Wraz z wiekiem nasza skóra przechodzi różne zmiany, w tym utratę elastyczności, drobne linie, zmarszczki i wiek kropki. Chociaż na rynku dostępnych jest wiele produktów do pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowych, naturalne środki mogą również skutecznie zmniejszać oznaki starzenia. W tym artykule omówimy kilka naturalnych środków do pielęgnacji przeciwstarzeniowej skóry twarzy.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology wykazano, że naturalne składniki, takie jak zielona herbata, aloes i witamina C, działają przeciwstarzeniowo na skórę1. Inne badanie opublikowane w Journal of Drugs in Dermatology wykazało, że naturalne składniki, takie jak retinoidy, alfa-hydroksykwasy i przeciwutleniacze, mogą poprawić wygląd starzejących się nart.
Podsumowanie
W tym artykule omówiono naturalne środki przeciwstarzeniowe do pielęgnacji skóry twarzy, poparte badaniami naukowymi, które wykazały skuteczność naturalnych składników w poprawie wygląd starzejącej się skóry.
Co powoduje starzenie się?
Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym we wszystkich żywych organizmach. Wraz z wiekiem w naszym organizmie zachodzą różne zmiany, między innymi utrata kolagenu i elastyny, które odpowiadają za elastyczność i jędrność skóry. Prowadzi to do powstawania zmarszczek, drobnych linii i zwiotczenia skóry. Dodatkowo zmniejsza się zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci, co prowadzi do suchości i matowości.
Czynniki przyczyniające się do przedwczesnego starzenia
Podczas gdy starzenie się jest procesem naturalnym, niektóre czynniki mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia. Należą do nich:
Ekspozycja na słońce: Ekspozycja na promieniowanie UV ze słońca może uszkodzić włókna kolagenowe i elastynowe skóry, prowadząc do przedwczesnego starzenia.
Palenie: Palenie może powodować stres oksydacyjny, który może uszkodzić komórki skóry i przyspieszyć proces starzenia.
Niewłaściwa dieta: Dieta bogata w przetworzoną żywność i cukier może prowadzić do stanu zapalnego, który może przyczynić się do przedwczesnego starzenia.
Stres: Przewlekły stres może powodować wytwarzanie przez organizm kortyzolu, który może rozkładać włókna kolagenu i elastyny w skórze.
Według badań opublikowanych w Journal of Investigative Dermatology ekspozycja na promieniowanie UV ze słońca jest główną przyczyną starzenia się skóry2. Inne badanie opublikowane w Journal of the American Academy of Dermatology wykazało, że palenie może przyspieszyć proces starzenia nawet o 20 lat.
Podsumowanie
Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym we wszystkich żywych organizmach, ale pewne czynniki mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia. Ekspozycja na promieniowanie UV ze słońca i palenie to dwie główne przyczyny przedwczesnego starzenia się, zgodnie z badaniami naukowymi.
Objawy starzenia się
Wraz z wiekiem nasze ciało przechodzi różne zmiany fizyczne, w tym:
- Utrata masy mięśniowej i siły
- Zmniejszona gęstość kości
- Zmniejszona elastyczność i ruchliwość
- Spadek funkcji poznawczych
- Zmiany widzenia i słuchu
Jak starzenie się wpływa na skórę
Wraz z wiekiem skóra przechodzi różne zmiany, w tym:
Utrata elastyczności: Skóra traci elastyczność z wiekiem, co prowadzi do powstawania zmarszczek i wiotczenia skóry.
Suchość: Zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci zmniejsza się wraz z wiekiem, co prowadzi do suchości i matowości.
Plamy starcze: Plamy starcze, znane również jako plamy wątrobowe, to płaskie, brązowe plamy, które pojawiają się na skórze wraz z wiekiem.
Ścieńczenie skóry: Z wiekiem skóra staje się cieńsza, co czyni ją bardziej podatną na uszkodzenia.
