşinler adı verilen bileşikler içerir14.
- Ahududu Ketonları: Ahududu ketonları, ahudududa bulunan ve yağ parçalanmasını artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olduğuna inanılan bileşiklerdir15.
Artıları
- Daha hızlı ketoza ulaşmaya yardımcı olabilir: Keto diyet hapları, vücuda yardımcı olmak için tasarlanmış BHB tuzları ve MCT yağı gibi bileşenler içerir. ketozise daha hızlı girin. Bu, katı bir ketojenik diyete bağlı kalmakta zorlanan kişiler için özellikle yararlı olabilir.
- İştahı azaltmaya yardımcı olabilir 16: Keto diyet haplarında bulunan kafein ve Garcinia Cambogia gibi bazı bileşenlerin iştahı bastırmaya yardımcı olduğuna inanılıyor iştah, düşük kalorili bir diyete bağlı kalmayı kolaylaştırır.
- Artan Enerji ve Odaklanma. Vücut ketozis halindeyken enerji için karbonhidrat yerine yağ yakar. Bu, vücut gün boyunca sabit bir yakıt kaynağına sahip olduğundan, artan enerji seviyelerine ve zihinsel netliğe yol açabilir17. Birçok kişi, ketojenik diyeti takip ederken ve keto diyet hapları alırken daha odaklı ve uyanık hissettiğini bildiriyor.
- Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir: Yeşil çay özü ve ahududu ketonları gibi bileşenlerin metabolizmayı hızlandırdığına inanılır ve bu da vücudun gün boyunca daha fazla kalori yakmasına yardımcı olabilir.
- Kilo vermeye yardımcı olabilir 18: Keto diyet hapları kilo kaybı için sihirli bir çözüm olmasa da birlikte yardımcı olabilirler sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutini ile.
Eksileri
Yan Etkiler. Bazı insanlar keto diyet hapları alırken yan etkiler yaşayabilir16. Bunlar mide bulantısı, ishal, kabızlık ve mide rahatsızlığını içerebilir. Ek olarak, bazı insanlar ketoza girmek için gereken düşük karbonhidrat alımı nedeniyle atletik performansta düşüş yaşayabilir.
Besin Eksiklikleri. Ketojenik diyeti uygulamak, doğru yapılmadığı takdirde besin eksikliklerine yol açabilir19. Bunun nedeni, diyetin önemli bir vitamin ve mineral kaynağı olan karbonhidratları kısıtlamasıdır. Keto diyet hapları almak, dengeli, besin açısından zengin bir diyetle birlikte alınmazsa bu sorunu şiddetlendirebilir.
Uzun Süreli Sürdürülemez. Ketojenik diyet ve keto diyet hapları kısa vadede kilo vermede etkili olabilirken uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir16. Diyet kısıtlayıcı olabilir ve takip edilmesi zor olabilir, bu da yoksunluk ve aşırı yeme duygularına yol açabilir. Ek olarak, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin genel sağlık üzerindeki uzun vadeli etkileri henüz tam olarak anlaşılamamıştır.
İlaçlarla Etkileşime Girebilir. Keto diyet hapları, diyabet ve yüksek tansiyon tedavisinde kullanılanlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir20. Herhangi bir ilaç veya tıbbi durumla etkileşime girmeyeceğinden emin olmaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
KETO Diyet Hapları ile ilgili kullanıcı geri bildirimi
Yoğun çalışan bir anne olarak, bir süredir kilomla mücadele ediyorum. Hızlı diyetlerden sıkı egzersiz rejimlerine kadar her şeyi denedim ama hiçbir şey benim için işe yaramadı. İşte o zaman Keto Diyet Hapları ile karşılaştım. Ürünle ilgili güzel yorumlar ilgimi çekti ve bir şans vermeye karar verdim.
Paket gelir gelmez ilaçları severek içmeye başladım. İlk başta biraz şüpheliydim ama hapların ne kadar çabuk etki etmeye başladığına şaşırdım. İlk hafta enerji seviyemin yükseldiğini fark ettim ve günü yorgun veya halsiz hissetmeden geçirebildim.
En iyi yanı, en sevdiğim yiyeceklerden tamamen vazgeçmek zorunda kalmamamdı. Haplar, isteklerimi yönetmeme yardımcı oldu ve kendimi doğal olarak daha sağlıklı seçeneklere doğru çekerken buldum. Diyetime daha keto dostu yemekler eklemeye başladım ve sonuçlar neredeyse anında gerçekleşti. Kendimi aç bırakıyormuş gibi hissetmeden kilo vermeye başladım.
Keto Diyet Hapları hakkında en çok sevdiğim şey, almalarının kolay olmasıydı. Yemek hazırlama veya karmaşık bir diyet planı izleme konusunda endişelenmeme gerek yoktu. Haplar benim için tüm ağır işleri yaptı.
Bir ay içinde neredeyse 4 kilo vermiştim ve kendime her zamankinden daha fazla güveniyordum. Eski kot pantolonuma sığabildim ve meslektaşlarım yeni görünüşüm için bana iltifat etmekten kendilerini alamadılar. Haplar sadece kilo vermeme yardımcı olmakla kalmamış, aynı zamanda bana yenilenmiş bir güven duygusu da vermişlerdi.
Keto Diyet Hapları kesinlikle oyunun kurallarını değiştirir. Almaları kolaydır ve vaatlerini yerine getirirler. Kilo vermenin ve enerji seviyelerini yükseltmenin basit ve etkili bir yolunu arayan herkese tavsiye ederim.
Ideal Slim
Ideal Slim, tamamen doğal bir besin takviyesi olarak pazarlanan bir kilo verme hapıdır. Kafein, yeşil çay ekstresi ve Garcinia Cambogia ekstresi dahil olmak üzere, iştahı bastırarak, metabolizmayı hızlandırarak ve yağ yakımını destekleyerek kullanıcıların kilo vermesine yardımcı olduğuna inanılan doğal bileşenlerin bir karışımını içerir21.
Ideal Slim, sağlık ve zindeliğin çeşitli yönlerini destekleyen diyet takviyeleri oluşturma konusunda uzmanlaşmış Nutrigo Lab adlı bir şirket tarafından üretilmiştir. Ürün çevrimiçi olarak satın alınabilir ve 60 kapsül içeren bir şişede gelir.
İncelemenin tamamını Ideal Slim'de okuyun
Malzemeler
- Kafein - Kafein metabolizmayı hızlandıran ve iştahı bastıran bir uyarıcıdır22.
- Yeşil Çay Ekstresi - Yeşil çay ekstresi, metabolizmayı artırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olduğuna inanılan kateşin adı verilen bileşikler içerir23.
- Garcinia Cambogia Ekstresi - Garcinia Cambogia, karbonhidratları yağa dönüştürmekten sorumlu enzimi bloke etmeye yardımcı olabilecek hidroksisitrik asit içerir24.
- L-Karnitin - L-Karnitin, vücudun yağı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan bir amino asittir25.
- Chromium Picolinate - Chromium Picolinate kan şekerini düzenlemeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilecek bir mineraldir26.
- Acı Biber - Acı biber metabolizmayı hızlandırdığına ve iştahı bastırdığına inanılan kapsaisin içerir27.
Artıları
- Doğal içerikler: Ideal Slim, diğer kilo vermeye kıyasla daha güvenli bir seçenek olabilecek doğal içeriklerin karışımından yapılmıştır sentetik bileşenler içeren haplar.