Według badań opublikowanych w Journal of Investigative Dermatology, grubość skóry zmniejsza się o 6,4% na dekadę po 20 roku życia3. Inne badanie opublikowane w Journal of the American Academy of Dermatology wykazało, że plamy starcze są spowodowane gromadzeniem się melaniny w skórze4.
Podsumowanie
Starzenie się może powodować różne zmiany fizyczne w organizmie, w tym spadek masy mięśniowej i gęstości kości, a także zmiany funkcji poznawczych i wizja. Według badań skóra przechodzi również różne zmiany, w tym utratę elastyczności, suchość, plamy starcze i przerzedzenie skóry.
Jakie zmiany można zaobserwować na skórze w wyniku starzenia?
Wraz z wiekiem skóra przechodzi różne zmiany w fakturze, kolorycie i elastyczności. Skóra staje się cieńsza, bardziej sucha i mniej elastyczna, co prowadzi do powstawania zmarszczek i wiotczenia skóry. Dodatkowo zmniejsza się zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci, co prowadzi do suchości i matowości.
Jak starzenie się wpływa na wygląd zmarszczek i drobnych linii
Zmarszczki i drobne linie to częsta oznaka starzenia. Z wiekiem włókna kolagenu i elastyny w skórze ulegają zniszczeniu, co prowadzi do utraty elastyczności i jędrności. To powoduje, że skóra wiotczeje i marszczy się. Ponadto powtarzające się wyrazy twarzy, takie jak marszczenie brwi lub mrużenie oczu, mogą powodować powstawanie zmarszczek w niektórych obszarach twarzy.
Według badania opublikowanego w Journal of Investigative Dermatology, zawartość kolagenu w skórze zmniejsza się o 1% rocznie po 20 roku życia3. Inne badanie opublikowane w Journal of Cosmetic Dermatology wykazało, że miejscowe stosowanie witaminy C może poprawić wygląd zmarszczek i drobnych linii.
Podsumowanie
Starzenie się może powodować różne zmiany w strukturze, kolorycie i elastyczności skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek i wiotczenia skóry. Włókna kolagenu i elastyny w skórze rozkładają się wraz z wiekiem, powodując utratę elastyczności i jędrności. Jednak badania naukowe wykazały, że miejscowe stosowanie niektórych składników, takich jak witamina C, może poprawić wygląd zmarszczek i drobnych linii.
Czym są zmarszczki?
Zmarszczki to linie lub bruzdy, które tworzą się na skórze wraz z wiekiem. Są naturalną częścią procesu starzenia i mogą pojawić się na dowolnej części ciała, ale najczęściej występują na twarzy, szyi i dłoniach.
Rodzaje zmarszczek
Istnieją dwa główne rodzaje zmarszczek: zmarszczki dynamiczne i zmarszczki statyczne. Zmarszczki dynamiczne są spowodowane powtarzającymi się wyrazami twarzy, takimi jak marszczenie brwi lub mrużenie oczu, i najczęściej występują na czole, między brwiami i wokół oczu. Z kolei zmarszczki statyczne są spowodowane utratą kolagenu i elastyny w skórze i są widoczne nawet wtedy, gdy twarz jest w spoczynku.
Przyczyny powstawania zmarszczek
Zmarszczki są przede wszystkim spowodowane naturalnym procesem starzenia, ale inne czynniki mogą przyczynić się do ich powstawania. Należą do nich:
Ekspozycja na słońce: Ekspozycja na promieniowanie UV ze słońca może uszkodzić włókna kolagenowe i elastynowe skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek.
Palenie: Palenie może powodować stres oksydacyjny, który może uszkodzić komórki skóry i przyspieszyć proces starzenia.
Niewłaściwa dieta: Dieta bogata w przetworzoną żywność i cukier może prowadzić do stanów zapalnych, które mogą przyczyniać się do powstawania zmarszczek.
Genetyka: Genetyka może odgrywać rolę w powstawaniu zmarszczek, ponieważ niektórzy ludzie są bardziej podatni na ich powstawanie niż inni.