- Potansiyel kilo verme faydaları: Ideal Slim'teki yeşil çay özü ve kırmızı biber gibi bileşenlerin, metabolizmayı hızlandırarak ve iştahı bastırarak potansiyel kilo verme faydaları olduğu gösterilmiştir.
- Enerji seviyelerini yükseltir: Ideal Slim'teki kafein içeriği doğal bir enerji artışı sağlayarak aktif bir yaşam tarzı sürdürmeyi ve kilo verme planına bağlı kalmayı kolaylaştırır.
- Kan şekeri düzeylerini düzenleyebilir: Ideal Slim'in bir bileşeni olan Chromium Picolinate'in kan şekeri düzeylerini düzenleyerek aşırı yemeyi önlemeye ve şekerli yiyeceklere duyulan isteği azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
- Kullanışlı ve kullanımı kolay: Ideal Slim, kapsül formunda mevcuttur, bu da onu almayı ve günlük rutine dahil etmeyi kolaylaştırır.
Eksileri
- Sınırlı araştırma: Ideal Slim'in etkinliği ve güvenliği konusunda sınırlı araştırma vardır ve mevcut araştırmalar küçük örneklem boyutlarına sahiptir ve kısa süre.
- Olası yan etkiler: Acı portakal özü gibi Ideal Slim'in bazı bileşenleri baş ağrısı, nabız artışı ve yüksek tansiyon gibi yan etkilere neden olabilir.
- Sihirli bir çözüm değil: Ideal Slim, kilo vermek için sihirli bir çözüm değildir ve sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdır.
- Herkese uygun olmayabilir: Ideal Slim, belirli sağlık sorunları olan veya belirli ilaçları kullanan kişiler için uygun olmayabilir. Ideal Slim veya başka bir diyet takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
- Maliyet: İdeal Slim pahalı olabilir ve bazı insanlar için finansal olarak uygun bir seçenek olmayabilir.
Ideal Slim hakkında kullanıcı geri bildirimi
Ideal Slim haplarını denemeye karar verdiğim günü hatırlıyorum. Bir süredir kilo vermek için mücadele ediyordum ve umutsuzluğa kapılmaya başlamıştım. Ama sonra bir arkadaşım bu hapları bana tavsiye etti ve internette bazı yorumları okuduktan sonra onlara bir şans vermeye karar verdim.
İlk başta biraz şüpheliydim ama paket geldiğinde onları almaya başlamak için heyecanlandım. Ambalaj şık ve profesyonel görünüyordu ve şişe, beni oldukça uzun süre idare edecek 180 tablet içeriyordu.
Hapları aldığım ilk birkaç gün olaysız geçti. Farklı hissetmedim, ama onları talimatlara göre almaya devam ettim. Sonra, onları almaya yaklaşık bir hafta kala bir değişiklik fark etmeye başladım. Normalde olduğum kadar aç değildim ve sağlıksız yiyecekler için çok fazla istek duymuyordum. Bu benim için çok önemliydi çünkü her zaman atıştırma ve aşırı yeme ile mücadele etmiştim.
Hapları almaya devam ettikçe daha fazla değişiklik fark etmeye başladım. Metabolizmam daha hızlı görünüyordu ve gün boyunca daha fazla enerjim vardı. Ayrıca kilo vermeye başladım ki bu harika bir duyguydu.
Haplarla ilgili gerçekten takdir ettiğim şeylerden biri de hoş olmayan yan etkilerinin olmamasıydı. Geçmişte beni gergin veya endişeli hissettiren diğer kilo verme takviyelerini denedim, ancak bu vitaminler farklıydı. Sakin ve odaklanmış hissettim ve geceleri uyumakta hiç sorun yaşamadım.
Genel olarak, kilo vermek için Ideal Slim haplarını kullanma deneyimimden gerçekten memnunum. Kilo verme hedeflerimde ilerleme kaydetmeme yardımcı oldular ve kendimi uzun zamandır olmadığım kadar iyi hissediyorum. Kilolarıyla mücadele eden veya kilo verme çabalarına destek arayan herkese kesinlikle tavsiye ederim.
Idealica
Idealica, metabolizmayı hızlandırarak, iştahı bastırarak ve sindirimi iyileştirerek insanların kilo vermesine ve vücut yağını azaltmasına yardımcı olduğunu iddia eden bir kilo verme takviyesidir.28Ek sıvı formda gelir ve yeşil çay özü, L-karnitin ve kafein gibi doğal içerikler içerir.29
Idealica, insanların kilo verme hedeflerine zararlı yan etkiler olmadan ulaşmalarına yardımcı olabilecek güvenli ve etkili bir kilo verme çözümü olarak pazarlanmaktadır.28Takviyenin sıvı formunun vücut tarafından geleneksel kapsül veya tabletlere göre daha kolay emildiği söylenmektedir.30
Idealica'nın optimal kilo verme sonuçları elde etmek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanılması amaçlanmıştır.28Ek, kilo vermek isteyen ancak bunu yalnızca diyet ve egzersiz yoluyla yapmakta zorlanan kişiler için önerilir.
İncelemenin tamamını Idealica'da okuyun
Malzemeler
- Yeşil Kahve Çekirdeği Ekstresi - Yeşil kahve çekirdeği ekstresi, bazı çalışmalarda vücut ağırlığını ve yağ kütlesini azalttığı gösterilen klorojenik asit açısından zengindir.31
- L-Karnitin - L-karnitin, vücudun yağı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan ve kilo vermeye yardımcı olan bir amino asittir.32
- Kafein - Kafein, metabolizmanın hızlanmasına ve enerji düzeylerinin artmasına yardımcı olarak kilo vermeye yardımcı olan doğal bir uyarıcıdır.33
- Fucus Vesiculosus - Fucus vesiculosus, iyot açısından zengin bir deniz yosunu türüdür ve metabolizmayı ve kiloyu etkileyebilen tiroid fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir.34
- Garcinia Cambogia - Garcinia cambogia, iştahı azaltmaya ve vücutta yağ üretimini engellemeye yardımcı olabilecek hidroksisitrik asit (HCA) içeren tropikal bir meyvedir..35
- Enginar - Enginar, lif oranı yüksek bir sebzedir ve sindirimi düzenlemeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Mango - Mango, lif oranı yüksek bir meyvedir ve kilo ile iştahı etkileyebilen kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Artıları
- Doğal bileşenler - Idealica, onu sentetik veya potansiyel olarak zararlı maddeler içeren diğer kilo verme takviyelerine göre daha güvenli bir alternatif haline getirebilecek doğal bileşenler içerir.
- Metabolizmayı hızlandırır - Yeşil kahve çekirdeği ekstresi ve kafein gibi Idealica'daki bazı bileşenler, kilo vermeye yardımcı olabilecek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir.
- İştahı azaltır - Idealica, garcinia cambogia ve enginar gibi iştahı ve istekleri azaltmaya yardımcı olabilecek, kalori kısıtlamalı bir diyete bağlı kalmayı kolaylaştıran bileşenler içerir.
- Sindirimi iyileştirir - Idealica, sindirimi düzenlemeye ve bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek enginar ve mango gibi bileşenler içerir.
- Kullanışlı - Idealica, bazı insanlar için hap veya kapsül almaktan daha uygun olabilen damla şeklinde gelir.
Eksileri
- Sınırlı araştırma - Idealica'daki bazı bileşenlerin potansiyel kilo verme faydaları araştırılmış olsa da, bir bütün olarak ek hakkında sınırlı araştırma vardır ve ürünün etkinliği kapsamlı bir şekilde araştırılmamıştır.
- Potansiyel yan etkiler - Idealica'daki kafein ve yeşil kahve çekirdeği ekstresi gibi bazı maddeler bazı kişilerde sinirlilik, uykusuzluk ve kalp atış hızında artış gibi yan etkilere neden olabilir.
- Maliyet - Idealica, piyasadaki diğer zayıflama takviyelerinden daha pahalı olabilir, bu da onu bazı insanlar için daha az erişilebilir hale getirebilir.
- Sihirli bir çözüm değil - İdealica da dahil olmak üzere hiçbir kilo kaybı takviyesinin, kilo vermenin ve sağlıklı bir kiloyu korumanın en etkili yolu olarak sağlıklı bir diyetin ve düzenli egzersizin yerini alamayacağını not etmek önemlidir.
Idealica kullanıcı geri bildirimi
Hayatımın çoğunda kilo verme sorunu yaşayan biri olarak hayat, İDEALICA ile karşılaştığımda şüpheliydim. Ancak, sayısız incelemeyi okuduktan sonra denemeye karar verdim.
Paketimi aldığımda, şişenin kompakt ve taşımaya uygun olduğunu görmek beni memnun etti. Zayıflama damlaları 20 ml'lik bir şişede geldi ve save product dağıtıcı ile kullanımı kolaydı. Şişede, günde 25 damla almam gerektiğini, en sevdiğim içeceğe ekleyebileceğimi veya doğrudan alabileceğimi belirten net talimatlar vardı.
IDEALICA formülü, doğal bitki içerikleri sayesinde vücudun fazla yağları parçalamasına destek olur. Bu içerikler arasında Cordyceps Extract, Rambutan Extract, Kiwano Extract, Cherimoya Extract, Green Coffee Extract, Green Tea Extract, Orange Extract, Chromium Picolinate, L-Carnitine, Vitamin B12, Vitamin B1 ve Vitamin C bulunmaktadır. kimyasal maddeler, boyalar, glüten veya ilave şeker.
Damlaları 3-4 hafta düzenli olarak almaya başladım. İlk haftadan sonra kendimi daha enerjik ve motive hissetmeye başladım. Ayrıca iştahımda bir azalma fark etmeye başladım, bu da kalori alımımı azaltmama yardımcı oldu. İkinci haftada 1 kilo vermiştim, bu da ürünü kullanmaya devam etmem için harika bir motivasyon oldu.
IDEALICA zayıflama damlalarını dört hafta boyunca sürekli olarak kullandıktan sonra, sonuçlar beni çok heyecanlandırdı. 4,5 kilodan fazla vermiştim ve kıyafetlerim eskisinden daha iyi oturuyordu. Ayrıca cildimde daha parlak ve net görünen bir iyileşme fark ettim.
Sonuç olarak, doğal ve etkili bir zayıflama çözümü arayan herkese IDEALICA %100 Doğal Zayıflama Damlalarını şiddetle tavsiye ediyorum. Ürün kullanışlıdır, kullanımı kolaydır ve diyet kısıtlamaları veya aşırı egzersiz gerektirmez. Damlaları günlük rutinim için mükemmel bir tamamlayıcı olarak buldum ve kilo verme sonuçlarımı korumak için bunları kullanmaya devam edeceğim.
Keto Slim
Keto Slim, vücudunuzu bir metabolik durum olan ketoz durumuna sokmayı amaçlayan bir kilo kaybı takviyesidir. enerji için karbonhidrat yerine yağ yakar. İştahı bastırmaya ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olduğu söylenen BHB ketonları da dahil olmak üzere doğal bileşenlerin bir karışımını içerir. Bazı araştırmalar, ketojenik diyetin kilo vermeyi teşvik etmenin etkili bir yolu olabileceğini öne sürüyor, ancak diyetin ve Keto Slim gibi takviyelerin uzun vadeli etkilerini ve güvenliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var36.
İncelemenin tamamını Keto Slim'de okuyun
Malzemeler
- Beta-hidroksibutirat (BHB) - BHB, kan keton seviyelerini artırmaya yardımcı olan ve ketozise geçişi destekleyen ekzojen bir ketondur. Ayrıca iştahı bastırdığı ve enerji seviyelerini yükselttiği düşünülmektedir.
- Magnezyum Stearat - Magnezyum Stearat, gıda takviyelerinde dokularını iyileştirmek ve birbirine yapışmalarını önlemek için yaygın olarak kullanılan bir katkı maddesidir.
- Silikon Dioksit - Silikon dioksit, topaklanmayı önlemeye ve takviyenin dokusunu iyileştirmeye yardımcı olan doğal bir topaklanma önleyici maddedir.
- Jelatin - Jelatin, genellikle kapsül yapmak için kullanılan hayvansal kolajenden elde edilen bir proteindir.
- Pirinç Unu - Pirinç unu, genellikle takviyelerde dolgu maddesi olarak kullanılan öğütülmüş pirinçten yapılan ince bir tozdur.
Artıları
- Kilo vermeyi teşvik edebilir: Bazı çalışmalar, Keto Slim'in desteklemeyi amaçladığı ketojenik diyetin etkili bir yol olabileceğini düşündürmektedir. iştahı azaltarak ve vücudun enerji için yağ yakma yeteneğini artırarak kilo kaybını teşvik etmek.36
- Enerji düzeylerini artırabilir: Keto Slim, vücudu ketoz durumuna sokarak enerji düzeylerini artırabilir ve zihinsel berraklığı geliştirebilir, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmayı kolaylaştırır.
- Doğal içerikler: Keto Slim, sentetik takviyelerden kaçınmayı tercih edenler için daha çekici olabilecek doğal içerikler içerir.
- Kullanımı kolay: Keto Slim, günlük rutininize dahil etmeyi kolaylaştıran kapsül formunda gelir.
Eksileri
- Muhtemel yan etkiler: Bazı insanlar ilacı kullanırken sindirim sorunları, ağız kokusu ve besin eksiklikleri gibi yan etkiler yaşayabilir. Keto Slim gibi takviyeler36
- Herkes için uygun değil: Keto Slim'in desteklemeyi amaçladığı ketojenik diyet herkes için uygun değil. Pankreatit veya karaciğer hastalığı gibi belirli tıbbi durumları olan kişiler, ketojenik bir diyeti güvenle uygulayamayabilir37.
- Sihirli bir çözüm değil: Keto Slim gibi takviyelerin kilo kaybı için sihirli bir çözüm olmadığını unutmamak önemlidir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte kullanılmalıdırlar.
- Pahalı olabilir: Birçok takviyede olduğu gibi, Keto Slim'in maliyeti bazı insanlar için engelleyici olabilir.
Keto Slim ile ilgili kullanıcı geri bildirimi
Kilo verme takviyelerinin etkinliğini hep merak etmişimdir, bu yüzden Keto Slim ile karşılaştığımda denemeye karar verdim. Ürün, metabolizmayı artırmaya, iyi yağlar sağlamaya, enerjiyi artırmaya, fazla suyu azaltmaya ve iştahı azaltmaya söz verdi. Ürün açıklamasında alıntılanan bir araştırmaya göre, KETO SLIM formülündeki önemli bir bileşeni günde iki kez tüketen katılımcılar, sadece 13 haftada sadece diyet yapanlara (4,5 kg) kıyasla ortalama 13 kilo kilo verdiler. Kilo vermek için mücadele eden biri olarak, bu sonuçlar kulağa umut verici geliyordu.