Według badań opublikowanych w Journal of Investigative Dermatology ekspozycja na promieniowanie UV ze słońca jest główną przyczyną starzenia się skóry2. Inne badanie opublikowane w Journal of the American Academy of Dermatology wykazało, że palenie może przyspieszyć proces starzenia nawet o 20 lat.
Podsumowanie
Zmarszczki to linie lub bruzdy, które tworzą się na skórze wraz z wiekiem i można je podzielić na dynamiczne lub statyczne. Główną przyczyną powstawania zmarszczek jest naturalny proces starzenia, ale według badań inne czynniki, takie jak ekspozycja na słońce, palenie tytoniu, zła dieta i genetyka, mogą również przyczynić się do ich powstawania.
Jakie zmiany w stylu życia można wprowadzić, aby opóźnić oznaki starzenia?
Utrzymanie zdrowego stylu życia jest niezbędne do opóźnienia oznak starzenia. Zdrowy styl życia może pomóc zmniejszyć stan zapalny, chronić skórę przed uszkodzeniami i promować produkcję kolagenu i elastyny w skórze. Dodatkowo zdrowy tryb życia może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia, co może mieć pozytywny wpływ na proces starzenia.
Wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia
Chroń skórę przed słońcem: Noś odzież ochronną i stosuj filtry przeciwsłoneczne, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV.
Zdrowa dieta: Dieta bogata w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białko może dostarczyć skórze składników odżywczych potrzebnych do zachowania zdrowia.
Nawadniaj skórę: Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać nawilżenie skóry i zapobiega jej wysuszaniu.
Ćwicz regularnie: Regularne ćwiczenia mogą poprawić krążenie, zmniejszyć stany zapalne i promować produkcję kolagenu i elastyny w skórze.
Wysypiaj się: Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, a także może pomóc w zmniejszeniu oznak starzenia.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of the American Academy of Dermatology, zdrowy styl życia może opóźnić oznaki starzenia i poprawić ogólny stan zdrowia skóry5. Inne badanie opublikowane w Journal of Investigative Dermatology wykazało, że regularne ćwiczenia mogą poprawić stan skóry poprzez zwiększenie przepływu krwi i promowanie produkcji kolagenu i elastyny 6.
Podsumowanie
Utrzymanie zdrowego stylu życia jest niezbędne do opóźnienia oznak starzenia. Ochrona skóry przed słońcem, zdrowa dieta, nawodnienie, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość snu są ważne dla utrzymania zdrowej skóry i opóźniania oznak starzenia, zgodnie z badaniami.
Sugerowane domowe środki przeciwstarzeniowe:
Środki nawilżające
Środki nawilżające, takie jak masło shea, olej kokosowy i olej jojoba może pomóc nawilżyć skórę i zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek. Według badań opublikowanych w Journal of Drugs in Dermatology, środki nawilżające mogą pomóc poprawić wygląd starzejącej się skóry poprzez zmniejszenie suchości i poprawę tekstury skóry.
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze, takie jak zielona herbata, witamina C i witamina E, mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Według badania opublikowanego w Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology przeciwutleniacze mogą poprawić wygląd starzejącej się skóry poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i ochronę skóry przed uszkodzeniami1.
Witaminy
Witaminy, takie jak witamina A, witamina C i witamina E, mogą pomóc poprawić wygląd starzejącej się skóry, stymulując produkcję kolagenu i elastyny. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Investigative Dermatology, witamina A może przyczynić się do poprawy wyglądu starzejącej się skóry poprzez promowanie produkcji kolagenu i zmniejszenie widoczności drobnych linii i zmarszczek7.
Hydroksykwasy
Hydroksykwasy, takie jak kwas glikolowy i kwas mlekowy, mogą pomóc złuszczać skórę i poprawić jej teksturę. Według badania opublikowanego w Journal of Cosmetic Dermatology, hydroksykwasy mogą przyczynić się do poprawy wyglądu starzejącej się skóry poprzez zmniejszenie widoczności drobnych linii i zmarszczek oraz poprawę tekstury skóry8.