Ürünü sipariş ettim ve birkaç gün içinde geldi. Şişe 60 kapsül içeriyordu ve talimatlarda günde iki kez bir kapsülün su ile alınması söylendi. Ertesi gün takviyeyi almaya başladım ve normal egzersiz rutinime ve sağlıklı beslenmeye devam ettim.
Takviyeyi aldıktan sonraki bir hafta içinde enerji seviyelerimde önemli bir artış fark etmeye başladım. Antrenmanlarım sırasında daha uzun süre devam edebildim ve onları yapmak için daha motive hissettim. Ek olarak, eskisi kadar aç olmadığımı ve atıştırmadan daha uzun süre dayanabileceğimi fark ettim.
Keto Slim'i bir ay kullandıktan sonra tartıya çıkmaya karar verdim ve sürpriz bir şekilde 2 kilo verdim. Takviyeyi iki ay daha almaya devam ettim ve üçüncü ayın sonunda toplam 6 kilo verdim. Takviyenin aşırı kilo vermeme yardım etmede ne kadar etkili olduğuna şaşırdım.
Genel olarak, Keto Slim ile olan deneyimim olumluydu ve gerçekten işe yarayan bir kilo kaybı takviyesi arayan herkese kesinlikle tavsiye ederim. Artan enerji seviyeleri, iştah azalması ve önemli kilo kaybı, ürünü kullanırken yaşadığım olumlu etkilerdi. Kilo verme yolculuğunuza hızlı bir başlangıç yapmanın bir yolunu arıyorsanız, Keto Slim'i deneyin.
Slimdropico
Slimdropico, suya katılarak yemeklerden önce tüketilen damla şeklinde gelen bir zayıflama takviyesidir. Ek, iştahı bastırarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını teşvik ettiği düşünülen garcinia cambogia, yeşil kahve, enginar özü ve guarana gibi doğal bileşenlerin bir karışımını içerir.
Slimdropico'nun kilo verdirici faydalarına ek olarak, sindirimi iyileştirmeye ve enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olduğu da iddia edilmektedir. Üretici, en iyi sonuçları elde etmek için Slimdropico'yu sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birlikte kullanmanızı önerir.
İncelemenin tamamını Slimdropico'da okuyun
Malzemeler
- Garcinia Cambogia - Bu, iştahı bastırdığına ve vücutta yağ üretimini bloke ettiğine inanılan hidroksisitrik asit (HCA) içeren tropikal bir meyvedir38.
- Yeşil Kahve - Kavrulmamış kahve çekirdeklerini ifade eder ve daha yüksek oranda klorojenik asit içerirler. Klorojenik asidin kan şekeri düzeylerini düzenlemeye ve kilo vermeyi desteklemeye yardımcı olduğuna inanılıyor39.
- Enginar Ekstresi - Enginar bitkisinin yapraklarından elde edilir ve tokluk hissini artırarak ve sindirimi iyileştirerek kilo vermeyi desteklediğine inanılır40.
- Guarana - Bu, metabolizmayı hızlandırmaya ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olabilecek bir uyarıcı olan kafeini içeren, Brezilya'ya özgü bir bitkidir.
- Ashwagandha - Bu, geleneksel Ayurveda tıbbında sıklıkla kullanılan ve kilo alımına katkıda bulunan bir faktör olabilen stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olduğuna inanılan bir bitkidir41.
- ChromeMate - Bu, kan şekeri düzeylerini düzenlemeye ve kilo vermeyi desteklemeye yardımcı olduğuna inanılan patentli bir krom şeklidir42.
Artıları
- Doğal Malzemeler - Slimdropico, garcinia cambogia, yeşil kahve ve enginar özü gibi doğal içeriklerden yapılmıştır ve doğal tercih edenler için çekici olabilir. ve kilo vermeye bütüncül yaklaşımlar.
- Kullanışlı - Slimdropico, suya kolayca katılabilen ve yemeklerden önce tüketilebilen damla şeklinde olduğundan, yoğun yaşam tarzına sahip olanlar için uygun bir seçenektir.
- Potansiyel Kilo Kaybı Faydaları - Slimdropico'da bulunan garcinia cambogia ve yeşil kahve gibi bazı bileşenler, potansiyel kilo kaybı faydaları açısından incelenmiştir. Kanıtlar sınırlı olsa da, bazı çalışmalar bu bileşenlerin kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Geliştirilmiş Sindirim - Slimdropico'da bulunan enginar özünün sindirimi iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılır, bu da sindirim sorunları olanlar için faydalı olabilir.
Eksileri
- Sınırlı Kanıt - Slimdropico'daki bazı bileşenlerin potansiyel kilo verme yararları araştırılmış olsa da, kullanılan özel formül hakkında sınırlı araştırma vardır. Slimdropico. Etkinliğini ve güvenliğini doğrulamak için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
- Sihirli Bir Çözüm Değil - Slimdropico kilo kaybı için sihirli bir çözüm değildir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutinini tamamlayabilir, ancak bunların yerini alamaz. Sürdürülebilir kilo kaybı, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerini içeren kapsamlı bir yaklaşım gerektirir.
- Bireysel Sonuçlar Değişebilir - Herhangi bir kilo verme ekinde olduğu gibi, bireysel sonuçlar değişebilir. Bazı insanlar Slimdropico ile olumlu sonuçlar görebilirken, diğerleri ağırlıkta önemli bir değişiklik yaşamayabilir.
- Olası Yan Etkiler - Slimdropico'nun yeşil kahve özü gibi bazı bileşenleri bazı kişilerde sinirlilik, baş ağrısı ve uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir kilo verme takviyesi kullanmadan önce, özellikle altta yatan sağlık durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir.
Slimdropico kullanıcı geri bildirimi
Slimdropico'yu bulduğumda hissettiğim heyecanı hatırlıyorum. Ürün, şişkinliği azaltmama, iştahımı bastırmama ve enerji seviyelerimi artırmama yardımcı olacağına söz verdi. Hemen ürünü sipariş ettim, gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum.
Nihayet geldiğinde, ambalajın profesyonel göründüğünü ve talimatların açık olduğunu görmek beni memnun etti. Ertesi gün damlaları kullanmaya karar verdim.
Ancak, takviyeyi aldıktan yalnızca birkaç saat sonra midem bulanmaya başladı. Midemdeki rahatsızlık o kadar şiddetliydi ki bir süre uzanmak zorunda kaldım. Yardımcı olacağını umarak biraz su içmeye çalıştım ama mide bulantısı devam etti.
Semptomların kaybolup kaybolmayacağını görmek için ertesi günü beklemeye karar verdim. Maalesef yapmadılar. Damlaları her aldığımda midem bulanıyordu. Onları düzenli olarak almak imkansızdı ve eki kullanmaya devam etme düşüncesine katlanamıyordum.
Daha da kötüsü, takviyenin iştahım veya enerji seviyelerim üzerinde herhangi bir etkisi yok gibiydi. Kilomda da bir değişiklik hissetmedim. Paramı işe yaramayan ve vücudumda bu kadar olumsuz bir etkisi olan bir ürüne harcadığım için çok hayal kırıklığına uğradım.
Sonunda Slimdropico kullanmayı bırakmak zorunda kaldım. Ek, neden olduğu rahatsızlığa değmezdi. Keşke ürünü almadan önce yorumları daha dikkatli okusaydım, çünkü diğer müşterilerin de benzer olumsuz deneyimler yaşadığı ortaya çıktı. Risk aldığım için pişmanım ve gelecekte daha etkili ve güvenli bir ek bulmayı umuyorum.
Bentolit
Bentolit kilo vermeye yardımcı olarak pazarlanan doğal bir besin takviyesidir. Kilo kaybını teşvik etmek ve genel sağlığı iyileştirmek için tasarlanmış bileşenlerin bir karışımını içerir. Ek toz halinde gelir ve tipik olarak su ile karıştırılır ve bir içecek olarak tüketilir.
Bentolit'in ana maddesi, volkanik külden oluşan bir kil türü olan bentonit kilidir. Bentonit kili, toksinleri ve safsızlıkları vücuttan emme kabiliyeti ile bilinir. Ayrıca, gelişmiş sindirim ve bağışıklık fonksiyonu da dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip olduğuna inanılmaktadır.
Bentonit kiline ek olarak, Bentolit ayrıca zencefil, rezene ve yulaf lifi gibi bir dizi başka doğal içerik içerir. Bu bileşenlerin iştahı azaltarak, metabolizmayı hızlandırarak ve tokluk hissini artırarak kilo vermeyi teşvik ettiğine inanılmaktadır.
İçindekiler
Bentonit kili: Bentonit kili volkanik külden oluşan bir kil türüdür. Genel sağlığı iyileştirmeye ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilecek vücuttaki toksinleri ve safsızlıkları emme yeteneği ile bilinir.43
Yulaf lifi: Yulaf lifi, yulaftan elde edilen bir diyet lifi türüdür. İştahı azaltarak ve dolgunluk hissini artırarak kilo kaybını desteklemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Yulaf lifi, sindirimi iyileştirmek ve kolesterol seviyelerini düşürmek gibi başka sağlık yararlarına da sahip olabilir.44
Rezene: Rezene yaygın olarak mutfak bitkisi olarak kullanılan bir bitkidir. İltihabı azaltmak, sindirimi iyileştirmek ve kilo kaybını teşvik etmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip olduğuna inanılmaktadır. Rezene ayrıca iştahı azaltmaya ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.45
Zencefil: Zencefil geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan bir baharattır. İltihabı azaltmak, sindirimi iyileştirmek ve kilo kaybını teşvik etmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip olduğuna inanılmaktadır. Zencefil ayrıca iştahı azaltmaya ve metabolizmayı artırmaya yardımcı olabilir.46
Artıları
- Doğal içerikler: Bentolit doğal içerikler içerir; sentetik veya yapay içerik içermeyen ürünleri kullanmayı tercih eden kişilere çekici gelebilir.
- Kilo kaybını destekler: Bentolit'teki doğal bileşenlerin iştahı azaltarak, tokluk hissini artırarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını desteklediğine inanılır.47
- Detoks: Bentolit'in ana bileşenlerinden biri olan Bentonit kili, toksinleri ve kirlilikleri emme özelliğiyle bilinir. vücut. Bu, genel sağlık ve esenliğin iyileştirilmesine yardımcı olabilir.43
- Potansiyel sağlık yararları: Yulaf lifi, rezene ve zencefil gibi Bentolit'teki bileşenlerin çoğunun potansiyel sağlık yararları vardır kilo vermenin ötesinde. Örneğin, yulaf lifi sindirimi iyileştirmeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken, rezene iltihaplanmayı azaltabilir.4453
- Kullanımı kolay: Bentolit toz halinde mevcuttur. su veya diğer sıvılarla kolayca karışabilir. Bu, onu bir kilo verme rutinine uygun ve basit bir ek haline getirebilir.
Eksileri
- Sınırlı araştırma: Bentolit'teki bileşenlerin çoğu potansiyel sağlık yararları açısından araştırılmış olsa da, üzerinde sınırlı araştırma vardır. Bentolit'in bir bütün olarak etkinliği. Kilo kaybını ve sağlık yararlarını doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.47
- Olası yan etkiler: Psyllium kabuğu ve rezene gibi Bentolit'teki bazı bileşenler gaz gibi sindirim sorunlarına neden olabilir, bazı insanlarda şişkinlik ve ishal.4852Küçük bir dozla başlamak ve toleransı değerlendirmek için kademeli olarak artırmak önemlidir.
- Herkes için uygun değildir: Bentolit herkes için uygun olmayabilir, özellikle belirli tıbbi durumları olanlar veya belirli ilaçları alanlar. Bentolit almaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
- Maliyet: Bentolit piyasadaki diğer zayıflama takviyelerinden daha pahalı olabilir. Maliyetin potansiyel faydalara değip değmeyeceğini düşünmek önemlidir.
Bentolit hakkında kullanıcı geri bildirimi
Geçenlerde Bentolit satın aldım. Daha önce hiç zayıflama takviyesi kullanmadığım için bu ürünü denemek konusunda biraz tereddütlüydüm, ancak tüm olumlu yorumları okuduktan sonra denemeye karar verdim.
Ürünü teslim aldığımda kutunun ezilmiş ve içindekilerin biraz dökülmüş olduğunu görünce biraz hayal kırıklığına uğradım. Ancak, içindeki tozun hala kapalı ve bozulmamış olduğunu görünce rahatladım. Kutunun üzerindeki talimatları takip ettim ve bir kaşık tozu bir çalkalayıcıda suyla karıştırdım. Tozun hoş bir kokusu vardı ve herhangi bir topak veya kalıntı bırakmadan su ile kolayca karışıyordu.
İçkiyi bir hafta boyunca her akşam, yemekten önce aldım ve sonuçlar beni hoş bir şekilde şaşırttı. Gün boyunca daha az aç hissettim ve atıştırmalıklar ve abur cubur isteklerimi kontrol edebildim. Ayrıca enerji seviyelerimin arttığını fark ettim ve gün içinde kendimi daha aktif ve üretken hissettim. Herhangi bir yan etki veya rahatsızlık yaşamadım, içeceğin hazırlanması ve tüketilmesi kolaydı.
Ürünü iki hafta kullandıktan sonra kilomda ve vücut şeklimde belirgin bir fark olduğunu fark ettim. Yaklaşık 3 kilo vermiştim ve belim birkaç santim incelmişti. Sonuçlardan çok memnun kaldım ve ürünü bir ay boyunca kullanmaya devam ettim. Ayın sonunda toplam 5 kilo vermiştim ve vücudum daha sıkı ve sıkıydı. Ürünün ne kadar etkili olduğuna şaşırdım ve tüm arkadaşlarıma ve aileme tavsiye ettim.
Genel olarak, Bentolit ile harika bir deneyim yaşadım ve kilo vermek ve vücut şeklini iyileştirmek isteyen herkese şiddetle tavsiye ederim. Kullanımı kolay, güvenli ve etkili olan ürün, kilo verme hedeflerime kısa sürede ulaşmamı sağladı.