Składniki filtrów przeciwsłonecznych
Składniki filtrów przeciwsłonecznych, takie jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu, pomagają chronić skórę przed promieniowaniem UV, które może przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of the American Academy of Dermatology składniki kremów przeciwsłonecznych mogą zapobiegać powstawaniu zmarszczek i chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez promieniowanie UV9.
Środki rozjaśniające skórę
Środki rozjaśniające skórę, takie jak kwas kojowy i arbutyna, mogą pomóc zmniejszyć widoczność plam starczych i innych form przebarwień. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Cosmetic Dermatology, środki rozjaśniające skórę mogą poprawić wygląd starzejącej się skóry poprzez zmniejszenie pojawiania się plam starczych i innych form przebarwień10.
Środki do naprawy bariery ochronnej
Środki do naprawy bariery ochronnej, takie jak ceramidy i niacynamid, mogą pomóc w poprawie funkcji barierowych skóry i zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek. Według badań opublikowanych w Journal of the American Academy of Dermatology, środki naprawcze bariery mogą pomóc poprawić wygląd starzejącej się skóry poprzez zmniejszenie suchości i poprawę tekstury skóry.
Podsumowanie
Domowe środki przeciwstarzeniowe obejmują środki nawilżające, przeciwutleniacze, witaminy, hydroksykwasy, składniki kremów przeciwsłonecznych, środki rozjaśniające skórę i barierę środki naprawcze. Według badań te naturalne środki mogą pomóc poprawić wygląd starzejącej się skóry poprzez zmniejszenie suchości, poprawę tekstury skóry, ochronę skóry przed uszkodzeniami oraz zmniejszenie widoczności drobnych linii, zmarszczek i plam starczych.
W jaki sposób witaminy pomagają przeciwdziałać efektom starzenia?
Witaminy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry i opóźnianiu oznak starzenia. Witaminy pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, wspomagają produkcję kolagenu i elastyny oraz poprawiają teksturę i koloryt skóry. Ponadto witaminy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan skóry.
Rodzaje witamin korzystnych dla skóry
Witamina A: Witamina A, znana również jako retinol, jest silnym przeciwutleniaczem, który pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Witamina A może również wspomagać produkcję kolagenu i zmniejszać widoczność drobnych linii i zmarszczek7.
Witamina C: Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Witamina C może również wspomagać produkcję kolagenu oraz poprawiać teksturę i koloryt skóry11.
Witamina E: Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Witamina E może również pomóc poprawić teksturę i koloryt skóry oraz zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek12.
Witamina B3: Witamina B3, znana również jako niacynamid, może pomóc w poprawie funkcji barierowych skóry i zmniejszeniu widoczności drobnych linii i zmarszczek. Witamina B3 może również pomóc zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólny stan skóry10.
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Investigative Dermatology, witaminy mogą przyczynić się do poprawy wyglądu starzejącej się skóry poprzez pobudzanie produkcji kolagenu i zmniejszanie widoczności drobnych linii i zmarszczek7. Inne badanie opublikowane w Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology wykazało, że witaminy mogą pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki i poprawić ogólny stan skóry1.
Podsumowanie
Witaminy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry i opóźnianiu oznak starzenia. Według badań, witamina A, witamina C, witamina E i witamina B3 są korzystne dla skóry i mogą pomóc chronić ją przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, promować produkcję kolagenu oraz poprawiać teksturę i koloryt skóry.
Inne porady przeciwstarzeniowe:
Sen
Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla utrzymania zdrowej skóry i opóźniania oznak starzenia. Podczas snu organizm naprawia i regeneruje komórki skóry, co może pomóc w zmniejszeniu widoczności drobnych linii i zmarszczek. Według badania opublikowanego w Clinical and Experimental Dermatology brak snu może prowadzić do nasilenia oznak starzenia, w tym drobnych zmarszczek, nierównej pigmentacji i zmniejszonej elastyczności skóry13.
Odstresowanie
Stres może mieć negatywny wpływ na skórę, prowadząc do nasilenia stanu zapalnego oraz rozpadu kolagenu i elastyny. Praktykowanie technik zmniejszających stres, takich jak medytacja, joga lub głębokie oddychanie, może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia. Według badania opublikowanego w Journal of Investigative Dermatology, stres może przyspieszyć proces starzenia poprzez zwiększenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w skórze14.