Diyet hapları karşılaştırma tablosu
Zayıflama Hapı | Aktif Maddeler | Temel Özellikler | Artılar | Eksiler |
---|---|---|---|---|
Reduslim | Garcinia Cambogia, Yeşil Çay, L- Karnitin, Krom | İştahı azaltır, Metabolizmayı hızlandırır, Yağ emilimini azaltır | Doğal içerikli, İştah kesici | Hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir |
KETO DİYET | Ahududu Ketonları, Yeşil Çay Ekstresi, Kafein, Elma Sirkesi | Ketozise neden olur, Yağ yakımını artırır, Enerjiyi artırır, İştahı Bastırır | Doğal içerikler, Enerji seviyesini artırır | Kafein hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir |
İdeal İnce | Kafein, Yeşil Çay Ekstresi, Garcinia Cambogia, Guarana | Metabolizmayı hızlandırır, İştahı bastırır, Ruh halini iyileştirir | Enerji seviyesini yükseltir, Yağ yakmaya yardımcı olur | Kafein hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir |
Idealica | Yeşil Kahve Çekirdeği Ekstresi, Garcinia Cambogia, L-Karnitin, Fucus Vesiculosus | İştahı Azaltır, Metabolizmayı Hızlandırır, Yağ Emilimini Azaltır | Doğal İçerikler, İştahı Bastırır | Hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir |
Keto Slim | Beta-Hidroksibütirat, Magnezyum Beta-Hidroksibütirat, Kalsiyum Beta-Hidroksibütirat | Ketozise neden olur, Yağ yakar, Enerji verir | Enerji seviyesini yükseltir, Yağ yakmaya yardımcı olur | Böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler için uygun değildir |
Slimdropico | Enginar Ekstraktı, Guarana, Yeşil Çay Ekstraktı, Hindiba İnülini | İştahı Bastırır, Metabolizmayı Arttırır, Vücudu Detoksifiye Eder | Doğal İçerikler, Metabolizmayı Hızlandırır | Aşağıdakilere sahip kişiler için uygun değildir: kafein hassasiyeti |
Bentolit | Bentonit Kili, Rezene, Zencefil, Psyllium Kabuğu, Yulaf Kepeği | İştahı Bastırır, Vücudu toksinlerden arındırır, Sindirimi İyileştirir | Doğal içerikler, İştahı Bastırır | İltihabi bağırsak hastalığı olan kişiler için uygun değildir |
Derecelendirme için hapları nasıl seçtik
Ne zaman Derecelendirmemiz için hapları seçerken, piyasadaki popüler zayıflama takviyeleri hakkında kapsamlı araştırmalar yaptık. Her ürünü aşağıdaki kriterlere göre değerlendirdik:
- Etkililik: Klinik olarak incelenmiş ve kilo vermeyi teşvik ettiği gösterilen hapları aradık.
- Malzemeler: Kilo kaybı için güvenli ve etkili olduklarından emin olmak için her ürünün içeriğini değerlendirdik. Malzemelerin kalitesini ve saflığını da göz önünde bulundurduk.
- Müşteri incelemeleri: Her bir ürünün ne kadar etkili olduğunu ve kullanıcıların sonuçlardan ne kadar memnun olduğunu anlamak için müşteri incelemelerini okuyoruz.
- Şirket itibarı: Güvenilir olduklarından ve yüksek kaliteli takviyeler üretme konusunda iyi bir sicile sahip olduklarından emin olmak için her şirketin itibarını değerlendirdik.
- Fiyat: Paranızın karşılığını iyi sunduklarından emin olmak için her bir ürünün fiyatını dikkate aldık.
Bu kriterlere göre piyasadaki en iyi 7 zayıflama hapını seçtik. Herkesin kilo verme yolculuğunun farklı olduğunun ve her ürünün herkeste işe yaramayacağının farkındayız. Herhangi bir kilo verme takviyesine veya programına başlamadan önce her zaman bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
En İyi Kilo Verdirici Takviyelerde Aranacak Şeyler
En iyi kilo verdiren takviyeleri ararken, dikkate alınması gereken birkaç temel faktör vardır: 1. Klinik olarak kanıtlanmış bileşenler: Klinik olarak incelenmiş ve kilo vermede etkili olduğu gösterilen bileşenleri içeren takviyeleri arayın. Bu tür bileşenlerin örnekleri arasında yeşil çay ekstresi, kafein ve garcinia cambogia bulunur. 2. Dozaj ve saflık: Ekin her bir bileşen için önerilen dozajı sağladığını ve bileşenlerin saf ve yüksek kalitede olduğunu kontrol edin. 3. Güvenlik: Ekin güvenlik açısından değerlendirildiğinden ve zararlı maddeler veya aşırı miktarda uyarıcı içermediğinden emin olun. 4. Şeffaflık: İçerikleri ve üretim süreçleri konusunda şeffaf olan saygın şirketlerin takviyelerini arayın. 5. Yorumlar: Takviyenin kilo kaybı için ne kadar etkili olduğu ve kullanıcıların herhangi bir yan etki yaşayıp yaşamadığı hakkında bir fikir edinmek için müşteri incelemelerini kontrol edin. 6. Fiyat: Takviyenin fiyatını kalitesine ve etkinliğine göre değerlendirin. 7. Kişisel ihtiyaçlar: Bir kilo kaybı takviyesi seçerken kişisel ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi aklınızda bulundurun. Örneğin, kafeine karşı hassassanız, çok miktarda kafein içeren takviyelerden kaçınmak isteyebilirsiniz.
Kilo Kaybı İçin Diyet Takviyelerinde En Etkili Malzemeler
Kilo kaybı takviyeleri söz konusu olduğunda, kilo kaybını desteklemede etkili olduğu gösterilen birkaç bileşen vardır. İşte en sık kullanılan ve iyi araştırılmış bileşenlerden bazıları:
- Kafein: Kafein, birçok kilo verme takviyesinde bulunan doğal bir uyarıcıdır. Metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını desteklediği gösterilmiştir50. Kafein ayrıca iştahı azaltmaya ve enerji düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir51.
- Yeşil çay ekstresi: Yeşil çay ekstresi, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını desteklemeye yardımcı olabilecek kateşinler ve kafein içerir^3. Ayrıca antioksidan özelliklere sahip olduğu ve bazı hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabileceği gösterilmiştir^4.
- Garcinia cambogia: Garcinia cambogia, iştahı bastırdığı ve yağ üretimini engellediği gösterilen hidroksisitrik asit içerir54. Bununla birlikte, kilo vermedeki etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Konjuge linoleik asit (CLA): CLA, vücut yağını azaltmaya ve yağsız kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilecek bir yağ asidi türüdür55. İltihabı azaltmak ve kalp sağlığını iyileştirmek gibi başka sağlık yararları da olabilir56.
- Ahududu ketonları: Ahududu ketonları, ahudududa bulunan ve metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını destekleyen doğal bir bileşiktir57. Bununla birlikte, kilo vermedeki etkilerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Glucomannan: Glucomannan, iştahı azaltmaya ve tokluk hissini desteklemeye yardımcı olabilen bir çözünür lif türüdür58. Ayrıca sindirim sağlığını iyileştirmeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir59.
Doktorla ne zaman konuşulmalı
Zayıflama takviyesi almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bu, altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa, reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız veya hamileyseniz veya emziriyorsanız özellikle önemlidir.
Doktorunuz kilo verdirici takviyelerin sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir ve bunları güvenli ve etkili bir şekilde nasıl kullanacağınız konusunda rehberlik sağlayabilir. Ayrıca takviyeleri alırken sağlığınızı izleyebilirler ve gerekirse rejiminizi ayarlamanıza yardımcı olabilirler.
Ek olarak, kilo verdirici takviyeler alırken göğüs ağrısı, nefes almada zorluk veya şiddetli baş ağrıları gibi herhangi bir olumsuz yan etki yaşarsanız, takviyeleri derhal kesmeli ve tıbbi yardım almalısınız.
Unutmayın, kilo verme takviyeleri, dengeli beslenme ve düzenli egzersiz içeren sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kullanılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzının yerine geçmezler ve kilo vermek için hızlı bir çözüm olarak kullanılmamalıdırlar.