Pij i spłucz
Picie dużej ilości wody i płukanie twarzy chłodną wodą może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry i zmniejszeniu widoczności drobnych linii i zmarszczek. Według badań opublikowanych w International Journal of Cosmetic Science woda pitna może poprawić nawilżenie skóry i zmniejszyć widoczność drobnych linii i zmarszczek15.
Przytnij grzywkę
Włosy mogą przyczyniać się do powstawania oznak starzenia, ocierając się o skórę i powodując podrażnienia. Przycinanie włosów z dala od twarzy może pomóc w zmniejszeniu widoczności drobnych linii i zmarszczek. Według badań opublikowanych w Journal of Cosmetic Dermatology, włosy mogą przyczyniać się do powstawania zmarszczek i drobnych linii na czole16.
Słońce – największy złoczyńca
Narażenie na szkodliwe promienie UV może prowadzić do przedwczesnego starzenia się, w tym drobnych linii, zmarszczek i plam starczych. Noszenie odzieży ochronnej i stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez słońce. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of the American Academy of Dermatology regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może pomóc w zapobieganiu oznakom starzenia spowodowanym ekspozycją na słońce17.
Szalik do góry
Noszenie szalika lub innej odzieży ochronnej pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce i inne czynniki środowiskowe. Według badań opublikowanych w Journal of the American Academy of Dermatology noszenie odzieży ochronnej może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia spowodowane ekspozycją na słońce.
Soak In SPF
Stosowanie produktów do pielęgnacji skóry zawierających SPF może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe promienie UV. Według badań opublikowanych w Journal of the American Academy of Dermatology, stosowanie produktów do pielęgnacji skóry zawierających SPF może pomóc w zapobieganiu oznakom starzenia spowodowanym ekspozycją na słońce.
Rzuć palenie i alkohol
Palenie i spożywanie alkoholu może mieć negatywny wpływ na skórę, prowadząc do nasilenia stanu zapalnego oraz rozpadu kolagenu i elastyny. Rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu może pomóc w zmniejszeniu oznak starzenia. Według badań opublikowanych w Journal of the American Academy of Dermatology palenie może przyspieszyć proces starzenia poprzez nasilenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w skórze14.
Czasami mogą to być geny
Podczas gdy czynniki związane ze stylem życia mogą przyczyniać się do powstawania oznak starzenia, genetyka również odgrywa rolę w procesie starzenia się skóry. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Investigative Dermatology, czynniki genetyczne mogą przyczyniać się do powstawania drobnych linii, zmarszczek i innych oznak starzenia14.
Podsumowanie
Oprócz naturalnych środków i witamin istnieje kilka innych wskazówek dotyczących przeciwdziałania starzeniu się, w tym wystarczająca ilość snu, zmniejszanie stresu, utrzymywanie nawodnienia, chroniąc skórę przed słońcem oraz unikając palenia i nadmiernego spożywania alkoholu. Genetyka również odgrywa rolę w procesie starzenia się skóry, zgodnie z badaniami naukowymi.
Kiedy szukać pomocy medycznej?
Chociaż naturalne środki zaradcze i zmiany stylu życia mogą skutecznie zmniejszać oznaki starzenia, może się zdarzyć, że konieczna będzie interwencja medyczna. Ważne jest, aby szukać pomocy medycznej, jeśli doświadczasz poważnych lub uporczywych oznak starzenia, takich jak głębokie zmarszczki, zwiotczenie skóry lub plamy starcze, które nie reagują na naturalne środki zaradcze. Dodatkowo, jeśli masz rodzinną historię raka skóry lub innych chorób skóry, ważne jest regularne kontrole u dermatologa.