Zayıflama Hapları Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bazı zayıflama haplarının klinik araştırmalarda etkili olduğu gösterilmiştir, ancak etkinlik ürüne ve genetik ve yaşam tarzı alışkanlıkları gibi bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Saygın düzenleyici kurumlar tarafından klinik olarak test edilmiş ve onaylanmış bir kilo kaybı takviyesi seçmek önemlidir.
Zayıflama haplarındaki yeşil çay ekstresi ve kafein gibi bazı doğal bileşenlerin kilo verdirici faydaları olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, bir ürünün doğal olması, kilo kontrolü için mutlaka güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmediğini not etmek önemlidir. Herhangi bir yeni takviye veya kilo verme programına başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Kilo kaybı takviyeleri kilo verme çabalarını desteklemeye yardımcı olabilir, ancak kilo vermenin tek yöntemi olarak bunlara güvenilmemelidir. Sürdürülebilir kilo kaybı elde etmek için sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir.
Bazı zayıflama takviyelerinin sindirim sorunları, mide bulantısı ve baş ağrısı gibi yan etkileri olabilir. Herhangi bir yeni takviye veya kilo verme programına başlamadan önce etiketi okumak ve bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Zayıflama takviyesinin işe yarama süresi, ürüne ve genetik ve yaşam tarzı alışkanlıkları gibi bireysel faktörlere bağlı olarak değişir. Önerilen dozajı ve etiketteki talimatları takip etmek ve sürdürülebilir kilo kaybı zaman ve çaba gerektirdiğinden sabırlı olmak önemlidir.
Sonuç
Piyasadaki en iyi 7 diyet hapının temel özelliklerini ve kullanıcı deneyimlerini analiz ettikten sonra, Her ürünün kendi güçlü ve zayıf yönleri olduğu açıktır. Reduslim, KETO DIET ve Ideal Slim'in tümü doğal bileşenler içerir ve klinik olarak test edilmiştir, bu da onları kilo kaybı için güvenli ve etkili seçenekler haline getirir. Ancak Ideal Slim, kafeine duyarlılığı olanlar için uygun olmayabilir ve KETO DİYET, ketojenik bir diyete sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirebilir. Idealica, Keto Slim, Slimdropico ve Bentolit de doğal bileşenler içerir ve klinik olarak test edilmiştir, ancak sonuçları görmek için daha uzun bir süre gerekebilir. Bentolit, psyllium'a duyarlılığı olanlar için de uygun olmayabilir. Kilo verme haplarına kilo vermenin tek yöntemi olarak güvenilmemesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile birlikte kullanılmalıdırlar. Nihayetinde, sizin için en iyi diyet hapı, bireysel ihtiyaç ve tercihlerinize ve ayrıca bir sağlık uzmanının tavsiyesine bağlı olacaktır. Dikkatli araştırma ve değerlendirme ile kilo verme yolculuğunuzu desteklemek için güvenli ve etkili bir kilo verme hapı bulabilirsiniz.
-
National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements for Weight Loss. https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/. ↩
-
ConsumerLab. Product Review: Weight Loss Supplements. https://www.consumerlab.com/reviews/weight-loss-supplements-review-garcinia-cambogia-green-coffee-bean-extract-and-others/weightloss/. ↩
-
Hursel, R., Viechtbauer, W., Dulloo, A. G., Tremblay, A., Tappy, L., Rumpler, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2011). The effects of catechin-rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis. Obesity reviews, 12(7), e573-e581.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21366839/ ↩↩
-
Onakpoya, I., Hung, S. K., Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials. Journal of obesity, 2011, 509038. ↩
-
Pomportes, L., Davranche, K., Brisswalter, J., Hays, A., & Brisswalter, I. (2015). Effects of a guarana (Paullinia cupana) extract on cognitive function in healthy adults: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Phytotherapy Research, 29(4), 591-598. ↩
-
Yan, D., Wang, Y., Liu, X., Luo, D., & Liu, X. (2021). Black pepper and its major constituent piperine: effects on gastrointestinal and digestive enzyme activities. Journal of Functional Foods, 83, 104552. ↩↩
-
Anton, S. D., Morrison, C. D., Cefalu, W. T., Martin, C. K., Coulon, S., Geiselman, P., ... & Williamson, D. A. (2008). Effects of chromium picolinate on food intake and satiety. Diabetes technology & therapeutics, 10(5), 405-412.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18715218/ ↩
-
Goldstein, E. R., Ziegenfuss, T., Kalman, D., Kreider, R., Campbell, B., Wilborn, C., ... & Antonio, J. (2010). International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 7(1), 1-15.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33388079/ ↩
-
Onakpoya, I., Terry, R., Ernst, E. (2010). The use of green coffee extract as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Gastroenterology research and practice, 2011.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20871849/ ↩
-
Heckman, M. A., Weil, J., Gonzalez de Mejia, E. (2010). Caffeine (1,3,7-trimethylxanthine) in foods: a comprehensive review on consumption, functionality, safety, and regulatory matters. Journal of Food Science, 75(3), R77-R87. ↩
-
Stubbs, B. J., Cox, P. J., Evans, R. D., & Clarke, K. (2017). A ketone ester drink lowers human ghrelin and appetite. Obesity, 25(2), 269-275.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29105987/ ↩
-
Masood, W., & Uppaluri, K. R. (2019). Ketogenic Diet. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. ↩
-
Kim, J. E., Jeon, S. M., Park, K. H., Lee, W. S., Jeong, T. S., McGregor, R. A., & Choi, M. S. (2011). Does Glycine max leaves or Garcinia Cambogia promote weight-loss or lower plasma cholesterol in overweight individuals: a randomized control trial. Nutrition Journal, 10(1), 94. ↩
-
Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). The effects of green tea on weight loss and weight maintenance: a meta-analysis. International Journal of Obesity, 33(9), 956-961.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/ ↩
-
Park, K. S. (2010). Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes. Planta Medica, 76(15), 1654-1658.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20425690/ ↩
-
Gibson AA, Seimon RV, Lee CMY, et al. Do ketogenic diets really suppress appetite? A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2015;16(1):64-76. doi: 10.1111/obr.12230https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25402637/ ↩↩↩
-
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. Eur J Clin Nutr. 2013;67(8):789-796. doi: 10.1038/ejcn.2013.116 ↩
-
Kose E, Guzel O, Demir B, et al. The effect of the ketogenic diet on fat mass, muscle mass, visceral fat, and pancreatic beta cell function in obese patients with and without type 2 diabetes: a clinical trial. Diabetes Metab Syndr Obes. 2021;14:2255-2268. doi: 10.2147/DMSO.S305025https://www.dovepress.com/diabetes-metabolic-syndrome-and-obesity-journal ↩
-
Gibson AA, Seimon RV, Franklin J, et al. A low-carbohydrate, high-fat diet reduces hunger, nutrient intake and body weight compared with a high-carbohydrate, low-fat diet in women with overweight and obesity. Appetite. 2015;84:142-148. doi: 10.1016/j.appet.2014.10.016 ↩
-
Zare M, Javanbakht MH, Saedisomeolia A. Ketogenic diet: overview, risks, and controversies. Nutr in Clin Pract. 2019;34 ↩
-
Ideal Slim. About. https://www.idealslim.com/about ↩
-
Dulloo AG, Geissler CA, Horton T, et al. Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers. Am J Clin Nutr. 1989;49(1):44-50. doi: 10.1093/ajcn/49.1.44https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/ ↩
-
Dulloo AG, Seydoux J, Girardier L, Chantre P, Vandermander J. Green tea and thermogenesis: interactions between catechin-polyphenols, caffeine and sympathetic activity. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000;24(2):252-258. doi: 10.1038/sj.ijo.0801101https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10702779/ ↩
-