Rodzaje dostępnych zabiegów przeciwstarzeniowych
Dostępnych jest kilka zabiegów przeciwstarzeniowych, w tym:
Botoks: Botox to popularny zabieg zmniejszający widoczność drobnych linii i zmarszczek. Działa poprzez tymczasowe paraliżowanie mięśni powodujących zmarszczki, co skutkuje gładszą, młodszą skórą.
Wypełniacze skórne: Wypełniacze skórne to zabiegi do wstrzykiwania, które mogą pomóc przywrócić objętość twarzy i zmniejszyć widoczność zmarszczek i drobnych linii. Działają poprzez wypełnienie obszarów twarzy, które utraciły objętość z powodu starzenia się.
Peelingi chemiczne: Peelingi chemiczne to rodzaj zabiegu odnawiania powierzchni skóry, który może pomóc w zmniejszeniu widoczności drobnych linii, zmarszczek i plam starczych. Działają poprzez usuwanie zewnętrznej warstwy skóry, odsłaniając gładszą, młodziej wyglądającą skórę pod spodem.
Laserowe odnawianie powierzchni: Laserowe odnawianie powierzchni to rodzaj zabiegu odnawiania powierzchni skóry, który wykorzystuje lasery do usunięcia zewnętrznej warstwy skóry i stymulacji produkcji kolagenu. Może pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii, zmarszczek i plam starczych.
Mikrodermabrazja: Mikrodermabrazja to nieinwazyjny zabieg resurfacingu skóry, który wykorzystuje specjalne urządzenie do złuszczania zewnętrznej warstwy skóry. Może pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii, zmarszczek i plam starczych.
Podsumowanie
Chociaż naturalne środki zaradcze i zmiany stylu życia mogą skutecznie zmniejszać oznaki starzenia, może nadejść czas, kiedy konieczna jest interwencja lekarska. Ważne jest, aby szukać pomocy medycznej, jeśli doświadczasz poważnych lub uporczywych oznak starzenia, takich jak głębokie zmarszczki, zwiotczenie skóry lub plamy starcze, które nie reagują na naturalne środki zaradcze. Zabiegi medyczne przeciwstarzeniowe obejmują botoks, wypełniacze skórne, peelingi chemiczne, odnawianie powierzchni laserem i mikrodermabrazję.
Często zadawane pytania
Tak, wykazano, że naturalne środki, takie jak zielona herbata, aloes i witamina C, działają przeciwstarzeniowo na skórę18. Ponadto zmiany stylu życia, takie jak wystarczająca ilość snu, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, unikanie palenia i nadmiernej ekspozycji na słońce, również mogą pomóc w utrzymaniu młodego wyglądu skóry.
Zabiegi medyczne przeciwstarzeniowe obejmują botoks, wypełniacze skórne, peelingi chemiczne, odnawianie powierzchni laserem i mikrodermabrazję19.
Zasadniczo naturalne środki na twarz są bezpieczne. Jednak zawsze dobrze jest wykonać test płatkowy przed użyciem nowego produktu na twarzy, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.
Częstotliwość stosowania zależy od konkretnego środka i rodzaju skóry. Na przykład niektóre naturalne środki, takie jak zielona herbata i aloes, można stosować codziennie, podczas gdy inne, takie jak sok z cytryny, należy stosować tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
Jeśli występują poważne lub uporczywe oznaki starzenia, takie jak głębokie zmarszczki, zwiotczała skóra lub plamy starcze, które nie reagują na naturalne środki zaradcze. Dodatkowo, jeśli masz rodzinną historię raka skóry lub innych chorób skóry, ważne jest regularne kontrole u dermatologa.
Wniosek
Podsumowując, naturalne środki zaradcze mogą skutecznie redukować oznaki starzenia na twarzy. Wykazano, że składniki takie jak zielona herbata, aloes i witamina C działają przeciwstarzeniowo na skórę. Ponadto zmiany stylu życia, takie jak wystarczająca ilość snu, utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, unikanie palenia i nadmiernej ekspozycji na słońce, również mogą pomóc w utrzymaniu młodego wyglądu skóry.