Kim YJ, Choi MS, Park YB, Kim SR, Lee MK, Jung UJ. Garcinia Cambogia attenuates diet-induced adiposity but exacerbates hepatic collagen accumulation and inflammation. World J Gastroenterol. 2013;19(29):4689-4701. doi: 10.3748/wjg.v19.i29.4689https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732841/ ↩
-
Stephens FB, Wall BT, Marimuthu K, et al. Skeletal muscle carnitine loading increases energy expenditure, modulates fuel metabolism gene networks and prevents body fat accumulation in humans. J Physiol. 2013;591(18):4655-4666. doi: 10.1113/jphysiol.2013.255364https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23818692/ ↩
-
Anton SD, Morrison CD, Cefalu WT, et al. Effects of chromium picolinate on food intake and satiety. Diabetes Technol Ther. 2008;10(5):405-412. doi: 10.1089/dia.2007.0292https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18715218/ ↩
-
Whiting S, Derbyshire E ↩
-
Idealica Official Website. https://www.idealica.com/en/. ↩↩↩
-
Willems MET, Sahan A, Cook MD. Matcha Green Tea Drinks Enhance Fat Oxidation During Brisk Walking in Females. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018;28(5):536-541. doi: 10.1123/ijsnem.2017-0345https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29345213/ ↩
-
Harvey CJ, Schofield GM, Williden M. The use of nutritional supplements to induce ketosis and reduce symptoms associated with keto-induction: a narrative review. PeerJ. 2018;6:e4488. doi: 10.7717/peerj.4488https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29576959/ ↩
-
Onakpoya I, Terry R, Ernst E. The use of green coffee extract as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Gastroenterol Res Pract. 2011;2011:382852. doi: 10.1155/2011/382852https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20871849/ ↩
-
Rebouche CJ. Carnitine. In: Modern Nutrition in Health and Disease. 11th ed. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2012: 913-923. ↩
-
Dulloo AG, Geissler CA, Horton T, Collins A, Miller DS. Normal caffeine consumption: influence on thermogenesis and daily energy expenditure in lean and postobese human volunteers. Am J Clin Nutr. 1989;49(1):44-50. doi: 10.1093/ajcn/49.1.44https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2912010/ ↩
-
Park MY, Lee KS, Sung MK. Effects of fucoidan on body weight and plasma lipid profiles in overweight and obese Japanese subjects: a randomized controlled trial. Marine Drugs. 2014;12(2):964-974. doi: 10.3390/md12020964 ↩
-
Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, Pietrobelli A, Greenfield D, Nunez C. Garcinia cambogia (hydroxycitric acid) as a potential antiobesity agent: a randomized controlled trial. JAMA. 1998;280(18):1596-1600. doi: 10.1001/jama.280.18.1596 ↩
-
Gibson, A. A., Seimon, R. V., Lee, C. M., Ayre, J., Franklin, J., Markovic, T. P., ... & Sainsbury, A. (2015). Do ketogenic diets really suppress appetite? A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 16(1), 64-76.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25402637/ ↩↩↩
-
Kosinski, C., & Jornayvaz, F. R. (2017). Effects of ketogenic diets on cardiovascular risk factors: Evidence from animal and human studies. Nutrients, 9(5), 517.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28534852/ ↩
-
Onakpoya, I., Hung, S. K., Perry, R., Wider, B., & Ernst, E. (2011). The use of Garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of Obesity, 2011. ↩
-
Onakpoya, I., Terry, R., & Ernst, E. (2011). The use of green coffee extract as a weight loss supplement: A systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Gastroenterology Research and Practice, 2011.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20871849/ ↩
-
Rondanelli, M., Giacosa, A., Opizzi, A., Faliva, M. A., Sala, P., Perna, S., & Riva, A. (2013). Effect of artichoke extract on lipid profile and fecal consistency in healthy people: A randomized, placebo-controlled, double-blind trial. Nutrition, 29(7-8), 967-971. ↩
-
Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Efficacy and safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) root extract in improving memory and cognitive functions. Journal of dietary supplements, 14(6), 599-612. ↩
-
Anton, S. D., Morrison, C. D., Cefalu, W. T., Martin, C. K., Coulon, S., Geiselman, P., ... & Williamson, D. A. (2008). Effects of chromium picolinate on food intake and satiety. Diabetes Technology & Therapeutics, 10(5), 405-412.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18715218/ ↩
-
Volcanic ash-bentonite clays: Properties and uses. Applied Clay Science, 2006, 34(3-4), 199-207. ↩↩
-
Oat fiber supplementation lowers body weight and improves insulin resistance in overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 2019, 11(4), 879. ↩↩
-
Fennel (Foeniculum vulgare) and fenugreek (Trigonella foenum-graecum) tea drinking suppresses subjective short-term appetite in overweight women. Clinical Nutrition Research, 2015, 4(3), 168-174.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26251835/ ↩
-
Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: A pilot study. Metabolism, 2012, 61(10), 1347-1352.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22538118/ ↩
-
The potential health benefits of psyllium husk. Nutrition Today, 2015, 50(3), 129-134. ↩↩
-
Psyllium (Plantago psyllium L.) supplementation in the management of constipation in nursing home residents: A randomized clinical trial. Journal of the American Medical Directors Association, 2017, 18(5), 461-468. ↩
-
Fennel (Foeniculum vulgare) and fenugreek (Trigonella foenum-graecum) tea drinking suppresses subjective short-term appetite in overweight women. Clinical Nutrition Research, 2015, 4(3), 168-174.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525133/ ↩
-
Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z. Effects of caffeine intake on weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):1-10.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335479/ ↩
-
Rogers PJ, Dernoncourt C. Regular caffeine consumption: a balance of adverse and beneficial effects for mood and psychomotor performance. Pharmacol Biochem Behav. 1998;59(4):1039-1045.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9586865/ ↩
-
Mielgo-Ayuso J, Barrenechea L, Alcorta P, et al. Effect of green tea catechins supplementation on exercise-induced oxidative stress markers in healthy men. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12(1):1-8.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4500852/ ↩
-
Cabrera C, Artacho R, Gimenez R. Beneficial effects of green tea--a review. J Am Coll Nutr. 2006;25(2):79-99.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16582024/ ↩
-
Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. The use of garcinia extract (hydroxycitric acid) as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. J Obes. 2011;2011:1-9. ↩
-
Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Am J Clin Nutr. 2007;85(5):1203-1211.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17490954/ ↩
-
Ribeiro SMR, Chaves VCO, Borges JTS, Pinheiro-Santana HM, da Silva Bhat G, do Nascimento Piccolo V. Health Benefits of Conjugated Linoleic Acid (CLA): A Review. Revista de Nutricao. 2019;32(1). ↩
-
Park KS. Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes. Planta Med. 2010;76(15):1654-1658.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20425690/ ↩
-
Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL, et al. Safety and efficacy of glucomannan for weight loss in overweight and moderately obese adults. J Obes. 2013;2013:1-10.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24490058/ ↩
-
Zalewski BM, Chmielewska A, Szajewska H. The effect of glucomannan on body weight in overweight or obese children and adults: a systematic review of randomized controlled trials. Nutrition. 2015;31(3):437-442. ↩