Może się jednak zdarzyć, że konieczna będzie interwencja medyczna w celu zaradzenia poważnym lub uporczywym oznakom starzenia. Zabiegi medyczne, takie jak botoks, wypełniacze skórne, peelingi chemiczne, resurfacing laserowy i mikrodermabrazja mogą pomóc zmniejszyć widoczność drobnych linii, zmarszczek i plam starczych.
Należy pamiętać, że skóra każdego człowieka jest inna i to, co działa na jedną osobę, może nie działać na inną. Zawsze dobrze jest skonsultować się z dermatologiem lub specjalistą od pielęgnacji skóry przed rozpoczęciem nowego programu pielęgnacji lub leczenia skóry.
-
Katiyar SK. Skin photoprotection by green tea: antioxidant and immunomodulatory effects. J Clin Aesthet Dermatol. 2011;4(7):28-36.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12871030/ ↩↩↩
-
Fisher GJ, Kang S, Varani J, et al. Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Arch Dermatol. 2002;138(11):1462-70.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12437452/ ↩↩
-
Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI. Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: a review. Int J Cosmet Sci. 2008;30(2):87-95.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18377617/ ↩↩
-
Halder RM, Richards GM. Topical agents used in the management of hyperpigmentation. Skin Therapy Lett. 2004;9(6):1-3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15334278/ ↩
-
Katta R, Desai SP. Diet and dermatology: the role of dietary intervention in skin disease. J Clin Aesthet Dermatol. 2014;7(7):46-51.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25053983/ ↩
-
Abergel RP, Lyons RF, Castel JC, Dwyer RM, Uitto J. Biostimulation of wound healing by lasers: experimental approaches in animal models and in fibroblast cultures. J Dermatol Surg Oncol. 1987;13(2):127-33.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3805475/ ↩
-
Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clin Interv Aging. 2006;1(4):327-48.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/ ↩↩↩
-
Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-42.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/ ↩
-
Kligman LH. Photoaging. Manifestations, prevention, and treatment. Clin Geriatr Med. 1989;5(2):235-51.https://en.wikipedia.org/wiki/Photoaging ↩
-
Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. 2002;147(1):20-31.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12100180/ ↩↩
-
Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013;4(2):143-6.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/ ↩
-
Thiele JJ, Ekanayake-Mudiyanselage S. Vitamin E in human skin: organ-specific physiology and considerations for its use in dermatology. Mol Aspects Med. 2007;28(5-6):646-67.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17719081/ ↩
-
Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, Matsui MS, Yarosh D, Cooper KD, Baron ED. Does poor sleep quality affect skin ageing? Clin Exp Dermatol. 2015;40(1):17-22.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25266053/ ↩
-
Kim JE, Cho DH, Park HJ. Air pollution and skin diseases: Adverse effects of airborne particulate matter on various skin diseases. Life Sci. 2016;152:126-34.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27018067/ ↩↩↩
-
Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-21.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/ ↩
-
Kim EH, Kim YC, Lee ES, Kang HY. The wrinkles and laxity (WAL) clinical study group. Effects of hair on the development of forehead wrinkles. J Cosmet Dermatol. 2016;15(2):e57-62.http://ayalasers.com/pdf/Infini%20Case%20Study%20%20002%20-%20Weiner%20-%2002SEP2014.pdf ↩
-
Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-90.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/ ↩
-
Carruthers J, Carruthers A. Botulinum toxin type A: history and current cosmetic use in the upper face. Semin Cutan Med Surg. 2001;20(2):71-81.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12195262/ ↩
-
Narins RS, Brandt F, Leyden J, Lorenc ZP, Rubin M, Smith S. A randomized, double-blind, multicenter comparison of the efficacy and tolerability of Restylane versus Zyplast for the correction of nasolabial folds. Dermatol Surg. 2003;29(6):588-95.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12786700/ ↩
-
Geronemus RG. Fractional photothermolysis: current and future applications. Lasers Surg Med. 2006;38(3):169-76.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16532440/ ↩
-
Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-6.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/ ↩
-
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/ ↩
-
Baumann L. Skin ageing and its treatment. J Pathol. 2007;211(2):241-51.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17200942/ ↩
